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苤藍的營養(yǎng)價值及功效
2023-04-13 16:23:25播放:-
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苤藍的營養(yǎng)價值及功效
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苤藍亦稱球莖甘藍,是一種蔬菜,一般人群均可食用,以肥大的球莖為食部,球莖質(zhì)地脆嫩,多以炒食為主,也可腌制成咸菜。營養(yǎng)成份為每100克可食部中含有水分90克、蛋白質(zhì)1.2克、膳食纖維1.3克、維生素C41毫克,還含有芥子油和芳香醇。苤藍維生素含量豐富,還含有大量的水分和纖維素,可以起到促進大腸蠕動、防止便秘、排除毒素的功效。苤藍中還有部分的維生素E,可增強人體的免疫力。
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