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    如何補充腎精

    2023-07-26 13:21播放 :

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    補充腎精的原則在中醫(yī)上認為叫做以后天養(yǎng)先天,因為從中醫(yī)理論上認為腎精是屬于先天之精,實際上從幼兒開始人出生以后腎精就是在不斷消耗的過程當中。

    所以先天之精如果要補養(yǎng),除了人的先天強或者弱體質(zhì)因素之外,主要是靠后天去補養(yǎng),以后天養(yǎng)先天,后天主要是脾胃。

    如果想補充腎精從體內(nèi)入手,比如吃一些對身體有營養(yǎng)的食物,特別是對下焦,人體腎精有補養(yǎng)的食物,比如海鮮類食物,像牡蠣等。還有優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素,比如鋅和鐵之類,可以很好地補充腎精。

    另外,就是牛奶、酸奶等可以溫養(yǎng)脾胃,對于腎精也是有很好的幫助。除了食物以外就是適當作息和健康生活方式,比如不要過勞、熬夜,適當運動,房勞不要過度,也就是性生活不要過于頻繁,對補養(yǎng)腎精都非常關(guān)鍵。

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    語音時長02:09''

    李卉長治市中醫(yī)院

    2018/03/09收聽(56466)

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