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運動性損傷的預防與處理原則包括：

1、了解參與的運動會出現(xiàn)哪些風險，避免由于運動造成損害；

2、在運動前做好熱身運動，充分的熱身運動能提高肌肉的韌性，增加關節(jié)液的分布，減少磨損；

3、糾正運動過程中的不正確姿勢，如打羽毛球或者跑步時的不適合姿勢。