對(duì)于幫助孩子快速入睡的方法，主要如下：
1、睡眠環(huán)境：孩子睡覺(jué)時(shí)一定要注意睡眠環(huán)境，如開小夜燈、睡覺(jué)前調(diào)整室內(nèi)環(huán)境溫度，溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響睡眠。同時(shí)注意避免聲音太過(guò)嘈雜，大人聊天、看電視均不利于孩子入睡；
2、調(diào)整飲食：如果孩子已經(jīng)正常添加輔食，睡覺(jué)前2小時(shí)內(nèi)不建議進(jìn)食，否則可能影響睡眠。如果是吃奶階段，則要保證孩子吃飽，才能有良好睡眠；
3、固定時(shí)間：應(yīng)養(yǎng)成一定作息，如孩子在1-3歲時(shí)，最晚睡眠不超過(guò)晚上8點(diǎn)，睡前父母陪伴孩子，給孩子講故事促進(jìn)睡眠；
4、適當(dāng)活動(dòng)：應(yīng)適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，消耗體力有助于孩子夜間安靜入睡。
