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肩周炎是以關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的病癥，其康復(fù)鍛煉方法如下：

1、爬墻運(yùn)動(dòng)，雙手或者單手沿墻壁向上爬動(dòng)，盡力將上肢舉高，再緩慢向下回到原處，反復(fù)數(shù)次；

2、彎腰晃肩法，彎腰伸臂讓肩關(guān)節(jié)環(huán)形運(yùn)動(dòng)，類似將手伸直彎腰畫圈，動(dòng)作由小到大，從慢到快；

3、外旋鍛煉，背靠墻壁站立、握緊拳頭，盡量讓拳背接觸墻壁，反