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抑郁癥的自我治療方法包括：
1.及時治療：積極配合醫(yī)生規(guī)范治療，一旦出現異常情況，及時就醫(yī)；
2.主動傾訴：可向家人、朋友或醫(yī)生傾訴，使情感得以宣泄，避免癥狀加重；
3.建立興趣愛好：多參加活動，為自己找一點感興趣的事物，分散精力，有助于抑郁癥的康復。