![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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高纖維食物有哪些
2023-05-05 09:52:30播放：-
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高纖維食物有哪些
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高纖維食物具體如下：
1、谷類：谷物中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、蕎麥、大麥當(dāng)中，往往會(huì)含有豐富的高纖維；
2、薯類：比如經(jīng)常吃到的紅薯、馬鈴薯、白薯、芋頭當(dāng)中，往往也含有著比較豐富的纖維素；
?3、葉菜類蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿；
4、瓜茄類蔬菜：比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、青椒當(dāng)中，往往也含有著比較高的纖維；
5、菌藻類蔬菜：