關節(jié)發(fā)生涼痛的常見原因和保養(yǎng)方法如下：
一、常見的原因：
1、關節(jié)受涼、發(fā)生勞損，或者是在外傷恢復階段，血液循環(huán)尚未完全恢復，以及急性炎癥刺激都可以引起該癥狀；
2、如果患者有關節(jié)的退行性關節(jié)炎癥、滑膜炎癥、類風濕炎炎癥、風濕性炎癥、痛風性炎癥等，可以導致關節(jié)長期炎癥改變，刺激滑膜神經(jīng)，會引起關節(jié)涼痛的臨床表現(xiàn)。如果患者關節(jié)出現(xiàn)涼痛，要及時就診。
二、保養(yǎng)方法：
1、一般方法：患者關節(jié)出現(xiàn)涼痛想保養(yǎng)，應需要注意保暖，避免受涼、發(fā)生勞損或者形成外傷。盡量穿高幫鞋子，以保護關節(jié)，或者使用護膝，以保護膝關節(jié)等；
2、物理方法：如果有涼痛輕度的表現(xiàn)，應及時處理，可以配合超短波治療、微波治療，或者是熱敷治療。同時也可以配合針灸、理療、推拿、按摩等，一般需要臨床醫(yī)生，協(xié)助患者完成；
3、藥物方法：患者癥狀發(fā)生后，需要立即使用非甾體抗炎藥物，例如塞來昔布、洛索洛芬鈉口服，也可以外用復方南星止痛膏、氟比比洛芬凝膠貼膏，同時也可以口服硫酸軟骨素、氨基葡萄糖等藥物；
4、鍛煉：患者平時應多活動關節(jié)，避免關節(jié)長時間保持固定姿勢，要增強關節(jié)周圍肌肉的力量訓練，例如負重、彈力帶，或者沙袋進行抗阻力的關節(jié)屈伸活動，每次鍛煉時間通常為30分鐘左右，增強關節(jié)的穩(wěn)定性和血液循環(huán)，可以預防關節(jié)涼痛癥狀的發(fā)生。
