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沈滌華
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

小兒外科

怎樣調(diào)理腸胃緩解便秘

2023-11-14 09:59播放 :

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調(diào)理胃腸道、緩解便秘可以通過(guò)飲食、補(bǔ)充水分、補(bǔ)充益生菌等方法，具體如下：

1、飲食：便秘形成的原因往往就是因?yàn)樯攀钞?dāng)中纖維素的攝入不足，因此要通過(guò)飲食來(lái)改善膳食當(dāng)中的纖維素。纖維素主要是存在于綠葉菜，如菠菜、青菜、芹菜等里面。除了這些菜以外，平時(shí)還應(yīng)該多吃一些粗糧，如玉米、紅薯等，里面的纖維素含量也比較多；

2、補(bǔ)充水分：水分是腸液的主要來(lái)源，有足夠量的腸液腸子才會(huì)正常的蠕動(dòng)，而且水分可以促進(jìn)排便，會(huì)使排便變得通暢、順暢，因此多喝水也非常重要；

3、補(bǔ)充益生菌：腸道里面有很多細(xì)菌，有些叫益生菌，對(duì)人體有利，因此可以口服一點(diǎn)益生菌或者養(yǎng)成吃酸奶的習(xí)慣，通過(guò)這些方法來(lái)增加腸道里面的正常菌群含量，促進(jìn)排便。

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調(diào)理腸胃、緩解便秘的方法較多，常見(jiàn)有以下幾種：

一、改善生活習(xí)慣：

廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

2023/06/16播放(63646)

怎樣調(diào)理腸胃緩解口臭

"對(duì)于腸胃不好引起的口臭，建議從飲食上進(jìn)行調(diào)理，能夠明顯緩解口臭癥狀。主要是注意飲食搭配規(guī)律，進(jìn)食做到少食多餐，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。在飲食上以清淡、易消化的食物為主，對(duì)于生冷、辛辣、油膩刺激性比較強(qiáng)的食物盡量少吃，因?yàn)榇碳ば员容^強(qiáng)的食物會(huì)對(duì)胃腸道造成一定刺激，容易使胃腸道功能出現(xiàn)異常，口臭的癥狀也會(huì)增強(qiáng)。建議多吃新鮮的水果、蔬菜，有利于胃腸道功能恢復(fù)。也要注意口腔衛(wèi)生，做到早、晚飯后刷牙的習(xí)慣。也要注意引起機(jī)體出現(xiàn)口臭癥狀的原因也很多，如果伴有其他癥狀，建議去消化內(nèi)科進(jìn)行胃鏡檢查，查明病因?qū)ΠY治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/09/03收聽(tīng)(38234)

怎樣調(diào)理腸胃

"如果是外邪感染，比如吃了不干凈的食物或者暴飲暴食造成，在體內(nèi)排除病因，去除病因就可以。季節(jié)性的感染，比如胃腸型感冒，就是一種病毒感染，中醫(yī)上講這病毒，可以清熱化濕。在清熱化濕的基礎(chǔ)上，還要健脾，防止再一次的感染。藥物方面可以服用人參歸脾丸或者健脾養(yǎng)胃丸。脾胃調(diào)理是多方面長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，要有生活方式的干預(yù)，避免損害脾胃的生活方式，比如不要吃辛辣、油膩、寒涼、生冷的食物，更不能喝酒，不能吸煙，這些食物都對(duì)脾胃有很大的損傷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

劉序友│廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

2019/05/07收聽(tīng)(89078)

腸胃不好怎么調(diào)理便秘

"患者腸胃不好、便秘，要給予以下方式進(jìn)行調(diào)整：一、要多喝水：避免大便在腸道內(nèi)缺水、干燥，影響腸蠕動(dòng)。二、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)：多吃粗纖維食物以及新鮮的水果、蔬菜。三、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：最好每日清晨起床后及時(shí)入廁排便。四、改善不良習(xí)慣：避免熬夜、飲酒、吸煙、濃茶、咖啡等不良刺激。五、調(diào)整飲食性狀：適當(dāng)?shù)臏p少高蛋白食物的攝入，給予溫軟、清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物。六、促進(jìn)腸蠕動(dòng)：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并給予腹部按摩，可配合穴位針灸、穴位艾灸刺激腸蠕動(dòng)。七、藥物治療：必要時(shí)給予緩瀉藥物，如四磨湯口服液、乳果糖口服溶液。八、醫(yī)院就診：若癥狀持續(xù)不改善，要進(jìn)行腸鏡、腹部CT或腸道鋇劑造影等檢查，明確病因。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張燕│解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院

2021/06/28收聽(tīng)(44334)

