![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
低熱量高纖維食物有哪些
2023-03-17 10:49:33播放：-
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低熱量高纖維食物有哪些
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低熱量、高纖維的食物包括葉菜類蔬菜、瓜茄類蔬菜、菌藻類蔬菜等，具體情況如下：
1、葉菜類蔬菜：如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿等。這一類菜通常含有豐富的膳食纖維，但是熱量相對(duì)較低，屬于典型的低熱量高纖維的食物；
2、瓜茄類蔬菜：如苦瓜、黃瓜、絲瓜、茄子、西紅柿、豆角等，同樣含有較高的膳食纖維和較低的熱量，一些需要控制體重的超重和肥胖的人