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便秘是一種非常常見的臨床癥狀，往往與患者不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)及排便習(xí)慣密切相關(guān)，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)排便次數(shù)減少及在排便過(guò)程中發(fā)生便塊排出困難、便塊干硬的情況。

便秘雖然往往是由良性疾病導(dǎo)致，可是會(huì)嚴(yán)重地影響患者生活質(zhì)量。發(fā)生便秘時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)建議患者進(jìn)行生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，盡量多吃富含纖維素的食物如蔬菜、水果或粗糧等。

另一方面，建議患者增加飲水量，飲水最好是在晨起時(shí)一次性大量地飲用室溫的白開水，也可以嘗試使用淡鹽水進(jìn)行大量飲用，不僅可以補(bǔ)充由于長(zhǎng)期的即6-8個(gè)小時(shí)睡眠損失的水分，也可以有效地刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便。

無(wú)論是鹽水還是淡蜂蜜水，實(shí)際上通便效果并不比白開水更好，所以如果患者有高血壓或擔(dān)心鹽分過(guò)量攝入時(shí)，飲用白開水是更健康也非常有效的一種方式。