航天中心醫(yī)院
營養(yǎng)科
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大多數(shù)孕婦懷孕6個月左右可能出現(xiàn)由缺鈣造成的睡覺抽筋現(xiàn)象，可通過食療補鈣緩解，其中奶制品效果明顯，100ml的牛奶大約補100mg的鈣以及3-4g的蛋白質(zhì)，并且其鈣磷比例較為適宜，可有效改善孕期營養(yǎng)。通常，孕婦懷孕6個月后，建議每天飲用400-500ml牛奶為宜。如果出現(xiàn)腹脹的情況，說明孕婦對乳糖不耐受，這種情況下可更換為酸奶。
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孕后期大概在6個月左右的時候很多孕婦都會有晚上睡覺抽筋的情況，大夫可能會多數(shù)給孕婦開一些鈣片或者鈣劑。除了鈣片和鈣劑外，有些人可能不耐受，因為鈣劑大多數(shù)都是碳酸鈣，可以轉(zhuǎn)向食療補鈣。最靠譜的補鈣食物是奶制品，大概100ml的牛奶可以補100mg的鈣，而且本身們鈣磷的比例比較適宜，消化吸收率是其他食物無法比較的。大概100ml牛奶能補3-4g左右的蛋白質(zhì)，對于孕期營養(yǎng)的改善也有好處。到孕6個月左右的時候，建議孕婦一般每天400-500ml的牛奶，如果喝牛奶脹肚，可能有乳糖不耐受的情況，可以選擇酸奶，因為酸奶和純奶最大的營養(yǎng)區(qū)別是否含乳糖。酸奶乳糖經(jīng)過菌發(fā)酵已經(jīng)基本上不存在了，所以就不存在腹脹的情況。有些人抽筋并不一定是缺鈣，所以需要分別對待。
許美艷│航天中心醫(yī)院
2017/07/10收聽(46260)
"懷孕期間每個孕婦都需要額外補充鈣元素，因為不僅母體的新陳代謝需要鈣元素，胎兒的生長發(fā)育也需要一定量鈣元素，孕婦應(yīng)該通過以下幾方面來進行補鈣：第一、要注意多吃含鈣較豐富的食物，例如海鮮、豆制品等，通過食物來補充鈣元素。第二、要適當(dāng)口服維生素D或多元維生素，因為維生素在鈣元素吸收和利用當(dāng)中起著重要的作用。第三、要注意適當(dāng)活動以及適當(dāng)曬太陽，能促進鈣離子的吸收。第四、除了以上各種方法以外，應(yīng)該口服含鈣的藥物，例如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，因為單純通過前面三種方法，難以補充母體在孕期所需要的鈣元素，必須要通過藥物來進行補鈣。"
張露│山東省立醫(yī)院
2020/08/13收聽(19120)
"一般孕婦要適當(dāng)?shù)难a鈣，懷孕三個月以后孕婦就要開始補鈣。因為感覺到缺鈣再補就有點晚了，而且每個時期孕婦所需要的鈣量不相同，孕早期需要的鈣量大概是每天800mg，到了孕中期，需要的鈣量達(dá)到每天1000mg，孕晚期攝入量進一步增多，達(dá)到每天需要1200mg。一般來說在懷孕三個月后孕婦適當(dāng)?shù)难a鈣，可以提前預(yù)防缺鈣，特別是孕中期補鈣吸收最好，因為胎兒生長快速，寶寶從胎兒期就需要補充鈣元素，媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己缺鈣就要引起充足重視。必要的時候要多攝入奶制品、豆制品，或者紫菜、麻醬這些含鈣量比較高的食品，每個階段孕婦所需要的鈣含量不盡相同，要及時全量補充鈣劑。"
于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021/03/09收聽(30862)
孕婦通常補鈣在孕中期以后，即3個月以后進行補鈣，孕早期可通過飲食補充，每天可食用奶制品或新鮮奶... 姜艷│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/01/02播放(55998)
孕婦通常補鈣在孕中期以后，即3個月以后進行補鈣，孕早期可通過飲食補充，每天可食用奶制品或新鮮奶...
