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范書英
主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

心臟內(nèi)科

做心電圖緊張怎么克服

2023-11-04 06:47播放 :

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視頻內(nèi)容

做心電圖心理緊張時可以嘗試以下方法克服：

1、調(diào)整呼吸：深吸氣、慢吐氣，來回幾次即可平復(fù)心情；

2、平復(fù)情緒：做心電圖前嘗試吃東西或走動，等情緒平復(fù)后再去做心電圖；

3、意念控制法：回想看過的書或跟朋友的對話，回憶輕松愉快的畫面，轉(zhuǎn)移注意力。

緊張情緒會影響檢查結(jié)果，但是對檢查的結(jié)果影響較小，主要是影響心率測定。因?yàn)榫o張時交感神經(jīng)會興奮，導(dǎo)致心率增加，心肌收縮力增強(qiáng)。可能原本心跳正常，但會檢查出有竇性心動過速。

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如何克服做心電圖緊張

有一部分病人在做心電圖的時候，會出現(xiàn)比較緊張、焦慮的情緒，從而會導(dǎo)致出現(xiàn)心跳增快，而影響心電圖的成像，心電出現(xiàn)繼發(fā)的ST段或者T波的一些改變，從而影響了心電圖的判定?？朔鲂碾妶D的緊張是有必要性的，首先應(yīng)該給予病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)，應(yīng)該建議病人能夠穩(wěn)定自身的情緒，并且可以告知病人做心電圖時，既無疼痛又無身體的損害，是一種無創(chuàng)的心臟的一種檢查方式。必要的時候可以給予病人服用一些抗焦慮的藥物，之后再做心電圖。如果病人在做心電時仍很抗拒，那么可以建議病人帶24小時的心電監(jiān)測來進(jìn)行檢查。

語音時長01:20''

夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院

2020/09/28收聽(60724)

怎么克服測心電圖緊張

"克服心電圖測試緊張的問題可以使用以下方法：1、可以使用一些小技巧讓自己安靜下來，比如呼吸訓(xùn)練或者想象放松方法，當(dāng)自己特別緊張的時候，想象一下自己正處于非常安全、溫暖、舒適的環(huán)境，想象自己在草原上曬太陽或者正在沙灘上走來走去，這樣的想象可以讓自己迅速安靜下來。2、也可以嚼口香糖或者和好朋友聊聊天，這些方法都可以讓自己放松下來。3、也應(yīng)該提高認(rèn)識，尤其是認(rèn)識到測量心電圖沒有必要過于緊張，要樹立自信，有可能會緩慢解決總是在測試心電圖時過于焦慮的問題。以上的方法可以選擇適合自己的努力去做。"

語音時長01:27''

羅國帥│天津市安定醫(yī)院

2020/08/27收聽(80556)

如何克服緊張

"緊張是老百姓的術(shù)語，可能在醫(yī)學(xué)臨床上是一種焦慮的情緒，有焦慮的患者常常表現(xiàn)緊張、不安或者恐懼，并且有相應(yīng)的自主神經(jīng)功能的失調(diào)，這時候患者往往表現(xiàn)的驚厥水平比較高，甚至有大禍臨頭、坐立不安的表現(xiàn)?？朔饕委煹姆椒ㄓ行睦碇委?，也有藥物治療，往往兩者合并的綜合治療。心理治療的方法可以有系統(tǒng)脫敏療法的行為治療，也可以有認(rèn)知矯正的認(rèn)知行為治療。藥物治療有抗焦慮的藥物，包括苯二氮卓類的藥物，也可以用心得安等緩解緊張，還可以用其他藥，比如抗抑郁劑等。"

語音時長01:21''

肖春玲│北京回龍觀醫(yī)院

2019/10/18收聽(31622)

怎么克服心里緊張

"克服心理緊張，在臨床上主要采用心理治療或者藥物治療。心理治療以放松訓(xùn)練為主，特別是漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練。通過漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，可以使全身的肌肉達(dá)到全身放松的目的，通過放松或者是精神交互抑制的作用來達(dá)到心理緊張的緩解。另外，通過認(rèn)知的療法也可以改善緊張這種情緒的變化，例如通過認(rèn)識其不合理的認(rèn)知模式，來重建認(rèn)知體系，達(dá)到緩解緊張的目的。藥物治療主要是對于因?yàn)榫o張導(dǎo)致的焦慮癥的治療，特別是應(yīng)用抗焦慮藥物或者是抗抑郁藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖或者帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物，通過系統(tǒng)規(guī)范全病程的治療可以取得良效。通過上述兩種治療方法，患者的緊張可以得到有效的緩解。"

