北京大學(xué)人民醫(yī)院
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骨質(zhì)疏松的飲食注意事項(xiàng)包括：
1、多食高蛋白食物：蛋白質(zhì)為合成骨質(zhì)最基本的元素，每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)保證在45g以上；
2、補(bǔ)充維生素D：老年人應(yīng)適當(dāng)曬太陽，合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收；也可口服維生素D制劑；
3、補(bǔ)鈣：在維生素D充足的前提下，每日應(yīng)補(bǔ)充鈣劑。
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骨質(zhì)疏松的飲食以含鈣量豐富的食物為主，如奶制品，但部分患者胃腸道缺乏乳酸脫氫酶，食用牛奶后可出... 鄔哲慧│惠州市中心人民醫(yī)院 2023/05/30播放(55660)
骨質(zhì)疏松的飲食以含鈣量豐富的食物為主，如奶制品，但部分患者胃腸道缺乏乳酸脫氫酶，食用牛奶后可出...
鄔哲慧│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/05/30播放(55660)
"骨質(zhì)疏松患者要控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過多，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜、水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚、蝦等食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守1:4的比例。過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣的排泄，影響身體對(duì)鈣的吸收。攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量易增加鈣的流失，日常生活中應(yīng)避免上述不良習(xí)慣，要禁食含鈣量高的食物。老年患者尤其應(yīng)注意每日的鈣的生理需要量應(yīng)達(dá)1000mg以上。"
楊驍俠│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/07/31收聽(65370)
"骨質(zhì)疏松飲食要注意：1、多吃含鈣豐富的食品，以牛奶為好，其次是奶酪、黃油、酸奶等。另外深海魚含鈣豐富，也可以服用。2、菜肴應(yīng)采取葷素搭配、低鹽飲食為主。3、不吸煙和少飲酒。4、減少咖啡、濃茶及富含磷食物的攝入。"
時(shí)宗庭│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/07/25收聽(67030)
骨質(zhì)疏松的飲食要保證足夠的骨的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，包括蛋白質(zhì)食物，包括鈣劑，包括維生素D。蛋白質(zhì)是骨的膠原，還有骨質(zhì)合成最基本的元素，所以蛋白質(zhì)食物要充足，如果蛋白質(zhì)給的不夠，骨的營養(yǎng)流失要更多一些。每天的蛋白質(zhì)食物一般建議在45g以上90g以下就可以了，太少了不夠用。第二個(gè)，維生素D，維生素D的攝入是容易疏漏的問題。維生素D正常的需要量，尤其老年人一般每天要600IU-800IU，如果已經(jīng)有骨質(zhì)疏松了，可以建議每天800IU-1200IU之間，量比較多，所以往往被疏忽了。中國人曬太陽少，國外一些老年人在太陽底下曬，中國正好相反，還用隔離霜，尤其女性，防紫外線這些，影響維生素D的吸收。如果那樣的話就要專門補(bǔ)充維生素D，推薦每天男性一般600IU左右，女性要800IU，甚至更多一些。北美建議60歲以上的老人，不管有沒有骨質(zhì)疏松，建議每天補(bǔ)1000IU單位的維生素D，這樣才能保證人體的需求。鈣劑，鈣劑補(bǔ)充國人都非常清楚了，這里再強(qiáng)調(diào)，沒有維生素D的作用，鈣吃得再多也沒有用，在補(bǔ)充足夠的維生素D的情況下，鈣劑的補(bǔ)充應(yīng)該是每天600mg-900mg。中國人的習(xí)慣是350mg-450mg左右，大概要補(bǔ)400mg-600mg的元素鈣。元素鈣，不能看鈣的重量，要看鈣的含量。
胡肇衡│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2017/10/17收聽(86824)
"骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)該注意合理的膳食營養(yǎng)，多吃一些含鈣磷成分比較高的食品，比如魚蝦、牛奶、乳制品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜，特別是深顏色蔬菜等等。另外，患者要注意盡量的不吸煙、不喝酒，也不要飲用過量的咖啡和濃茶，還有碳酸飲料也要節(jié)制飲用。"
朱光宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/07/10收聽(41862)
骨質(zhì)疏松患者的飲食一般需注意加強(qiáng)營養(yǎng)、多吃富含鈣的食物，補(bǔ)鈣通常為每天補(bǔ)1g蛋白質(zhì)；并補(bǔ)充蛋白... 曾少平│惠州市中心人民醫(yī)院 2023/11/03播放(58846)
骨質(zhì)疏松患者的飲食一般需注意加強(qiáng)營養(yǎng)、多吃富含鈣的食物，補(bǔ)鈣通常為每天補(bǔ)1g蛋白質(zhì)；并補(bǔ)充蛋白...
