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李俊海
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

筋傷科

脖子落枕怎么辦

2023-11-27 22:31播放 :

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視頻內(nèi)容

脖子落枕一般是患者晚上睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)，或者是由于晚上睡覺(jué)的時(shí)候受風(fēng)著涼以后，第二天早上起床以后發(fā)現(xiàn)頸部疼痛，活動(dòng)受限，我們就叫脖子落枕了。脖子落枕的治療主要有幾種方法：

1、中醫(yī)的推拿按摩治療，推拿按摩治療可以緩解頸肩部的痙攣疼痛，起到活血消炎的作用；

2、口服一些藥物，比如說(shuō)消炎止疼藥，還有一些中藥的活血化瘀、消腫止痛、舒筋活絡(luò)的藥物；

3、可以做做熱敷治療。

三種治療方法當(dāng)中最有效，見(jiàn)效最快的可能就是中醫(yī)的推拿按摩治療。

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脖子落枕怎么辦？

脖子落枕一般是患者晚上睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)，或者是由于晚上睡覺(jué)的時(shí)候受風(fēng)著涼以后，第二天早上起床以后發(fā)現(xiàn)頸部疼痛，活動(dòng)受限，我們就叫脖子落枕了。脖子落枕的治療主要有幾種方法，第一、中醫(yī)的推拿按摩治療。推拿按摩治療可以緩解頸肩部的痙攣疼痛，起到活血消炎的作用；第二、可以口服一些藥物，比如說(shuō)消炎止疼藥，還有一些中藥的活血化瘀、消腫止痛、舒筋活絡(luò)的藥物；第三、可以做做熱敷治療。三種治療方法當(dāng)中最有效，見(jiàn)效最快的可能就是中醫(yī)的推拿按摩治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

李俊海│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2017/07/10收聽(tīng)(63274)

脖子落枕了怎么辦

落枕的患者可以到醫(yī)院的針灸推拿科進(jìn)一步就診，通過(guò)針灸來(lái)緩解疼痛。落枕由于頸部受涼或者睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有換姿勢(shì)，肌肉的僵硬導(dǎo)致落枕，落枕的24小時(shí)內(nèi)是急性期，在此期間除了熱敷外也可以針灸，但不能推拿，可能會(huì)引起癥狀加重。24小時(shí)后就進(jìn)入恢復(fù)期，恢復(fù)期可以推拿治療。落枕病程大約在三天，通過(guò)積極的治療，病程可以縮短到1-2天。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

金榮杰│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/08收聽(tīng)(42402)

脖子落枕怎么辦

"發(fā)生落枕的原因主要是晚間睡眠姿勢(shì)不對(duì)，或者晚間受涼所致，最常見(jiàn)的癥狀是早上起床以后，頸部出現(xiàn)疼痛、酸脹、活動(dòng)功能受限，嚴(yán)重的可向上肢或者背部反射，導(dǎo)致左右活動(dòng)功能障礙，引起頭部歪向病側(cè)。治療的方法有中醫(yī)療法、物理療法、運(yùn)動(dòng)療法、機(jī)械療法、藥物療法，48小時(shí)以內(nèi)的落枕，可以選擇用冷敷的方式，減輕腫脹和疼痛，疼痛的癥狀減輕后，可以考慮用熱敷的方式，或者理療、按摩的方式，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。注意頸部的保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，手機(jī)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如米字操、聳肩運(yùn)動(dòng)等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

金榮杰│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/30收聽(tīng)(83798)

脖子落枕怎么辦？

脖子落枕就是在睡覺(jué)的時(shí)候，因?yàn)樽藙?shì)不合適，有些肌肉受到持續(xù)的牽拉或者睡覺(jué)的時(shí)候不注意，受風(fēng)、受寒，就會(huì)出現(xiàn)落枕，斜方肌、胸鎖乳突肌地方出現(xiàn)了炎癥、疼痛。治療一般的可以做推拿、按摩比較快一點(diǎn)，扎針灸、做理療可能都比較有效的緩解。同時(shí)配合用一些疏風(fēng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、緩解疼痛藥物內(nèi)服，外用一些膏藥貼，一般幾天基本上就痊愈了。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:47''

