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預(yù)防頸椎病的方法包括：

1、避免長期低頭：長期伏案工作者應(yīng)定時改變頸部體位，讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動，也可做聳肩運動，放松頸肩部肌肉；

2、避免受涼：外感風(fēng)寒濕邪容易使頸椎病癥狀加重，所以平時應(yīng)注意頸部保暖，避免受涼；

3、適當(dāng)功能鍛煉；

4、避免頸部外傷。