![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/D1/91A77780BB022F39109B473050C3E5D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
提神醒腦的食物有哪些
2023-02-13 19:58:25播放：-
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提神醒腦的食物有哪些
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視頻內(nèi)容
提神醒腦的食物具體如下：
1、番薯：番薯內(nèi)含有維生素B、維生素E、β-胡蘿卜素，B族維生素是神經(jīng)生長發(fā)育所必須的營養(yǎng)素。維生素E具有較好的抗氧化、消除疲勞的作用，β-胡蘿卜素具有延緩因年齡導(dǎo)致的腦力減退，有助于維持上班族人敏銳的思考能力；
2、深海魚：腦細胞60%以上都是由不飽和脂肪酸構(gòu)成，比較重要的是DHA，DHA是大腦細胞重要的組成成分，對神經(jīng)元的傳