曾少平│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/11/03播放(58846)
老年骨質(zhì)疏松的飲食注意事項(xiàng)是很多的，但是最重要、最基礎(chǔ)的就是要注意營養(yǎng)的均衡、充足。因?yàn)楣琴|(zhì)疏... 桑志成│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 2023/04/24播放(73752)
老年骨質(zhì)疏松的飲食注意事項(xiàng)是很多的，但是最重要、最基礎(chǔ)的就是要注意營養(yǎng)的均衡、充足。因?yàn)楣琴|(zhì)疏...
桑志成│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2023/04/24播放(73752)
"骨質(zhì)疏松病人的飲食，要注意均衡飲食，進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物。進(jìn)食含鈣豐富的食物，是補(bǔ)充體內(nèi)鈣量的前提?？梢悦刻煲槐Ｄ?，1個(gè)雞蛋，1斤左右的主食，1斤左右的蔬菜和水果，100克左右的肉類，1兩左右的大豆以及堅(jiān)果，盡可能做到食物的多樣化。進(jìn)食富含鈣質(zhì)豐富的食物，并不代表著補(bǔ)鈣成功。關(guān)鍵是能不能將食物中的鈣質(zhì)，有效的轉(zhuǎn)化為身體內(nèi)的鈣質(zhì)。要有效吸收鈣質(zhì)，需要補(bǔ)充維生素D，可以從食物中或曬太陽中獲取，建議曬太陽是最簡便有效的方式。還要避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)蔬菜、水果都屬于酸性物質(zhì)，而大多數(shù)肉類、谷類、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物。健康人每天酸性食物和堿性食物的攝入比例，應(yīng)該在1:4左右。"
王斌│淮北市人民醫(yī)院
2018/10/28收聽(24798)
"骨質(zhì)疏松癥以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，致使骨的脆性增加，易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。營養(yǎng)治療特別重要，一、保證鈣的充分?jǐn)z入，保證每日800mg-1000mg鈣的供應(yīng)，如果是更年期的婦女和老年人，每日鈣的攝入標(biāo)準(zhǔn)更高，為1000mg-1500mg。二、適當(dāng)磷的攝入，保證每天1g-1.5g磷的攝入。三、注意維生素D的供應(yīng)，適當(dāng)?shù)脑黾尤展庠?，可增?qiáng)鈣的吸收能力，同時(shí)可以增加富含維生素D的膳食，可選擇含鈣高的食物，如牛奶、魚類、蝦、蟹、青菜、乳制品等；多選用含維生素D的食物，如沙丁魚、鱖魚、青魚、牛奶、雞蛋等，必要的時(shí)候可以加用適量的魚肝油?？傊?，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥，一定要采取綜合治療，才能防止骨折，提高生活質(zhì)量。"
于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
2018/09/27收聽(62970)
骨質(zhì)疏松最重要的是預(yù)防，預(yù)防大于治療。骨質(zhì)疏松在飲食方面確實(shí)有一些需要注意，比如因?yàn)槲覈嬍忱?.. 徐瑾│宜昌市第二人民醫(yī)院 2023/11/29播放(79712)
骨質(zhì)疏松最重要的是預(yù)防，預(yù)防大于治療。骨質(zhì)疏松在飲食方面確實(shí)有一些需要注意，比如因?yàn)槲覈嬍忱?..
徐瑾│宜昌市第二人民醫(yī)院
2023/11/29播放(79712)
骨質(zhì)疏松是由于骨量低下，骨密度結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的疾病，骨質(zhì)疏松患者容易發(fā)生脆性骨折，所以骨質(zhì)疏松對(duì)... 王瑋琪│浙江醫(yī)院 2023/12/29播放(64598)
骨質(zhì)疏松是由于骨量低下，骨密度結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的疾病，骨質(zhì)疏松患者容易發(fā)生脆性骨折，所以骨質(zhì)疏松對(duì)...
