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殷霞
副主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

婦產(chǎn)科

怎么保護子宮

2023-08-13 04:19播放 :

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視頻內(nèi)容

臨床通常不存在保養(yǎng)子宮或卵巢的特殊方式，一般提倡女性正確做到規(guī)律、健康的生活方式，才是對子宮、卵巢較好的保養(yǎng)。部分大齡女性因為工作比較繁忙，擔心在后面的生育過程中，因為生活壓力或年齡，影響子宮或卵巢，甚至在社會上出現(xiàn)卵巢保養(yǎng)的做法。

建議女性每周進行3-4次的有氧運動，可提高自身免疫力，另外不要過多熬夜，減少食用生冷、辛辣的食物，尤其在月經(jīng)期間，要作息規(guī)律。因此只有進行健康的生活方式和健康管理，才是真正做到保護子宮的有效手段。

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如何保護子宮

"保護子宮的方法有，積極治療婦科疾病、調(diào)理飲食、不要濫用激素類藥物。經(jīng)期和產(chǎn)后抵抗力自然下降，容易導致婦科疾病，如陰道炎、宮頸炎。如果不及時治療，細菌逆行感染引起子宮內(nèi)膜炎和內(nèi)膜息肉，造成下腹疼痛、月經(jīng)量增多，不利于子宮修復。一旦有婦科炎癥，不要拖延時間，及早用藥治療。性生活不注意衛(wèi)生也會增加細菌感染幾率，經(jīng)期禁止性生活，同房前雙方要清洗陰部。飲食方面要多吃新鮮的水果、蔬菜和豆類制品，沒有生育要求的要釆取避孕措施，以免意外妊娠給子宮帶來傷害。"

語音時長01:13''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/06/14收聽(69662)

怎么保護子宮

"子宮是女性孕育胎兒和形成月經(jīng)的重要器官。女性要從日常的飲食和生活方式入手保護子宮：1、預防意外懷孕，避免做人工流產(chǎn)，是保護子宮最主要的措施之一。在平時的性生活中，要注意做好避孕措施，預防意外妊娠的發(fā)生；2、注意個人衛(wèi)生，預防各種婦科炎癥性疾病：平時要注意勤換洗內(nèi)衣，清洗外陰，注意性生活時衛(wèi)生、月經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)期時絕對禁止性生活；3、要注意養(yǎng)成良好的生活習慣：不吸煙，不飲酒，不熬夜，不挑食，不貪食，從而保持卵巢正常的內(nèi)分泌功能，是維持子宮健康的重要措施。"

語音時長01:09''

楊堯華│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

2019/07/06收聽(36888)

吃什么對子宮好可以保護子宮

可以保護子宮的食物很多，有白蘿卜，谷類食物，如玉米、芝麻、大豆、黑豆等，谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，對子宮和卵巢都有好處，還有杏仁、核桃、花生、開心果等堅果等，這對子宮都有好處。最好定期B超檢查子宮的發(fā)育情況，平時注意腹部保暖，避免婦科感染，以免引起宮寒，宮內(nèi)感染。如果有宮寒，最好合理服用暖宮的藥物，以免影響生育，如果有宮內(nèi)感染，需要合理使用消炎藥。平時注意休息，注意適當鍛煉身體，可以增強抵抗力，有助于病情恢復。

語音時長01:15''

馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

2019/04/16收聽(47722)

吃什么對子宮好能保護子宮

"子宮對于女性朋友是非常重要的，所以女性朋友可以通過平時的飲食，來進行子宮的保養(yǎng)。能夠保養(yǎng)子宮的食物有：1、胡蘿卜。胡蘿卜能夠促進血液循環(huán)，所以吃胡蘿卜能提高血液循環(huán)的速度，當子宮部位血液循環(huán)加快的時候，收縮力也就會變強，從而就能夠達到保護子宮的目的。2、西紅柿。西紅柿是可以預防婦科腫瘤的，而且西紅柿有很強大的抗氧化的功能，并且能夠改善女性的子宮微循環(huán)，起到保護子宮的作用。3、女性還可以吃柑橘。因為柑橘可以抑制細菌的繁殖，能夠降低婦科疾病的幾率，從而也能夠達到保護子宮的目的。"

語音時長01:22''

劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院

2018/11/21收聽(65102)

怎么保護子宮跟卵巢

女性要想保護好自己的子宮和卵巢，需要從多方面入手：1、適當?shù)臄z入一些富含植物類黃酮的食物，能夠有效的平衡體內(nèi)激素水平，起到保養(yǎng)卵巢、子宮的作用。常見的如各種豆制品、新鮮的蔬菜和水果中，都含有比較豐富的植物類黃酮。2、保持合理的體重也有助于保護子宮和卵巢，合理膳食，適量體育運動，不要過度偏食、節(jié)食和挑食。3、預防意外懷孕，是保護卵巢和子宮的重要措施，性生活時一定要做好避孕措施。4、煙酒刺激對于女性的子宮和卵巢損傷都比較明顯，女性要注意絕對不要吸煙、飲酒，注意不要飲用濃茶、咖啡。

