![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EC/46/DC4CD45382FAE7335778C882D4DFEC46.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
為什么跑完步體重反而上升
2023-05-11 13:14:32播放：-
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為什么跑完步體重反而上升
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視頻內(nèi)容
有的人在跑了一段時(shí)間步以后，發(fā)現(xiàn)體重反而在上升，分析有以下幾種原因：
1、飲食方案不對：首先要看飲食是否有在控制，有的人在運(yùn)動以后胃口特別好，吃的比平時(shí)可能會更多一些，會造成每天能量的攝入會超過每天自己能量的消耗，每天的能量會有結(jié)余，可能就會以脂肪的形式儲存下來，就會出現(xiàn)越跑越胖；
2、肌肉增加：這是一個比較理想的狀態(tài)，有些人通