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    延長(zhǎng)射精的鍛煉方法有哪些
    
            
    
                 2023-03-25 00:40播放 : 

                
    
                    
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    臨床上如果男性在規(guī)律性生活的前提下，每次射精時(shí)間過(guò)快，屬于明確的早泄問(wèn)題，需要積極、規(guī)范的藥物治療。在選用藥物治療的同時(shí)，可以輔助進(jìn)行鍛煉，以更好地提高治療效果，延長(zhǎng)射精可以采取以下的鍛煉方法：
    1、提肛運(yùn)動(dòng)：可以鍛煉男性盆底肌，提高盆底肌肉力量，性生活時(shí)能夠達(dá)到較好的控制射精作用；
    2、性感集中訓(xùn)練法：可以自行網(wǎng)上搜尋，根據(jù)找到的方法進(jìn)行鍛煉，具有一定的好處；
    3、動(dòng)停法：性生活時(shí)動(dòng)一動(dòng)、停一停，避免持續(xù)性刺激，能夠延長(zhǎng)射精時(shí)間；
    4、龜頭擠壓法：進(jìn)行性生活時(shí)，如果感覺(jué)特別敏感，控制不住，可以通過(guò)擠捏龜頭降低敏感度，延長(zhǎng)時(shí)間。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    延長(zhǎng)射精的鍛煉方法有哪些
    
    
    "延長(zhǎng)射精的鍛煉方法主要有以下這幾種：第一、最常用的James-Seman法，認(rèn)為早泄從根本上講是射精時(shí)所需的刺激閾值太低的緣故，因此倡導(dǎo)的方法在于提高閾值。具體操作方法是刺激陰莖至快要射精的程度，然后停止刺激，直到興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復(fù)多次，直到男方能夠耐受大量的刺激而又不射精，用此方法可以使患者承受刺激的能力增加，能很快耐受連續(xù)刺激而不必間歇。第二、牽拉陰囊法，研究發(fā)現(xiàn)，在高度性興奮及高潮的時(shí)候可以見(jiàn)到陰囊收縮、睪丸提高的現(xiàn)象，相反向下?tīng)坷幠液筒G丸可以降低興奮性，以延緩射精，從而起到治療早泄的作用。第三、陰莖擠捏法，具體操作方法是女方把拇指放在陰莖的系帶部位，食指和中指放在陰莖的另一面，正好為冠狀緣上下方，捏穩(wěn)，壓迫四秒鐘，然后突然放松，施加壓力方向是從前向后，而不是從一側(cè)向另一側(cè)，擠捏的壓力應(yīng)視陰莖的勃起程度而定，充分勃起時(shí)用力擠捏，疲軟時(shí)中等力擠捏，使患者只有壓迫感而無(wú)不適感為宜，如此反復(fù)的進(jìn)行刺激、擠捏、放開(kāi)，來(lái)改善男方的射精控制能力。在訓(xùn)練過(guò)程中，不管男方是否馬上迫近射精，要求女方每幾分鐘擠捏一次，這種方法可以緩解射精的緊迫感，若能堅(jiān)持使用，可以改善射精抑制，重建正常的射精反射。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:16''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    林云華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2021/02/03收聽(tīng)(13614)
    
    
    

    




    
    
    延長(zhǎng)射精的鍛煉方法
    
    
    "推遲射精或者延長(zhǎng)射精潛伏期的鍛煉方法，在醫(yī)療上稱為行為療法，通常是男女雙方在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行，主要有以下幾種方法：第一、James-Seman法，專家認(rèn)為早泄從根本上講，是射精所需要的刺激閾值太低，因此設(shè)計(jì)的這種方法。刺激陰莖快要射精的程度，然后停止刺激，直到興奮高潮減退，再刺激陰莖。如此反復(fù)多次，直到男方能夠耐受大量的刺激，而又不射精。用此方法可以使患者承受刺激的能力增加，能很快耐受連續(xù)刺激，而不必間歇。第二、牽拉陰囊法，研究發(fā)現(xiàn)在高度性興奮及高潮的時(shí)候，會(huì)有陰囊收縮、睪丸提高的現(xiàn)象。因此，相反向下?tīng)坷幠液筒G丸，可降低興奮性，以延緩射精，從而達(dá)到治療早泄的效果。第三、陰莖捏擠法，具體操作方法是女方把拇指放在陰莖的系帶部位，食指和中指放在陰莖的另一面，正好為冠狀緣上下方捏穩(wěn)，壓迫四秒鐘，然后突然放松，施加壓力的方向是從前向后，捏擠的壓力應(yīng)該是陰莖的勃起程度而定，充分勃起時(shí)用力捏擠，疲軟時(shí)中等力捏擠，使患者只有壓迫感，而沒(méi)有不適感。如此反復(fù)的進(jìn)行刺激、捏擠、放開(kāi)，來(lái)改善男方的射精控制能力。第四、行為療法還有其他的一些應(yīng)用，比如改變習(xí)慣的性生活體位，適當(dāng)增加性生活的次數(shù)，也可以延長(zhǎng)射精的潛伏期。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    林云華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2021/04/10收聽(tīng)(76662)
    
    
    

    




    
    
    
        
    
            
                
                01:40
                
    
                
                
        
    
        
    
            
    延長(zhǎng)射精的鍛煉方法有什么
    
            
    
            
    
                
    彭靖│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
                
    2023/05/28播放(35236)
    
            
    
        
    
    
    

    




























    
    
    怎么延長(zhǎng)射精時(shí)長(zhǎng)
    
    
    "射精時(shí)間的長(zhǎng)短是這樣，亞洲人的時(shí)間大概在2-7分鐘。所以只要患者是在正常的射精的時(shí)間段，而且能夠完成滿意的性生活質(zhì)量，不要刻意的去追求延長(zhǎng)射精的時(shí)間。射精時(shí)間過(guò)度延長(zhǎng)，反而會(huì)對(duì)自己的身體機(jī)能狀態(tài)造成影響，也會(huì)對(duì)女方造成影響。但是如果確實(shí)是射精的時(shí)間太快，達(dá)不到一次滿意的性生活質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)和要求，倒可以考慮采用治療的方法和手段，有以下方面：第一個(gè)，從精神、心理因素上要做治療和干預(yù)。第二個(gè)，性行為方面要做行為指導(dǎo)，尤其是在這個(gè)過(guò)程中，要使用一種技術(shù)叫停動(dòng)技術(shù)，在感覺(jué)快要達(dá)到射精的閾值的時(shí)候停下來(lái)，等自己的性興奮的程度完全恢復(fù)以后，再進(jìn)行性生活。第三個(gè)，使用局部的藥物，比如含有局麻藥成分的外用的軟膏，比如常用的有利多卡因凝膠，可以把藥物涂抹在龜頭局部，降低龜頭的敏感度，從而可以達(dá)到改善早泄、延時(shí)的目的。第四個(gè)，口服的藥物，比如左卡尼汀類藥物，也可以從一定程度上改善早泄癥狀。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2020/05/11收聽(tīng)(54554)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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