語音時長01:14''

楊堯華│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

2019/07/02收聽(35842)

如何保護子宮和卵巢

"保養(yǎng)女性的卵巢和子宮有以下幾個方面：1、有正常性生活但沒有生育計劃的女性要做好避孕措施，預防意外妊娠和人工流產(chǎn)。2、盡量避免服用緊急避孕藥。3、不要吸煙、飲酒或酗酒。4、盡量減少飲用濃茶、咖啡。5、勞逸結合，不要長時間的久坐，適當?shù)腻憻捝眢w，但避免過度勞累。6、合理飲食，不過度挑食、偏食、貪食。避免油炸、油煎、燒烤等食物，以及各種甜食的過量攝入。7、適當?shù)难a充維生素C，維生素E等營養(yǎng)素。8、放松心情，不要有過大的壓力，避免情緒過度波動。"

語音時長01:11''

楊堯華│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

2019/07/02收聽(31766)

吃什么保護子宮

"子宮是女性特有的非常重要的生殖器官，具有孕育胚胎、胎兒，產(chǎn)生月經(jīng)的重要功能，還具有內(nèi)分泌功能，起到維持女性特征，減緩衰老的重要作用。子宮位于女性的下腹部，平時要注意下腹部的保暖，避免著涼。小腹部受涼容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量少等癥狀。在飲食上注意避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，對于平時小腹涼、怕冷的女性，可以多吃溫補的食物，比如鹿肉、羊肉、蝦仁、狗肉等。多吃豆制品，比如豆?jié){、豆腐、豆皮等，補充激素水平，多吃枸杞子、桂圓等補腎的食物。適當吃山楂、雞內(nèi)金有化瘀的功效。多吃新鮮的水果和蔬菜以補充維生素，比如胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。平時要注意保證良好的作息習慣，忌煙、忌酒，鍛煉身體，控制體重。"

語音時長01:12''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2019/06/07收聽(89938)

怎樣保護子宮

"子宮是女性最重要的器官，承擔者孕育胎兒、月經(jīng)的功能。子宮也是女性最容易發(fā)生病變的部位，最常見的病變，有宮頸的惡性病變、子宮肌瘤等。對于子宮的保護，首先要避免不正常性生活、危險性行為，同時要盡量避免意外懷孕，減少人工流產(chǎn)、清宮等宮腔操作。子宮內(nèi)膜厚度有限，如果多次的進行流產(chǎn)手術，容易對內(nèi)膜造成損傷。宮頸是容易發(fā)生惡性病變的部位，如果發(fā)生危險的性行為導致HPV感染，則容易導致宮頸的惡性病變，所以一定要注意，同時要定期的婦科檢查。"

語音時長01:16''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2019/06/26收聽(19600)

怎么保護子宮和宮頸

"很多女性在得婦科病前是沒有什么明顯癥狀的，要想保護好子宮和宮頸要定期的做婦科檢查，建議子宮一年體檢一次，做個B超，看一下是否有囊腫，宮頸盡量三年檢查一次，可以做宮頸的TCT檢查排除是否有宮頸癌等疾病。正常女性如果出現(xiàn)白帶增多、有異味、外陰瘙癢，有豆腐渣狀的異物，說明有婦科炎癥，長期的婦科炎癥會影響子宮和宮頸的健康。在日常生活中沒有準備打算懷孕的時候要做好安全措施，避免做人流手術，做人流手術對女性的子宮影響非常大，要注意月經(jīng)期間不能發(fā)生性關系，平時發(fā)生性生活的時候要清洗陰道，要注意陰道衛(wèi)生。"

語音時長01:11''

孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院

2020/07/29收聽(93554)

如何保護卵巢和子宮

"對于女性而言，保護卵巢和子宮非常重要，因為卵巢可以周期性的分泌雌激素和孕激素，使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)周期性的脫落，這樣在臨床上會正常的來月經(jīng)。卵巢還具有排卵的功能，而子宮是孕育胎兒的地方，所以兩者都非常重要。在日常生活中建議如果要保護好子宮，就要做好生育計劃，如果沒有計劃懷孕的情況下，一定采取好避孕措施，避免反復的人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)引起子宮內(nèi)膜損傷，在臨床上導致宮腔粘連，這樣對子宮的傷害是非常大的。另外，建議在日常生活中，尤其是月經(jīng)期或者性生活的時候注意衛(wèi)生，避免病原菌而引起宮頸的炎癥或者子宮內(nèi)膜的炎癥，對子宮也同樣會造成危害。對于卵巢的保護，建議要養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，保持穩(wěn)定的情緒，不要煙酒過度，在用藥的時候一定在醫(yī)生的指導下用藥，這樣對卵巢會起到保護作用。建議多吃一些含有雌性激素的食物，間接的對維護卵巢功能也會起到比較好的作用。"