姜艷│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/01/02播放(55998)
在孕期由于母體和胎兒對于鈣元素都有一定需求，所以孕期很多女性面臨著補鈣的問題。孕婦補鈣需要從飲食和藥物兩方面著手：首先，在日常生活中要適當(dāng)增加含鈣食物的攝入，例如一些奶制品或者含鈣比較豐富的食物，例如海產(chǎn)品，在孕期適當(dāng)多攝入這些食物能夠促進鈣元素的吸收，但是單純靠食物補鈣是不夠的。其次，在孕期需要適當(dāng)使用藥物來進行補鈣，可以補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。選擇安全、合理的補鈣藥物，能夠增加孕期鈣元素的吸收，促進胎兒生長發(fā)育，避免骨質(zhì)疏松或者骨化不全的情況。
2020/06/10收聽(98124)
"孕婦補鈣可以通過口服鈣劑或者從食物中攝取，在孕期因為胎兒生長發(fā)育的需求，無論孕婦是否出現(xiàn)缺鈣癥狀都很有必要補充鈣。首先，多曬太陽，有利于鈣吸收，也可吃孕婦專用的補鈣的保健藥品，例如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，但需要注意用量，用量過多有可能會造成高鈣血癥，還有可能會造成胎盤過早老化，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑。其次，平時在飲食中可以多吃含鈣量較高的食物，例如牛肉、羊肉、豬肉、魚、蝦、蛋類、豆制品、堅果類等，這些食物中含鈣量都比較豐富。如果在孕期出現(xiàn)抽筋癥狀特別頻繁，一定要及時到醫(yī)院進行檢查，避免延誤病情。"
任利軍│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020/04/03收聽(33368)
"孕早期是胚胎各組織器官形成的時期，孕婦的營養(yǎng)狀況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育是至關(guān)重要的。這時孕婦鈣的需求量與正常成人大致是相同的，因此不需要特殊補鈣。補鈣可以從孕中期開始，孕婦可以吃易消化的食物，如餅干、饅頭、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜和水果，多補充水分、維生素C、鉀，以減輕妊娠不適的感覺。孕婦吃的鈣片可以是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種，前者高達(dá)40%的含鈣量，后者只有9%，所以建議使用碳酸鈣。還可以選擇維生素D，冬天的時候不方便曬太陽，孕婦可以吃維生素D以及魚肝油。"
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2018/08/22收聽(59926)
孕婦在孕期食療需要注意飲食的均衡和營養(yǎng)性，以滿足胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，以及孕婦自身所需。<... 鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2023/12/25播放(34228)
孕婦在孕期食療需要注意飲食的均衡和營養(yǎng)性，以滿足胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，以及孕婦自身所需。<...
鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/12/25播放(34228)
孕婦每天補鈣量，早孕期一般補充800mg/d即可，懷孕中期補充鈣劑量為1000mg/d，懷孕后... 于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/05/08播放(85852)
孕婦每天補鈣量，早孕期一般補充800mg/d即可，懷孕中期補充鈣劑量為1000mg/d，懷孕后...
2023/05/08播放(85852)
"孕婦如果缺鈣，隨時都可以補鈣，比如出現(xiàn)肌肉抽搐或者肌肉抽筋，說明鈣離子濃度下降，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服液，嚴(yán)重的也可以靜脈注射葡萄糖酸鈣。如果沒有這些癥狀，懷孕4個月以后，由于胎兒對外界的營養(yǎng)物質(zhì)需求量加大，對微量元素也有了較多要求，可以給予常規(guī)性補鈣，可以預(yù)防胎兒缺鈣，比如使用葡萄糖酸鈣片或者葡萄糖酸鈣口服液，都有助于提高血液中鈣離子的濃度。為了更穩(wěn)妥起見，或者為了怕補鈣過量，也可以定期做微量元素檢查，了解血鈣情況。"
朱海燕│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/03收聽(55358)
懷孕期間的婦女全部需要補鈣，因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全是來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)... 高淑清│河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院 2023/03/05播放(60454)
懷孕期間的婦女全部需要補鈣，因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全是來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)...
高淑清│河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院
2023/03/05播放(60454)
孕婦隨著胎兒的發(fā)育，會出生理需求量增加的情況，尤其是微量元素。在熱量供給上，在12周以內(nèi)幾乎增... 徐艷│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/06/26播放(62860)
孕婦隨著胎兒的發(fā)育，會出生理需求量增加的情況，尤其是微量元素。在熱量供給上，在12周以內(nèi)幾乎增...
