![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/18/3A/o4YBAFnnJ9SAJpWJAACpKTWHaj407.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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焦慮癥吃什么食物
2023-07-20 03:38:24播放：-
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焦慮癥吃什么食物
02:25
視頻內(nèi)容
焦慮癥在飲食上要注意以下方面：
1.魚(yú)和堅(jiān)果：魚(yú)類(lèi)食品和堅(jiān)果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，是最能夠緩解焦慮的食物；
2.香蕉：香蕉中的生物堿可振奮精神和提高信心，是最常見(jiàn)的緩解焦慮的食物；
3.牛奶：有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用；
4.全麥面包：谷類(lèi)中含有微量礦物質(zhì)硒，對(duì)振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。更重要的是對(duì)焦慮癥患者的焦慮