補充腎精的原則在中醫(yī)上認為叫做以后天養(yǎng)先天,因為從中醫(yī)理論上認為腎精是屬于先天之精,實際上從幼兒開始人出生以后腎精就是在不斷消耗的過程當中。
所以先天之精如果要補養(yǎng),除了人的先天強或者弱體質因素之外,主要是靠后天去補養(yǎng),以后天養(yǎng)先天,后天主要是脾胃。
如果想補充腎精從體內入手,比如吃一些對身體有營養(yǎng)的食物,特別是對下焦,人體腎精有補養(yǎng)的食物,比如海鮮類食物,像牡蠣等。還有優(yōu)質蛋白、微量元素,比如鋅和鐵之類,可以很好地補充腎精。
另外,就是牛奶、酸奶等可以溫養(yǎng)脾胃,對于腎精也是有很好的幫助。除了食物以外就是適當作息和健康生活方式,比如不要過勞、熬夜,適當運動,房勞不要過度,也就是性生活不要過于頻繁,對補養(yǎng)腎精都非常關鍵。