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老人失眠包括兩個特點，一是睡眠時間逐漸減少，二是睡眠呈片段化。老人失眠可能與生理性因素、腦部器質(zhì)性疾病、全身性疾病、心理社會因素等有關(guān)。老人失眠可通過四個方面進行調(diào)整：

1.做好睡眠的心理準(zhǔn)備；

2.保證睡眠環(huán)境適宜；

3.保持規(guī)律的作息；

4.保持良好的生活習(xí)慣。