頸椎病的自我治療方法
2023-01-24 07:43:15播放:-
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頸椎病的自我治療方法
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頸椎病患者可以自我進(jìn)行一些治療,也能夠起到緩解癥狀的作用。一般有兩種情況,
第一、自己做頸部的按摩治療,比如用右手放在頸后,然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉,按摩1-2分鐘。用左手也放在頸后,按摩頸部右側(cè)肌肉,按摩1-2分鐘,2-3分鐘都可以,做按摩,使頸部疼痛緊張的肌肉放松,能夠達(dá)到緩解肌肉疼痛的作用。
第二、可以鍛煉頸肩部肌肉的活動(dòng)功能。一般有這么幾個(gè)動(dòng)作,