徐艷│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/06/26播放(62860)
孕婦補鈣的方法有：一、進行適量的室外活動。在室外活動可以獲得更多的日照，促進維生素D在體內(nèi)的合成和鈣的吸收，一般需半個小時以上，但要避免陽光猛烈的時候外出曬太陽，因為很容易造成皮膚曬傷。二、適量的補充奶和豆制品。奶制品是最好的補鈣資源，比如牛奶、酸奶、奶酪等，這些都是良好的鈣元素來源。大豆等豆制品含鈣量也很高，但需要注意的是，豆制品不宜與其它多種食物一起食用，孕媽媽吃的時候一定要查清楚。孕媽媽可以做室內(nèi)運動，但是不要做劇烈運動，因為劇烈運動很容易摔倒，摔倒后可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2018/09/21收聽(55358)
一般在妊娠期20周，也就是懷孕5個月時要常規(guī)進行補鈣，補鈣要求從妊娠20周到整個孕期以及哺乳期都要進行鈣劑的補充。因為補鈣不僅可以預(yù)防妊娠期以及產(chǎn)后哺乳期的骨質(zhì)疏松，還可以對預(yù)防妊娠期的高血壓疾病有一定的作用，因此建議孕期要補鈣。孕期補鈣的劑量在每天1000-1200mg，從飲食中獲得的鈣可以達(dá)到600mg，含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮等等的食物，通過補充可以達(dá)到600mg左右。另外600mg需要從藥物中攝取，含鈣的藥物很多，只要吸收的比較好，不引起便秘都可以進行補鈣。
毛瀅│北京醫(yī)院
2019/10/06收聽(11468)
孕婦出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，應(yīng)該及時的補充鈣，否則會影響到胎兒骨骼的發(fā)育，還會影響到孕婦身體的健康，導(dǎo)致孕婦抽筋。孕婦可以在孕中期的時候補充孕婦迪巧鈣或者蓋天力，能夠達(dá)到每天所需要補鈣的含量。平時還應(yīng)該適量的多吃含鈣量高的食物，如芝麻、牛奶，平時還應(yīng)該注意多吃海產(chǎn)品，海帶、紫菜、蝦或者適量的熬點大骨頭湯喝，有利于補充鈣，多曬太陽能夠促進鈣的吸收。平時還應(yīng)該注意少吃含有草酸的食物，因為草酸不利于鈣的吸收，會影響鈣的吸收量。
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2020/04/18收聽(55260)
"孕婦補鈣一般通過食物療法進行補充，缺鈣比較嚴(yán)重時，可以去往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用補鈣產(chǎn)品補鈣。平時飲食可以多吃豆類、乳類等富含鈣質(zhì)的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，還能增強身體免疫力。平時適當(dāng)?shù)倪M行運動，多出去曬太陽，促進體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。不要盲目的私自食用補鈣藥物，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適合孕婦吃的補鈣品，保證胎兒的健康，也不要過度的補鈣，鈣質(zhì)攝入過多對身體也會有相反的作用。"
2019/05/07收聽(71350)
"在孕期有孕婦專用的鈣片，孕婦可以用它進行補鈣，一般常用的就是碳酸鈣D3，也叫鈣爾奇，1天2次，1次1片效果比較好。在孕期也可以多吃瘦肉，注意多吃雞蛋，這些都是利于補鈣的，同時要注意補充鈣之后要注意曬太陽，促進鈣的吸收，有些人補的鈣比較多，但是隨機體排出也比較多，吸收很少，所以一定要注意曬太陽。孕期補鈣不要過量，如果過量容易導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育過硬，特別是胎兒的頭骨如果過硬，在順產(chǎn)的過程中容易導(dǎo)致產(chǎn)道裂傷，并且頭大容易使產(chǎn)程緩慢。"
吳慧麗│山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018/11/22收聽(52788)
"初產(chǎn)婦如果年紀(jì)比較輕，補鈣一般是從16周，也就是4個月才開始補鈣。主要是因為早期小孩的發(fā)育比較小，并不需要太多的鈣。而且一般孕婦早期有可能有早孕反應(yīng)這種情況，如胃口不好、惡心、嘔吐，鈣對胃腸道有一定的刺激作用，可能會加重早孕反應(yīng)。如果是對于高產(chǎn)婦、經(jīng)產(chǎn)婦、年齡比較大的孕婦，一般是從懷孕開始就開始補鈣，一般鈣最好是飯后吃，減少腸道的刺激。另外，隨著孕周的進展，補鈣量也應(yīng)該有所增加，早期可以小量，到中晚期的鈣量會多一點，到晚期之后甚至哺乳期，也是需要補鈣的。"
高錦雯│中山市博愛醫(yī)院
2018/11/23收聽(90334)
孕婦一定需要補鈣，鈣對于母嬰保健在孕期是必不可少的一類營養(yǎng)物質(zhì)。平均在孕期，每個孕產(chǎn)婦在孕期需... 王少為│北京醫(yī)院 2023/03/04播放(80674)
孕婦一定需要補鈣，鈣對于母嬰保健在孕期是必不可少的一類營養(yǎng)物質(zhì)。平均在孕期，每個孕產(chǎn)婦在孕期需...
王少為│北京醫(yī)院
2023/03/04播放(80674)
孕婦補鈣的食物如下：1、奶類：如奶酪、速溶奶粉、牛奶，含鈣相對比較高；<...
孕婦補鈣的食物如下：
1、奶類：如奶酪、速溶奶粉、牛奶，含鈣相對比較高；
王青慧│海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心
2023/06/25播放(64586)
湖北婦幼保健院 易念華
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