-視頻-文章-語(yǔ)音
高纖維食物有哪些
2023-05-05 09:52:30播放:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
高纖維食物有哪些
01:48
視頻內(nèi)容
高纖維食物具體如下:
1、谷類(lèi):谷物中的粗糧,比如玉米、小米、燕麥、蕎麥、大麥當(dāng)中,往往會(huì)含有豐富的高纖維;
2、薯類(lèi):比如經(jīng)常吃到的紅薯、馬鈴薯、白薯、芋頭當(dāng)中,往往也含有著比較豐富的纖維素;
?3、葉菜類(lèi)蔬菜:比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿;
4、瓜茄類(lèi)蔬菜:比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、青椒當(dāng)中,往往也含有著比較高的纖維;
5、菌藻類(lèi)蔬菜: