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身體冬天怕冷，主要是陽虛表現(xiàn)。因為冬天外面的溫度較涼，若體質屬于陽虛，一般更怕冷。通過進食調理主要包括藥物和食物，具體如下：

1、藥物：助陽藥物最典型的有補腎陽的金匱腎氣丸，一般服用一段時間后，怕冷的情況可有所改善。另外，也可服用助陽的單味藥，如桑寄生、淫羊藿；

2、食物：最典型且經常食用的羊肉，是溫補食物。經常吃羊肉，可使人體的陽氣更充足，冬天不易怕冷。相應的調料，如肉桂、花椒，也有一定的助陽作用，加入這類調味品有一定的助陽作用。另外蔥、姜，也有較好的助陽、溫補作用。

通過以上方法，一般怕冷的情況可有所改善。