語音時長01:21''

龐吉成│淄博市婦幼保健院

2019/08/15收聽(74388)

怎么克服緊張

"緊張是焦慮或者恐懼的通俗表現(xiàn)，患者可能表現(xiàn)為緊張不安、擔(dān)心、害怕，也可能表現(xiàn)為比較恐懼，治療上主要有心理治療、藥物治療及其他輔助治療。心理治療中支持療法、認(rèn)知行為療法的效果較好，也有一部分患者可能合并有性格特征方面的缺陷，可能也需要精神分析治療。藥物治療主要有抗焦慮、抗抑郁的藥物來幫助緩解焦慮、緊張，緊張時也常合并有睡眠障礙，可能也需要用藥物，比如鎮(zhèn)靜催眠藥和苯二氮卓類藥物。其他的輔助理療方法，比如鍛煉身體，對緩解緊張、焦慮也有一定益處。"

語音時長01:36''

肖春玲│北京回龍觀醫(yī)院

2019/11/04收聽(51884)

做心電圖怎么緩解緊張

心電圖檢查前的緊張如何緩解，主要是通過自我暗示和心理調(diào)整的方式來緩解緊張。心電圖的檢查本身對身體沒有任何危害和創(chuàng)傷，也不會造成任何的不適反應(yīng)，因此沒有必要過于緊張。在心電圖檢查之前應(yīng)該了解心電圖的檢查方法，這樣就可以避免減張的情緒，在檢查前讓被檢查者充分的休息，可以有效的緩解緊張的情緒。對于一些交感神經(jīng)比較容易興奮的患者，還可以考慮服用少量鎮(zhèn)靜藥物的方式來緩解緊張。

語音時長01:11''

徐新娜│北京積水潭醫(yī)院

2020/10/10收聽(12150)

做心電圖總是緊張怎么辦

"臨床上如果患者做心電圖的時候總是緊張，可以考慮以下辦法緩解：1、心理暗示：比如深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等等方式進(jìn)行調(diào)整，看看效果如何。2、服用藥物：如果這些方式仍然起不到好的效果，可以考慮應(yīng)用藥物進(jìn)行干擾，比如常用鎮(zhèn)靜的藥物艾司唑侖，此外還可以考慮用β受體阻滯劑進(jìn)行處置。患者如果是應(yīng)用藥物，有可能不能反映當(dāng)時心率的真實(shí)情況。如果患者沒有器質(zhì)性的疾病，之前心臟也沒有任何的問題，只是體檢做心電圖緊張，可以考慮以上的辦法。如果患者有一定的心臟癥狀，比如心慌、胸悶、疼痛等等情況，一般來講，不建議用藥物干預(yù)，因?yàn)橛盟幬锔深A(yù)之后會影響心電圖的特點(diǎn)，從某種程度來講，對于心臟疾病的治療有一定幫助，不能反映真實(shí)的心臟情況，對醫(yī)生的疾病判斷沒有好處。"

語音時長01:22''

羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2021/05/28收聽(38550)

做心電圖容易緊張怎么辦

"針對患者因?yàn)榫o張、激動，導(dǎo)致的心電圖測量結(jié)果不準(zhǔn)確，可以在進(jìn)入診室以后，平躺五分鐘左右，盡量保持呼吸規(guī)則，放松緊張情緒，再完善心電圖檢查，盡量避免因?yàn)榧訉?dǎo)致心動過速，從而診斷異常心電圖。確實(shí)有一部分人群進(jìn)入到醫(yī)院環(huán)境以后，容易出現(xiàn)精神緊張，甚至焦慮，去做心電圖或者測量血壓，得到的都是不準(zhǔn)確數(shù)值，有專門的名詞叫做白大衣高血壓。"

語音時長01:01''

肖明│山東省立第三醫(yī)院

2021/05/04收聽(98044)

做心電圖的時候緊張怎么辦

"如果患者在做心電圖的時候特別容易緊張，對于血壓不低、心跳偏快的人群，其實(shí)可以適當(dāng)?shù)挠忙率荏w阻斷劑，代表性的藥物有美托洛爾、比索洛爾等，有助于抑制交感神經(jīng)的興奮性，改善緊張。還有建議患者吃具有鎮(zhèn)靜、安眠作用的藥物，比如艾司唑侖片，相對也有助于改善緊張情緒。還有就是可以通過心理疏導(dǎo)治療，盡可能讓患者放松緊張的心情。心電圖本身是沒有任何創(chuàng)傷的普通檢查，基本上做完了立刻就可以出檢查結(jié)果，所以患者不要過于的擔(dān)憂。同時建議患者在做心電圖的前一天要清淡飲食，還有就是早睡覺，不要做劇烈運(yùn)動，也有助于避免做心電圖的時候過于緊張。"

語音時長01:15''

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/02/05收聽(54148)

做心電圖很緊張怎么辦

"做心電圖很緊張，首先要深呼吸，盡量使自己的精神狀態(tài)放松下來?？梢圆扇∑脚P位，使身體處于放松的狀態(tài)?？梢曰叵腴_心的事情，讓精神得到放松，或者與周圍的人適當(dāng)?shù)牧奶欤鸬椒稚⒆⒁饬Φ淖饔?。心電圖是一項(xiàng)沒有創(chuàng)傷，沒有痛苦的檢查方法，通過做心電圖可以記錄出心率，以及心臟的供血情況。如果還是緊張，可以觀察一下其他患者做心電圖的過程，了解了做心電的過程就不會特別的緊張。如果在緊張的過程當(dāng)中，心率在竇性心律的范圍小于100次\/分鐘，對檢查的結(jié)果不會有特別大的影響。如果緊張之后心率大于100次\/分鐘，出現(xiàn)了心動過速，就要重新再做心電圖，以免影響診斷結(jié)果。"

語音時長01:13''

趙志成│黑龍江省康復(fù)醫(yī)院

2020/10/08收聽(70410)

如何克服緊張焦慮

緊張、焦慮是人們經(jīng)常體驗(yàn)到的一種正常情緒。面對困難、挫折、麻煩，甚至一些巨大挑戰(zhàn)的時候，一部分...

黃建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

2023/01/01播放(82528)

克服緊張有什么方法

緊張有兩層意思，一個是精神緊張，另一個是身體緊張，常是焦慮的表現(xiàn)。精神緊張是總在恐慌、擔(dān)心發(fā)生不測等，身體方面的緊張往往有發(fā)抖、出汗、坐立不安等，是焦慮的軀體表現(xiàn)。治療緊張、焦慮主要是藥物治療、心理治療以及合并治療等，藥物遵醫(yī)囑常用的有苯二氮卓類的藥物，對緩解緊張有一定好處，但是病人緊張、焦慮往往還合并有心情低落，或者抑郁的癥狀，也可以適當(dāng)選用抗抑郁藥治療。治療焦慮癥的心理治療常用的方法，應(yīng)該是認(rèn)知行為療法、支持性的心理治療，還有接納治療、正念方法，都有比較好的效果，也有用精神分析治療，但是相對來說用的比較少。

語音時長01:43''

肖春玲│北京回龍觀醫(yī)院

2020/05/14收聽(56618)

怎么克服考前緊張

幾乎考生都有過在考試前或考試中出現(xiàn)過度緊張、心慌、焦慮、出汗、頭暈、尿頻等感覺。應(yīng)對考前緊張，...

張建宏│河南省精神病醫(yī)院

2023/02/27播放(97234)

怎么克服緊張恐懼心理

隨著人們壓力的增大，不少人會出現(xiàn)緊張恐懼等情緒，會讓神經(jīng)異常緊繃，從而給自己的生活和健康造成很大影響。想要克服緊張恐懼心理，不妨試試深呼吸、積極地自我暗示、轉(zhuǎn)移...

劉強(qiáng)│上海市精神衛(wèi)生中心

2023/02/20閱讀(2446)

心理緊張怎么克服？

"心里緊張是以精神方面的忐忑不安為主要表現(xiàn)，沒有明顯原因，總在擔(dān)心一些事情，表現(xiàn)的緊張、害怕，有些人也往往伴有植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，比如口干、出汗、心悸、氣短等，這是以焦慮為主要癥狀的。也有一組是心里緊張是以恐懼癥狀為主要表現(xiàn)的，總害怕一些事情，害怕具體的對象，比如害怕一些場所，也可以出現(xiàn)心里緊張，害怕聚會、廣場、超市等，還有的人是怕社交，在社交場所有恐懼癥狀。怎么克服？首先要盡快就醫(yī)，看緊張的程度是否難以自己經(jīng)過調(diào)整自我緩解，就需要治療，治療方面主要是心理治療和藥物治療，心理治療常有積極性的心理支持療法、認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系療法等，配合適當(dāng)?shù)乃幬?，有?zhèn)靜催眠藥物，如苯二氮卓類的藥物，如果合并一些抑郁癥狀，也可以用SSRI的藥物，都有比較好的效果。"

語音時長01:50''

肖春玲│北京回龍觀醫(yī)院

2020/06/09收聽(13822)

