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腰肌勞損是常見的情況，腰肌勞損患者的康復訓練應根據(jù)不同人群采取不同措施，具體如下：

1、如為長期活動所致：應以放松為主，使肌肉處于松弛狀態(tài)，緩解腰肌勞損；

2、如為長期姿勢固定所致：應加強肌肉力量訓練，如可于座椅下放置橢圓形瑜伽墊保持小肌群穩(wěn)定，增強肌肉力量。

所以，腰肌勞損的訓練方式要根據(jù)不同人群、不同發(fā)病因素選擇不同