![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/18/4B/89C7C03A64675DC6BBC59A20B103184B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
肩周炎經(jīng)鍛煉多久才恢復(fù)
2023-03-17 11:23:14播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
肩周炎經(jīng)鍛煉多久才恢復(fù)
01:47
視頻內(nèi)容
肩周炎鍛煉恢復(fù)的時間因人而異，通常鍛煉1-2個月會有明顯的效果。鍛煉時機(jī)同樣很重要，要在康復(fù)期，即急性期后大約3個月進(jìn)行鍛煉，效果又快又好。鍛煉方法同樣重要，多方法進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，恢復(fù)自然很快，若方法不得當(dāng)，如用力過猛，則不僅好得慢，而且會非常痛苦。開始鍛煉時，動作應(yīng)緩慢，且幅度不要太大，具體方法如下：
1、擦桌子訓(xùn)練：手放在桌面上，像在