如何克服緊張出汗

"克服緊張出汗臨床上可以通過藥物治療、心理治療等方法，取得良好的治療效果，1、藥物治療主要是應(yīng)用抗焦慮藥物，緊張出汗主要是出現(xiàn)在焦慮的狀態(tài)中，而且出汗是植物神經(jīng)功能狀態(tài)紊亂的結(jié)果，是在緊張的支配下出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，可以應(yīng)用苯二氮卓類抗焦慮藥物，或者心得安取得良好的治療效果；2、心理治療，緊張出汗往往是在一個事件或情景中出現(xiàn)過于緊張，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮繼而出現(xiàn)出汗、心慌、心悸等身體不適體驗(yàn)，在以后出現(xiàn)類似場景中就會出現(xiàn)這樣的癥狀，當(dāng)這種行為養(yǎng)成以后自然就在這種場景中擔(dān)心緊張出汗；3、行為治療的主要方法是通過放松訓(xùn)練來消退這種緊張出汗的過程，需要反復(fù)進(jìn)行放松訓(xùn)練以達(dá)到習(xí)慣化、自動化，當(dāng)再次出現(xiàn)在緊張的場景時這種出汗的行為就會消退。"

語音時長01:31''

龐吉成│淄博市婦幼保健院

2019/07/26收聽(49652)

克服緊張的藥有哪些

"克服緊張的藥物有很多，可以使用以下幾個方面的藥物：第一、苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥，常用的有勞拉西泮、奧沙西泮以及氯硝西泮、艾司唑侖等，這些藥物效果比較好，起效也比較快，一般服藥30-60分鐘就會有明顯的效果，可以對癥進(jìn)行短期服藥治療。這些藥物最好不要長期服藥，因?yàn)橛幸欢ǖ囊蕾囆?，長期大量服用可能會出現(xiàn)成癮的問題，所以一定要進(jìn)行規(guī)避。第二、可以選擇非苯二氮卓類的藥物，比如丁螺環(huán)酮、坦度螺酮。第三、也可以選擇中藥進(jìn)行治療，比如九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補(bǔ)腦液等，也可以選擇谷維素、維生素B1進(jìn)行抗焦慮治療。也可以選擇其它的抗焦慮藥物，比如黛力新，或者選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、帕羅西汀等。以上的藥物對于緩解緊張都有良好的效果，一定要在醫(yī)囑的指導(dǎo)下服藥治療。"

語音時長01:29''

羅國帥│天津市安定醫(yī)院

2020/03/02收聽(60800)

如何克服心理緊張的問題

"如果想有效克服心理緊張的問題，可以使用以下方法：1、學(xué)會接受，尤其是緊張的問題每個人都會出現(xiàn)和面對，并非某一個人獨(dú)有的，所以千萬不要自己沉浸其中不能自拔，要學(xué)會關(guān)注當(dāng)下、為所當(dāng)為，做自己感興趣同時應(yīng)該做的事情，讓自己的日常生活變得富有規(guī)律，才能積極、有效的緩解緊張的問題，尤其是不能把緊張當(dāng)作一件大事，而應(yīng)該學(xué)會隨遇而安。2、也可以適當(dāng)?shù)淖鲎约焊信d趣的事情，比如唱歌、游泳、聽音樂、和好朋友聚會、吃美食等，這些方法都能夠有效的緩解緊張的情緒，同時讓自己的生活變得豐富起來，才能獲得幸福感。3、應(yīng)該積極、主動的與人溝通，尤其是特別緊張的時候，應(yīng)該將自己內(nèi)心壓抑的情緒和事情轉(zhuǎn)移出去，學(xué)會向自己的好朋友和家人傾訴，只有積極的傾訴和交流，才能緩解負(fù)面情緒對自己的影響。也應(yīng)該讓自己的朋友和家人理解目前自己的處境和狀態(tài)，不能一味的營造積極、陽光、外向的美好形象，讓自己不堪重負(fù)。4、也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是一個人特別緊張的時候，可以選擇游泳、做瑜伽、跑步、散步等運(yùn)動方式，這些運(yùn)動能有效的緩解緊張、壓抑、煩躁等情緒。"

語音時長02:18''

羅國帥│天津市安定醫(yī)院

2020/03/05收聽(78462)

怎么克服緊張情緒

緊張情緒有可能是自己疲勞過度、思慮過重，也可能是外界某種刺激給自己造成過度緊張。這樣的人往往抵...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/10/05播放(88886)

如何克服緊張心理

在日常生活當(dāng)中，現(xiàn)在工作壓力、就業(yè)壓力非常大，很多人都會有緊張情緒，舒緩緊張心理的方法如下：<...

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2023/02/21播放(72560)

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