腸胃動(dòng)力不足的便秘怎么調(diào)理

腸胃動(dòng)力不足引起的便秘問(wèn)題，建議可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加胃腸道的蠕動(dòng)功能，必要時(shí)可以加用促動(dòng)力藥物，促動(dòng)力藥物可以選擇莫沙必利、伊托必利等。在運(yùn)動(dòng)方面建議選擇按摩腹部，可以順時(shí)針按摩腹部，也可以逆時(shí)針按摩腹部，必要時(shí)上、下推腹，效果也是可以的。增加膳食纖維可以增加胃腸道的蠕動(dòng)功能，使大便體積增加，使大便比較容易排出，從而起到緩解便秘的功效，腸胃動(dòng)力不足引起的便秘患者平時(shí)也可以通過(guò)增加營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，改善便秘。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2020/05/13收聽(tīng)(75448)

腸胃不好引起便秘怎么調(diào)理

"腸胃不好可以表現(xiàn)為便秘、腹瀉，以及便秘、腹瀉交替。腸胃不好多指胃腸動(dòng)力紊亂，以及繼發(fā)的消化不良，這種情況往往伴發(fā)腸道菌群失調(diào)。針對(duì)這種情況，應(yīng)當(dāng)注意以下幾個(gè)方面的調(diào)理：1、生活方式的調(diào)理，需要注意心平氣和、細(xì)嚼慢咽，避免辛辣刺激性大的食物，避免焦慮、抑郁。同時(shí)增加富含纖維素的食物，如燕麥、紅薯、各種水果等。2、可以使用調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)的藥物，如莫沙必利、西尼必利、曲美布汀等，通過(guò)調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)可以有效的促進(jìn)排便。3、可以加用容積類緩瀉藥，如乳果糖、聚乙二醇4000等。4、還可以加用益生菌進(jìn)行輔助進(jìn)行治療。所以，腸胃不好患者應(yīng)當(dāng)通過(guò)以上方式進(jìn)行調(diào)理。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/04/26收聽(tīng)(42574)

腸胃濕熱便秘怎么調(diào)理

"腸胃濕熱便秘怎么調(diào)理？要是一周以上或者是三天五天不排便的情況下，可以吃點(diǎn)藥物，然后或者是飲食方面也一定要注意。平時(shí)一定要多吃蔬菜水果，多喝水，可以吃點(diǎn)麻仁潤(rùn)腸丸，這是中藥性質(zhì)的。再就是每天吃完飯之后可以適當(dāng)?shù)亓镞_(dá)一圈，八點(diǎn)以后不要進(jìn)食，可以喝水，然后不要太上火、熬夜，這都是有關(guān)系的。一日三餐要規(guī)律飲食，早餐要吃點(diǎn)清淡的，中午可以吃的好一點(diǎn)的。比如肉類、蛋白質(zhì)類，晚上也吃點(diǎn)，主要多吃點(diǎn)蔬菜水果，這都是有利于腸道蠕動(dòng)消化的。平時(shí)一定要多喝水，然后一定要遛彎，不要總坐著?？傋焕谀c道消化，所以也會(huì)容易引起便秘的。心情保持舒暢也是最好的良藥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

李娟│延邊大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

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腸胃紊亂，便秘怎么調(diào)理

患者出現(xiàn)腸胃紊亂、便秘時(shí)，常見(jiàn)的調(diào)節(jié)方法有以下幾種：

1、飲食調(diào)節(jié)：患者可以多進(jìn)食...

宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/07/14播放(33133)

便秘怎樣調(diào)理

便秘是消化科門診的常見(jiàn)病和多發(fā)病，多由于不良的生活習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu)所致。正常人每日排便1-2次或每1-2日排便一次，如發(fā)生排便頻率少于每周兩次，或便塊干硬、排出困難以及排便量少等癥狀，則可診斷為便秘。便秘患者應(yīng)注意多進(jìn)食富含纖維素的食物，包括蔬菜、水果、粗糧等，富含纖維素的水果比如香蕉、菠蘿、蘋(píng)果等等。同時(shí)要注意多飲水，晨起喝多量的涼白開(kāi)可刺激腸蠕動(dòng)促進(jìn)糞便的排出。此外，還要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有便意時(shí)應(yīng)及時(shí)如廁排出大便。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

趙海英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2020/04/04收聽(tīng)(58484)

怎樣調(diào)理便秘

"便秘是目前很多人常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)。調(diào)理或者治療便秘，應(yīng)該建議患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食，最后輔助用通便藥。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是指患者在可能的情況下，要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身會(huì)刺激胃腸的蠕動(dòng)，從而有通便的作用。合理的飲食是建議患者多飲水，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，可以軟化大便，有利于便秘。如果以上兩種情況都不能緩解便秘，建議患者可以口服一些通便的藥。比如聚乙二醇4000散或者是乳果糖等，來(lái)改善便秘的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張遠(yuǎn)臣│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2019/06/04收聽(tīng)(20548)

