![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BB/DB/B54C52C147D591CDE342B2484CEFBBDB.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕婦12周吃什么對(duì)胎兒好
2023-02-03 10:14:13播放：-
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孕婦12周吃什么對(duì)胎兒好
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孕期飲食的原則是全面均衡，要均衡、合理分配營(yíng)養(yǎng)素，具體如下：
1、主食：每天要有一定的主食量以提供碳水化合物和熱量，部分孕婦不想吃主食，通過(guò)大量水果代替主食是錯(cuò)誤的做法，但為控制體重可以吃雜糧或粗糧，可以花樣繁多；
2、蛋白質(zhì)：需要有足量的蛋白質(zhì)，盡量不要太挑食，不能某種肉好吃便只吃一種；
3、蔬菜、水果：有一定的蔬菜量，全天蔬菜至少應(yīng)該500g以上