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    如何補(bǔ)充腎精

    2023-07-26 13:21播放 :

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    補(bǔ)充腎精的原則在中醫(yī)上認(rèn)為叫做以后天養(yǎng)先天,因?yàn)閺闹嗅t(yī)理論上認(rèn)為腎精是屬于先天之精,實(shí)際上從幼兒開始人出生以后腎精就是在不斷消耗的過程當(dāng)中。

    所以先天之精如果要補(bǔ)養(yǎng),除了人的先天強(qiáng)或者弱體質(zhì)因素之外,主要是靠后天去補(bǔ)養(yǎng),以后天養(yǎng)先天,后天主要是脾胃。

    如果想補(bǔ)充腎精從體內(nèi)入手,比如吃一些對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)的食物,特別是對(duì)下焦,人體腎精有補(bǔ)養(yǎng)的食物,比如海鮮類食物,像牡蠣等。還有優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素,比如鋅和鐵之類,可以很好地補(bǔ)充腎精。

    另外,就是牛奶、酸奶等可以溫養(yǎng)脾胃,對(duì)于腎精也是有很好的幫助。除了食物以外就是適當(dāng)作息和健康生活方式,比如不要過勞、熬夜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),房勞不要過度,也就是性生活不要過于頻繁,對(duì)補(bǔ)養(yǎng)腎精都非常關(guān)鍵。

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    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''

    李卉長(zhǎng)治市中醫(yī)院

    2018/03/09收聽(56466)

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