王建軍│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2017/07/10收聽(tīng)(33514)

脖子落枕了該怎么辦

當(dāng)不小心患了落枕病，最簡(jiǎn)單、便捷、效果最明顯的方法就是點(diǎn)壓穴位治療，在手背部有個(gè)穴位叫做落枕穴，也叫做外勞宮穴。具體位置在手背食指下的第二掌骨與中指下的第三掌骨中間縫隙處，從這個(gè)縫隙中間點(diǎn)向手腕處移動(dòng)按壓，到觸摸、按壓不到縫隙的位置，用力按下去會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)酸脹、疼痛，這就是落枕穴的位置。如果是左側(cè)頸部患了落枕病，可以用右手的拇指按壓左手背的落枕穴，一邊按壓按揉，一邊活動(dòng)頸部頭部，每次按壓手掌活動(dòng)頸部在10分鐘以上，每天不限次數(shù)。再配合頸部外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊，落枕病會(huì)在三天之內(nèi)痊愈。也可以使用針灸治療或者局部封閉治療，都能夠更加快速的治愈落枕病。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/04/23收聽(tīng)(64606)

經(jīng)常脖子落枕怎么辦

"在臨床上病人經(jīng)常發(fā)生脖子落枕的現(xiàn)象，其原因就是由于一個(gè)姿勢(shì)保持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而導(dǎo)致頸部的肌肉軟組織出現(xiàn)勞損而產(chǎn)生的。在臨床上，病人發(fā)生脖子落枕后，首先可以囑咐病人經(jīng)常更換睡覺(jué)的姿勢(shì)，以避免頸部肌肉勞累、勞損。另外，還可以采用傳統(tǒng)的中醫(yī)手法，進(jìn)行頸部的肌肉按摩，以緩解肌肉，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。在頸部還可以配合針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等方法，其目的也是為了加速局部的血液循環(huán)及改善微循環(huán)，可以緩解頸部疼痛。在頸部還可以外敷活血化瘀的膏藥，或者口服活血類的藥物，比如可以口服金龍丸、骨傷靈等。囑咐病人在頸部可以經(jīng)常進(jìn)行自主的活動(dòng)，以避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的僵直等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/03/11收聽(tīng)(54748)

脖子落枕怎么辦

"門診很多患者是因?yàn)椴弊犹鄱皝?lái)就診，老百姓可能會(huì)說(shuō)是落枕了。其實(shí)落枕主要是因?yàn)榧∪獍l(fā)生無(wú)菌性炎癥，很多人產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥的原因是因?yàn)槭軟?、受累、外傷，或者活?dòng)過(guò)度。此病的病理基礎(chǔ)很多是因?yàn)殚L(zhǎng)期姿勢(shì)不良造成肌肉勞損，有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)可能發(fā)生落枕。因此，在門診跟患者解釋脖子落枕時(shí)，一定是要治標(biāo)治本進(jìn)行治療。治標(biāo)就是能夠快速地緩解脖子落枕之后產(chǎn)生的疼痛、活動(dòng)受限等表現(xiàn)，比如可以外用口服一些非甾體抗炎藥，以及放松肌肉的藥，然后配合物理治療，如針灸、按摩等輔助治療來(lái)加速康復(fù)。等脖子不疼了，治本就是以后盡量注意少低頭、多仰頭，在不疼的時(shí)候，加強(qiáng)頸肩部肌肉力量的鍛煉，讓脖子變得更有力量，不容易出現(xiàn)落枕。只有做到標(biāo)本兼治，才能有效地預(yù)防和治療脖子落枕。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2020/04/26收聽(tīng)(53050)

