![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/36/86/F2222AD821133DB5CAB770D475B63686.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病的自我治療方法
2023-01-24 07:43:15播放：-
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頸椎病的自我治療方法
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頸椎病患者可以自我進(jìn)行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用。一般有兩種情況，
第一、自己做頸部的按摩治療，比如用右手放在頸后，然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉，按摩1-2分鐘。用左手也放在頸后，按摩頸部右側(cè)肌肉，按摩1-2分鐘，2-3分鐘都可以，做按摩，使頸部疼痛緊張的肌肉放松，能夠達(dá)到緩解肌肉疼痛的作用。
第二、可以鍛煉頸肩部肌肉的活動(dòng)功能。一般有這么幾個(gè)動(dòng)作，