腹脹便秘的常見(jiàn)原因如下:
1、纖維素量攝入不足:即青菜量不足,建議患者蔬菜攝入量為1斤/天,如果患者未養(yǎng)成食用蔬菜的習(xí)慣,可以將青菜做成菜粥或者餃子、餛飩。如果還無(wú)法達(dá)到,可以從低劑量開(kāi)始,循序漸進(jìn)完成即可;
2、運(yùn)動(dòng)量少:導(dǎo)致腸蠕動(dòng)比較慢,此時(shí)建議患者多做運(yùn)動(dòng),無(wú)需進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),可以散步、走路,對(duì)腸蠕動(dòng)有好處。