脖子落枕了怎么辦

"脖子落枕一般通過(guò)熱敷、充分的休息、適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎藥、外用膏藥的方法進(jìn)行治療。脖子落枕就是輕度的頸椎病，肌肉發(fā)生痙攣，一般是頸背筋膜炎或者頸椎病所導(dǎo)致，具體措施如下：1、提示頸椎已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生退變，所以應(yīng)該充分的休息，避免頸椎繼續(xù)受到傷害，避免頸椎的勞損。2、通過(guò)熱敷的方法，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕局部的炎癥，減緩肌肉的痙攣。3、因?yàn)槁湔硖弁幢容^嚴(yán)重，應(yīng)該口服非甾體類抗炎藥，起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用，從而緩解疼痛，能夠改善頸椎的癥狀。4、通過(guò)外用膏藥的方法，起到活血化瘀的作用。當(dāng)癥狀緩解之后，平時(shí)應(yīng)該多做頸背肌的功能訓(xùn)練，增加肌肉的強(qiáng)度，預(yù)防再次落枕，預(yù)防的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2020/05/30收聽(tīng)(36254)

脖子落枕怎么辦

脖子落枕，是睡一覺(jué)或者低頭時(shí)間長(zhǎng)，脖子局部僵硬，不能活動(dòng)，一活動(dòng)會(huì)引起疼痛的一種癥狀。落枕就像...

顧樹(shù)明│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/04/05播放(95570)

脖子落枕怎么辦？

脖子落枕，是睡一覺(jué)或者低頭時(shí)間長(zhǎng)，脖子局部僵硬，不能活動(dòng)，一活動(dòng)會(huì)引起疼痛的一種癥狀。落枕就像躺在枕頭上表現(xiàn)有被動(dòng)狀態(tài)。在醫(yī)學(xué)上，是小關(guān)節(jié)紊亂的表現(xiàn)，頸椎在某個(gè)長(zhǎng)期的某個(gè)姿勢(shì)下，處于不同于正常生理狀態(tài)的一個(gè)姿勢(shì)，是一個(gè)小關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到牽拉造成在復(fù)位的過(guò)程中受到阻礙，出現(xiàn)滑膜的嵌頓或者小關(guān)節(jié)部分錯(cuò)位，不能即刻復(fù)位產(chǎn)生的一系列疼痛活動(dòng)受限的綜合征。在臨床上輕撫地牽引或整復(fù)，可以使大部分疼痛得到即刻的緩解。但最終還需要做一些理療按摩或者是熱敷。再一個(gè)是牽引等治療才能得到完全的緩解。病人一旦發(fā)生落枕，說(shuō)明頸椎在某一階段可能存在不穩(wěn)定的情況，應(yīng)該到醫(yī)院做頸椎的過(guò)伸、過(guò)屈位檢查，以明確是否有頸椎的不穩(wěn)定，以后要注意哪些常見(jiàn)的問(wèn)題，以避免再次發(fā)生落枕的幾率。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

顧樹(shù)明│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2017/07/10收聽(tīng)(10342)

脖子落枕怎么辦

"落枕的當(dāng)時(shí)首先建議使用冰敷，局部冰敷可以減少肌肉的損傷，因?yàn)榭梢允咕植繐p傷肌肉內(nèi)的小血管收縮，減少局部出血，減少腫脹。在24小時(shí)后改為熱敷，可以使損傷部位的血液循環(huán)增加，帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)成分，清除炎癥因子和疼痛因子，緩解頸部疼痛。另外，可以使用常規(guī)的消炎去痛藥物對(duì)癥治療，包括塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片、漢防己甲素片、雙氯芬酸鈉片消炎祛痛，可以使用鹽酸乙哌立松片緩解，頸部肌肉的痙攣，緩解頸部的僵硬感?？梢允褂梅鏊周浉嘣陬i部局部涂抹按摩，也有利于緩解頸部肌肉的痙攣。還可以使用硬板床，同時(shí)使用低枕睡覺(jué)，防止落枕的復(fù)發(fā)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/12/02收聽(tīng)(49616)