怎樣緩解便秘最有效

"緩解便秘的方法有以下幾種：一、平時(shí)的生活飲食習(xí)慣多加注意，注意保證充足的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。飲食上面多吃蔬菜、水果，因?yàn)槭卟?、水果可以輔助通便；少吃魚(yú)、蝦類海鮮，少吃豬肉、雞肉、牛肉等肉類食物、少吃膨化食品，因?yàn)楹ｕr、肉類、膨化食品等會(huì)加重便秘的癥狀；另外要多飲水。二、緩解便秘除了注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣之外，還可以吃一些通便、改善胃腸功能的藥物，如中藥有麻仁軟膠囊、西藥有調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/07/09收聽(tīng)(47614)

腸胃虛弱怎樣調(diào)理

"胃腸是人體最重要的消化器官，人體的能量主要來(lái)自于他們對(duì)食物的吸收，所以平時(shí)生活中我們一定要注意保養(yǎng)，俗話說(shuō)的好，腸胃是養(yǎng)出來(lái)的，以下就介紹幾種常用的腸胃調(diào)理方法，首先我們要說(shuō)的是要注意飲食，飲食要有節(jié)制，不可以吃得太飽，1日三餐要按時(shí)食用，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，盡量少吃生冷、油炸辛辣的食物，少吃肉食，多吃一些蔬菜和水果，充分的補(bǔ)充體力，多吃維生素、礦物質(zhì)。還應(yīng)少吃產(chǎn)氣的食物，比如土豆、蘿卜、黃豆等。慢性腸胃疾病的患者還應(yīng)多喝一些稀粥如小米粥、玉米粥，及時(shí)的補(bǔ)充鹽水，因?yàn)槟c胃患者可能會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，平時(shí)可以隨身攜帶一些生的花生米，經(jīng)常吃對(duì)養(yǎng)胃有很好的效果，主食方面要吃一些饅頭或者面條易消化的飲食，還有平時(shí)一定要多注意休息，保持充足的睡眠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''

徐春玲│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

2018/07/14收聽(tīng)(59166)

腸胃虛弱怎樣調(diào)理

"腸胃虛弱的人應(yīng)當(dāng)飲食有節(jié)、保持良好的情緒，或者使用和中理脾丸、香砂養(yǎng)胃丸調(diào)理。脾胃功能比較差的人不能將食物更好的消化吸收，這些人會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。脾胃虛弱可以從生活習(xí)慣調(diào)理，幫助改善病情，具體如下：一、在飲食上盡量避免吃刺激性、過(guò)于油膩的食物，這些食物會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)；二、吃飯時(shí)最好細(xì)嚼慢咽，每次吃飯以七八分飽為主，飲食上應(yīng)三餐定時(shí)、定量；三、良好的情緒能夠避免植物神經(jīng)功能紊亂，提高人體的免疫力，幫助改善脾胃虛弱。脾胃虛弱的人也可以使用中成藥物進(jìn)行治療，常見(jiàn)的藥物有和中理脾丸、香砂養(yǎng)胃丸，這些藥物能夠溫中和胃、理氣止痛，對(duì)于脾胃虛弱引起的胃痛、積食等現(xiàn)象，具有調(diào)節(jié)的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2020/07/19收聽(tīng)(24938)

陰虛便秘怎樣調(diào)理

"陰虛火旺引起的便秘可以表現(xiàn)為口干舌燥、五心煩熱、潮濕多汗、便秘、心煩意亂等，可以補(bǔ)充滋陰補(bǔ)腎的藥物，一般常用的是知柏地黃丸、六味地黃丸，鑒于這種患者可以適當(dāng)多喝茶葉水，可以選擇綠茶、蜂蜜水、荷葉茶、菊花茶等。陰虛火旺引起的便秘主要是由于津液不足、腸道失于濡潤(rùn)所導(dǎo)致的，這種情況一般大便比較干結(jié)，呈羊糞狀，形體消瘦，鑒于這種情況可以在飲食、運(yùn)動(dòng)、飲水以及藥物方面來(lái)綜合的進(jìn)行調(diào)理，飲食方面多攝入纖維素比較多的蔬菜和水果，忌食辛辣、刺激的食物，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以用通便的藥物來(lái)緩解便秘。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2020/05/14收聽(tīng)(95496)