語音時長01:46''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/06/17收聽(83156)

保護子宮吃什么食物好

"如果要保護子宮，平時多吃新鮮的蔬菜，比如多吃胡蘿卜，會大大降低子宮癌的發(fā)生率。蔬菜含有大量的維生素C和維生素E，有利于保養(yǎng)子宮。多吃綠色蔬菜，不僅含有維生素C維生素E等，還含有葉酸，也可以降低子宮和卵巢癌的發(fā)生幾率。平時可以吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等含鈣比較高的食物，對保養(yǎng)子宮效果不錯。如果要保養(yǎng)子宮，平時飲食要清淡，少吃油煎、油炸和燒烤類食物。保養(yǎng)子宮不僅飲食上要注意，如果不打算懷孕，更要注意采取避孕措施。如果不注意采取避孕措施，多次意外懷孕、人工流產(chǎn)或者藥物流產(chǎn)，對子宮和卵巢的損害大。平時要注意不要亂用保健品，有些成分不明，可能會含有雌激素，對子宮內(nèi)膜會有刺激。"

語音時長01:37''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院

2019/06/13收聽(48704)

怎樣保護子宮和宮頸

女性要想保護子宮和宮頸需要每年定期到醫(yī)院做體檢，要想保護子宮和宮頸盡量減少人工流產(chǎn)和宮腔操作次數(shù)。如果出現(xiàn)異常情況，及時對癥處理，出現(xiàn)不規(guī)則流血、不規(guī)則排液情況一定到醫(yī)院去做相關檢查，要想保護宮頸可以每年定期做宮頸防癌篩查，減少性伴侶，潔身自愛，注意外陰衛(wèi)生。如果有分泌物異?？梢缘结t(yī)院做分泌物化驗，然后根據(jù)情況對癥用藥，對癥調(diào)理，女性保護子宮和宮頸是非常關鍵的。平時注意作息規(guī)律，不要熬夜，經(jīng)常熬夜也會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、長時間流血，會引發(fā)陰道炎癥、宮頸炎癥的發(fā)生。

語音時長01:19''

任利軍│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

2020/04/22收聽(73734)

女性怎么保護卵巢和子宮

女性保養(yǎng)卵巢和子宮，在飲食方面避免吃高糖、高鹽食物，可以吃清淡、易消化、含維生素和纖維素比較多的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，比如胡蘿卜、大豆類食物和含葉酸比較多的食物，忌食辛辣刺激以及生冷、寒涼的食物，避免引起經(jīng)血瘀滯，引起內(nèi)分泌失調(diào)，大豆類食物含有豐富的植物雌激素。還需要注意做好避孕措施，避免引起意外懷孕做流產(chǎn)手術，對卵巢和子宮傷害都非常大，要養(yǎng)成規(guī)律生活的習慣，保證充足的睡眠，不熬夜，保持心情愉快，規(guī)律的體育運動，對保護卵巢和子宮是非常有好處。需要做好外陰部清潔衛(wèi)生，避免引起婦科炎癥，影響身體健康。

語音時長01:10''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/11收聽(49086)

怎么樣保護子宮和卵巢

"怎樣保護子宮和卵巢相信很多女性想要了解，但是這是模糊和泛泛的問題。正常情況卵巢是從青春期，也就是月經(jīng)來潮的時候開始分泌卵子，也就是有成熟的卵子。子宮是孕育新生命的場所，作為女性，如果想要子宮和卵巢能夠健康，要保持良好的生活習慣。平時要注意保暖，少吃辛辣、刺激的東西，防止對卵巢功能有損害的藥物、放射線。在育齡期間，一定要做好防止意外妊娠的保護，也就是性生活的保護，防止陰道感染、宮頸感染、子宮內(nèi)膜逆行感染等，也要減少人工流產(chǎn)。不建議在沒有醫(yī)生指導下口服所謂的雌激素，保護子宮和卵巢，或者其他含有雌激素的保健品，這種情況不但保護不了子宮和卵巢，反而會增加子宮和卵巢發(fā)生腫瘤的風險。"

語音時長01:54''

張玫│中國人民解放軍第463醫(yī)院

2019/03/19收聽(46988)

