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懷孕失眠為孕期較常見癥狀，如果懷孕后出現(xiàn)失眠癥狀，孕產(chǎn)婦可以放松心情、睡前泡腳和飲牛奶以及其他方法等，具體內(nèi)容如下：

1、放松心情：大部分失眠為焦慮、抑郁或者煩躁等情緒引起，如孕產(chǎn)婦出現(xiàn)不良情緒時需要進行專業(yè)心理咨詢，克服不良情緒；還可以與家人和朋友多交流、多溝通，空閑時到戶外散步，進行力所能及運動，特別為睡覺前、晚飯后時間可以和家人一起外出散步，如此有利于睡眠；

2、睡前泡