寶寶便秘怎樣調(diào)理

"寶寶便秘的調(diào)理：一、少量多餐，寶寶的胃容量小，吃粗糙、大塊或過(guò)量的食物很容易阻塞到腸胃處，出現(xiàn)便秘的癥狀。所以，寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則。二、巧補(bǔ)益生菌，可以刺激腸蠕動(dòng)，促使排大便。三、湯湯水水疏通腸道，推薦的湯有綠豆薏仁湯、紅棗湯。四、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腹肌的活動(dòng)，有助于改善便秘的癥狀，比如簡(jiǎn)單的蹲，身體往前、后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉，加速腸蠕動(dòng)。五、按摩，睡前幫寶寶做按摩，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。讓寶寶躺在床上用右手根部按摩寶寶的腹部，注意手法不要過(guò)重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2-3次。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

張?jiān)瞥?/a>│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/10/22收聽(tīng)(52582)

長(zhǎng)期便秘怎樣調(diào)理

"便秘是臨床上一種常見(jiàn)的疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體的胃腸道蠕動(dòng)會(huì)逐漸減慢，就會(huì)容易受到便秘的影響，建議長(zhǎng)期受便秘影響的人群，可以通過(guò)調(diào)理進(jìn)行。通常出現(xiàn)便秘是由于食物中缺乏纖維素所造成的，可以通過(guò)在飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃富含維生素較多的食物，例如新鮮的水果、蔬菜等，對(duì)于油膩的食物盡量少食。注意多喝水，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠增加胃腸道的蠕動(dòng)、減少便秘，如果便秘是由于疾病所引起的，例如直腸或者結(jié)腸發(fā)生病變，通常需要通過(guò)手術(shù)治療，如果病情較輕，可以服用消炎類的藥物，進(jìn)行治療，或者使用開(kāi)塞露、蘆薈膠囊等進(jìn)行通便。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/08/13收聽(tīng)(82940)

怎樣預(yù)防便秘怎么調(diào)理

"便秘在臨床生活中困擾很多人的常見(jiàn)疾病，尤其是老年人、臥床不起的患者。預(yù)防便秘應(yīng)該從日常生活中做起，從平時(shí)飲食習(xí)慣改變。飲食中需要多攝入瓜果、蔬菜(尤其是富含纖維素的，如香蕉、蘋(píng)果、番薯、芹菜、韭菜等等)，多攝入膳食纖維，適量攝入肉類等食物，多飲水，可以養(yǎng)成定時(shí)上廁所的習(xí)慣，即使不能排便，也要在馬桶上多坐一會(huì)兒，可以配合順時(shí)針按摩腹部，若習(xí)慣蹲便，可以在馬桶邊加一個(gè)小凳子，蹲廁可能更符合人體解剖結(jié)構(gòu)；還要注重日常體育鍛煉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/07/07收聽(tīng)(23376)

長(zhǎng)期便秘怎樣調(diào)理

長(zhǎng)期便秘如果排除器質(zhì)性的疾病，單純?yōu)楣δ苄约膊?，?yīng)查找便秘原因并糾正不良習(xí)慣。不同年齡患者出現(xiàn)...

黨小紅│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

2023/09/07播放(53486)

孩子經(jīng)常便秘怎樣調(diào)理

"孩子經(jīng)常出現(xiàn)便秘有很多原因會(huì)引起，可能是飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃零食或者吃的食物過(guò)于精細(xì)，含有纖維素比較少而引起的便秘，這是最主要的原因。所以應(yīng)該從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，要多給孩子吃粗糧，多吃新鮮的水果和蔬菜，含有膳食纖維比較多的蔬菜比如芹菜等，水果比如蘋(píng)果、香蕉等，平時(shí)要多喝水。也可以給孩子吃調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，嗎咪愛(ài)益生菌都有助于通便，如果經(jīng)過(guò)調(diào)整一段時(shí)間不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，最好到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。"

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韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/10/09收聽(tīng)(78880)

腸胃怎么調(diào)理

腸胃的調(diào)理有以下幾點(diǎn)：1、保證正常的作息，規(guī)律睡眠，這一點(diǎn)很重要，如果在晚上胃腸道得不到休息，就會(huì)出現(xiàn)胃部疾病和相關(guān)的消化不良等腸道疾病，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍等。2、情緒要穩(wěn)定，長(zhǎng)時(shí)間焦慮、抑郁，都會(huì)促進(jìn)胃酸的不正常分泌，導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)。3、飲食方面要注意，吃食物不要過(guò)于著急，不要太快，一定要反復(fù)咀嚼，唾液和食物相混合充分，可以緩解胃部的壓力，減少胃炎的產(chǎn)生和消化不良的出現(xiàn)，對(duì)于糾正營(yíng)養(yǎng)不良也有一定的好處。4、可以用藥，比較常見(jiàn)的是奧美拉唑、莫沙必利等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/05/04收聽(tīng)(92852)

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