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腹式呼吸的正確方法
2023-04-19 10:09:45播放：-
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腹式呼吸的正確方法
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視頻內(nèi)容
腹式呼吸有順式呼吸和逆式呼吸兩種，順式呼吸通常是順應(yīng)呼吸的形式，吸氣時(shí)腹壁放松，然后深呼吸，深深吸進(jìn)一口氣，在呼氣時(shí)腹肌稍微收縮，把氣體一點(diǎn)點(diǎn)排出。
逆式呼吸與順勢(shì)呼吸相反，在吸氣時(shí)腹壁可以輕微收縮，慢而深的吸氣時(shí)，實(shí)際上腹壁稍微收縮使胸廓擴(kuò)張。在呼氣時(shí)腹壁收縮，把氣體排放出去，或腹壁放松氣體排放出去。逆式呼吸主要是鍛煉肺，減少長(zhǎng)期平臥肺炎的發(fā)生，