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如果單純勞累引起肩膀酸痛，要進(jìn)行休養(yǎng)，配合熱敷、按摩。如果肩膀酸痛因?yàn)榧缧鋼p傷引起疼痛，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，通過(guò)核磁判斷和查體，看肩袖損傷是撕裂還是斷裂，如果斷裂需要手術(shù)修復(fù)。

如果是肩周炎需要功能鍛煉，因?yàn)榧缰苎资蔷植考珀P(guān)節(jié)周?chē)仔詽B出，導(dǎo)致局部產(chǎn)生粘連、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，越不活動(dòng)越僵，需要活動(dòng)伸展，配合理療、按摩，讓韌帶能夠伸展，局部炎癥消除，就慢慢會(huì)好。但一定要區(qū)別肩周炎和肩袖損傷，肩袖損傷要靠休養(yǎng)，不能活動(dòng)。