怎樣保護卵巢和子宮

卵巢、子宮的保養(yǎng)方法，常見措施如下：

1、自律、避孕：最好的保養(yǎng)是自律，保持

劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/12/23播放(85348)

吃什么保護卵巢和子宮

"任何一種單一的食物都沒有確切的保護卵巢和子宮的功效，要想達到保護卵巢和子宮的功效，患者一方面需要注意調(diào)整飲食習慣和飲食結構，保證各種營養(yǎng)素均衡全面攝入，另一方面還需要避免一些不利于卵巢和子宮保養(yǎng)的食物攝入?；颊咂綍r要注意，適量的攝入魚、肉、雞蛋、奶等優(yōu)質(zhì)高蛋白飲食，每天要有適量的堅果攝入，如葵花籽、花生、核桃等，每天要攝入適量新鮮的蔬菜和水果以補充維生素，每天適量攝入豆制品，可以補充植物性雌激素，比如豆?jié){、豆腐、豆皮等。同時患者還需要避免進食油炸、油煎的食物，燒烤類食物，各種腌制食物和過于甜膩、生冷、辛辣、刺激性的飲食，忌煙酒，因為吸煙對卵巢的傷害是非常明顯的。"

語音時長01:10''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2019/06/28收聽(38796)

吃什么保護子宮與卵巢

"卵巢是女性自身用來分泌激素和產(chǎn)生卵子的器官。女性在發(fā)育成熟后會分泌雌激素和孕激素，雌激素和孕激素可以促進女性生殖器官和第二性征的發(fā)育，所以卵巢功能的好壞會直接影響女性的生理機能以及生育能力。在平時的飲食習慣方面要多吃豆類，特別是含蛋白質(zhì)豐富的食物，月經(jīng)期間要吃溫熱的食物，禁食生冷、寒涼、刺激性的食物，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，按時睡眠、不熬夜，每天適量的運動以增加身體抵抗力，月經(jīng)期間注意陰部衛(wèi)生、清潔，禁止性生活避免導致婦科疾病的發(fā)生。"

語音時長01:09''

時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院

2019/06/21收聽(54416)

如何保護子宮卵巢保養(yǎng)

"對于子宮和卵巢的保養(yǎng)，最重要的其實就是健康的生活方式，戒煙、禁酒、避免熬夜、避免精神的過度緊張、壓力過度大，保持愉悅的心情，并且進行體育鍛煉，對于維護子宮和卵巢的健康狀態(tài)非常重要。因為有研究證明不良的生活方式，可能會造成卵巢早衰。還要嚴格的避孕，因為宮腔內(nèi)的操作，尤其是人流等會對子宮造成非常大的傷害，子宮內(nèi)膜可能會造成不孕、感染等。另外建議定期的婦科檢查，及早的發(fā)現(xiàn)子宮和卵巢的婦科疾病，及早的治療，避免在疾病的晚期再進行治療，因為很多疾病在晚期治療，對于子宮和卵巢的傷害是非常大的。"

語音時長01:16''

單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2019/08/28收聽(17012)

大學生如何保護子宮和卵巢

"大學生保護子宮和卵巢：1、要注意調(diào)整生活方式，因為大學期間學習有可能比較勞累，所以一定要注意休息，要避免熬夜，并且要調(diào)整心情，避免緊張，避免抑郁，要保持心情愉快，有助于卵巢的保護。2、在大學期間的飲食一定要有所注意，要多進食高蛋白的食物，要經(jīng)常吃新鮮的水果以及蔬菜，避免吃辛辣的物品。3、就是一定要戒煙、戒酒。4、一定要避免過早的性生活，避免懷孕，因為過早的性生活以及懷孕對于子宮都有很大的損傷。以上是常見的注意事項。"

語音時長01:14''

單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/01/14收聽(17072)

做完人工流產(chǎn)怎么保護子宮

"做人工流產(chǎn)手術之后保護子宮，需要口服益母草顆?；蛘咝律w粒，這樣可以促進子宮收縮，恢復到正常，而且子宮收縮的過程中，會壓迫子宮的血管，這樣可以起到止血的作用。手術之后，需要口服雌、孕激素，刺激子宮內(nèi)膜的生長，這樣防止宮腔內(nèi)的粘連，保護子宮內(nèi)膜，臨床常用媽富隆或者優(yōu)思明，口服藥物期間一定按療程規(guī)律的用藥，不能私自的停藥，不能漏服。手術之后飲食方面多吃富含有蛋白質(zhì)的食物，這樣可以增強體質(zhì)，有利于身體的恢復，不要吃辛辣、刺激性、涼的食物，也不要飲酒，否則會影響子宮的收縮，影響子宮恢復到正常。"

語音時長01:20''

陸相輝│齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

2020/01/06收聽(14984)

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