脖子落枕該怎么辦

脖子落枕了以后，首先避免頸部的劇烈活動(dòng)，避免突然的轉(zhuǎn)頭，臥床休息，停止一切活動(dòng)，可以佩戴頸托，保持頸椎部位的穩(wěn)定，防止受到外力的刺激。也可以在頸椎部位采用輕柔的推拿按摩手法進(jìn)行輔助治療，或者給予針刺，穴位中藥離子透入、理療、烤電等辦法對(duì)癥治療。也可以給予外敷活血化瘀、消炎止痛的藥膏，進(jìn)行緩解疼痛的癥狀，改善局部血液循環(huán)、加速肌肉內(nèi)新陳代謝，緩解嚴(yán)重的疼痛癥狀。如果經(jīng)過(guò)以上的規(guī)范治療，脖子落枕引起的疼痛、活動(dòng)受限的癥狀短期之內(nèi)沒(méi)有任何的改善，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/09/04收聽(tīng)(45514)

脖子落枕了怎么辦才能好

"在明確診斷的基礎(chǔ)上如果有條件去醫(yī)院就診，可以在針灸或理療科根據(jù)病情進(jìn)行頸椎牽引，同時(shí)可進(jìn)行紅外線、中短波、針灸、手法推拿等治療。如果沒(méi)有條件去醫(yī)院就診，可以在枕部明顯的痛點(diǎn)處用熱水袋或熱毛巾進(jìn)行局部熱敷治療，在熱敷以后可以用簡(jiǎn)易氣壓牽引器進(jìn)行頸部的牽引治療，同時(shí)可以按摩落枕穴。其位置可以用以下方法簡(jiǎn)便確認(rèn)，使一側(cè)拇指指間關(guān)節(jié)掌側(cè)橫紋與對(duì)側(cè)第二指蹼、第三指蹼重合，拇指指尖在手背的位置，即是落枕穴，由輕到重，按揉15分鐘左右，同時(shí)緩慢的屈伸和旋轉(zhuǎn)頸部，以有酸脹感為度，堅(jiān)持一段時(shí)間癥狀即可有所緩解。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/05/12收聽(tīng)(77344)

脖子落枕了怎么辦

"脖子落枕多發(fā)生在早上睡醒后，由于枕頭高度不合適，脖子受涼或姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致頸部關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受牽連，使頸部活動(dòng)受到阻礙，從而導(dǎo)致轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸時(shí)出現(xiàn)疼痛等不適。對(duì)于落枕的患者要減少頸部活動(dòng)，以免加重疼痛等癥狀，患者可以用溫?zé)崦韺?duì)頸部不舒服的位置進(jìn)行熱敷，不建議患者對(duì)落枕處進(jìn)行按摩，以免加重疼痛癥狀。落枕超過(guò)24小時(shí)的患者可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行推拿、按摩，可以有效緩解癥狀?；颊呖少N活血化瘀的藥膏進(jìn)行治療，也可適量口服消炎藥進(jìn)行治療，一般2-3天就可以自行痊愈?；颊呗湔硭X(jué)時(shí)不要使用太高的枕頭，以免加重病癥，同時(shí)要注意對(duì)頸部的保暖，頸部受涼會(huì)加重疼痛感。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

牟海峰│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2020/05/05收聽(tīng)(25952)

脖子落枕該怎么辦

"脖子落枕，主要是由于在夜間休息的時(shí)候，枕頭不合適或者過(guò)度受涼所導(dǎo)致的，比如枕頭太高、太軟，過(guò)度使用空調(diào)、風(fēng)扇，都會(huì)導(dǎo)致脖子肌肉反復(fù)的受到牽拉，局部充血、水腫，肌肉痙攣，從而導(dǎo)致脖子疼痛。首先，一定要端正頸部姿勢(shì)，避免低頭，避免枕頭太高、太軟。在使用枕頭的時(shí)候，頭部、頸部，都要和枕頭以及床面相互貼實(shí)，避免有懸空的地方。在側(cè)躺著休息的時(shí)候，頭頸部的方向，要和身體的方向平行，避免向左側(cè)或右側(cè)過(guò)度歪曲。加強(qiáng)保暖，避免受涼，局部熱敷，可以適當(dāng)進(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療?？梢允褂妙i托固定，減輕頸部肌肉的承重力量。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣鹽酸乙哌立松，必要時(shí)可以進(jìn)行封閉治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/10/26收聽(tīng)(15654)

脖子落枕怎么辦

"脖子落枕有可能是睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)或者晚上受寒，引起頸部肌肉痙攣，如果有頸椎落枕的情況，要選擇一些治療方式。針灸對(duì)于治療落枕的效果是比較不錯(cuò)的，而且立竿見(jiàn)影，能夠迅速緩解頸部的疼痛和活動(dòng)受限。如果想選擇熱敷，持續(xù)性熱敷可以迅速緩解頸部肌肉的痙攣和疼痛。上述兩種方法均可以迅速緩解落枕的癥狀。同時(shí)，可以口服活血通絡(luò)的中成藥物，像木瓜丸、天麻丸，口服中成藥可能效果比較慢一些。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

李磊│泰安市中醫(yī)院

2019/06/25收聽(tīng)(52944)

脖子落枕了怎么辦

"落枕在臨床上非常多見(jiàn)，患者的主要癥狀就是頸部的活動(dòng)障礙以及劇烈的疼痛。落枕的患者在24小時(shí)之內(nèi)是急性期，在此期間建議患者可以選擇用溫毛巾對(duì)疼痛的部位進(jìn)行溫敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。需要注意的是在24小時(shí)之內(nèi)，不建議患者對(duì)落枕的部位進(jìn)行按揉，否則有可能會(huì)引起癥狀進(jìn)一步加重。超過(guò)24小時(shí)之后患者可以選擇熱敷，也可以選擇用推拿的方法來(lái)緩解癥狀。一般落枕的病程大約在2-3天左右，癥狀就可以緩解。如果通過(guò)積極的治療，部分患者在一天就能夠痊愈。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/13收聽(tīng)(94916)

脖子落枕了怎么辦

"病人出現(xiàn)脖子落枕的病癥，主要是在睡覺(jué)時(shí)一個(gè)姿勢(shì)保持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者頸部長(zhǎng)時(shí)間著涼，會(huì)導(dǎo)致頸部的胸鎖乳突肌發(fā)生疲勞性損傷，在肌肉內(nèi)產(chǎn)生了粘連，會(huì)感覺(jué)頸部有疼痛不適，出現(xiàn)頸部活動(dòng)受限的病癥?？梢越o予病人對(duì)癥治療，采用封閉處置，也可以應(yīng)用傳統(tǒng)的推拿手法在頸部進(jìn)行按摩處置，或者配合頸椎部位的熱敷處理，采用紅外線治療儀治療、微波儀治療、理療儀烤電等辦法能夠加速局部的血流速度，使阻塞的經(jīng)絡(luò)得到疏通就會(huì)緩解、減輕病人的臨床表現(xiàn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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脖子落枕怎么辦

脖子落枕就是在睡覺(jué)的時(shí)候，因?yàn)樽藙?shì)不合適，有些肌肉受到持續(xù)的牽拉或者睡覺(jué)的時(shí)候不注意，受風(fēng)、受...

王建軍│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/01/12播放(96932)

脖子落枕怎么辦

"脖子落枕是由于夜間睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)或睡覺(jué)時(shí)受寒導(dǎo)致的，晨起頸部疼痛，活動(dòng)受限。治療脖子落枕的方法，包括中醫(yī)推拿、按摩，可明顯緩解頸肩部痙攣、疼痛，具有活血消炎的作用，是治療脖子落枕最快、最有效的方法。藥物治療，可口服消炎止痛、活血化瘀、舒筋活絡(luò)的藥物，可以吃尼美舒利分散片。熱敷治療，可以用熱毛巾或者膏藥外敷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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