王瑋琪│浙江醫(yī)院
2023/12/29播放(64598)
對(duì)于大多數(shù)骨質(zhì)疏松的患者，會(huì)受飲食習(xí)慣的影響。中國人的維生素D普遍較低，可能跟飲食習(xí)慣、基因有... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/03/11播放(72766)
對(duì)于大多數(shù)骨質(zhì)疏松的患者，會(huì)受飲食習(xí)慣的影響。中國人的維生素D普遍較低，可能跟飲食習(xí)慣、基因有...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/11播放(72766)
骨質(zhì)疏松是中老年人最容易得的疾病之一，主要表現(xiàn)是出現(xiàn)骨皮質(zhì)變薄，骨密度降低，容易出現(xiàn)骨折的傾向。骨質(zhì)疏松的治療主要是靠飲食調(diào)理，加上適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松在日常生活中，多食用含鈣量比較高的食物，比如牛奶、豆類、芝麻、瘦肉、雞蛋等。還要加強(qiáng)維生素D的攝入，維生素D可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用，在食物中含有維生素D比較多的食物，主要有海魚、瘦肉、肝臟。綜合以上條件，符合骨質(zhì)疏松治療的食物，主要有海魚、蝦皮、堅(jiān)果、瘦肉、牛奶，這些食物的合理搭配，加上適當(dāng)?shù)氖卟?，基本上可以治療骨質(zhì)疏松和預(yù)防作用。
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2018/10/09收聽(19178)
骨質(zhì)疏松是慢性病，治療的目的是改善患者的生活質(zhì)量，預(yù)防骨折發(fā)生。骨質(zhì)疏松患者，應(yīng)關(guān)注飲食，不喝... 陳海良│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 2023/10/05播放(62512)
骨質(zhì)疏松是慢性病，治療的目的是改善患者的生活質(zhì)量，預(yù)防骨折發(fā)生。骨質(zhì)疏松患者，應(yīng)關(guān)注飲食，不喝...
陳海良│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2023/10/05播放(62512)
當(dāng)病人來到醫(yī)院，醫(yī)生做了檢查已經(jīng)診斷骨質(zhì)疏松，回到家后，可多曬太陽，飲食多喝點(diǎn)牛奶，按時(shí)吃醫(yī)生... 賴志軍│惠州市中心人民醫(yī)院 2023/03/19播放(84396)
當(dāng)病人來到醫(yī)院，醫(yī)生做了檢查已經(jīng)診斷骨質(zhì)疏松，回到家后，可多曬太陽，飲食多喝點(diǎn)牛奶，按時(shí)吃醫(yī)生...
賴志軍│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/03/19播放(84396)
骨質(zhì)疏松核心為骨量下降，骨結(jié)構(gòu)脆性增加，容易骨折，注意事項(xiàng)包括以下幾個(gè)方面：1、... 王洪│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院 2023/12/04播放(77626)
骨質(zhì)疏松核心為骨量下降，骨結(jié)構(gòu)脆性增加，容易骨折，注意事項(xiàng)包括以下幾個(gè)方面：
1、...
王洪│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/12/04播放(77626)
骨質(zhì)疏松是一種較為常見的骨代謝性疾病，除了常規(guī)的醫(yī)藥治療外，在日常生活中，還應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：... 李仁達(dá)│銀川市第一人民醫(yī)院 2023/09/01播放(85346)
骨質(zhì)疏松是一種較為常見的骨代謝性疾病，除了常規(guī)的醫(yī)藥治療外，在日常生活中，還應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：...
李仁達(dá)│銀川市第一人民醫(yī)院
2023/09/01播放(85346)
骨質(zhì)疏松的患者若過少攝入富含蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)的食物，可造成鈣營養(yǎng)素?cái)z入不足，大量攝入碳酸飲料，可影... 董瑞鴻│鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 2023/02/11播放(70112)
骨質(zhì)疏松的患者若過少攝入富含蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)的食物，可造成鈣營養(yǎng)素?cái)z入不足，大量攝入碳酸飲料，可影...
董瑞鴻│鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
2023/02/11播放(70112)
引起骨質(zhì)疏松的因素較多，包括年齡、遺傳以及激素代謝，很難通過飲食調(diào)節(jié)。骨質(zhì)的原材料，如鈣以及維... 陶功稆│瀏陽市人民醫(yī)院 2023/07/11播放(64806)
引起骨質(zhì)疏松的因素較多，包括年齡、遺傳以及激素代謝，很難通過飲食調(diào)節(jié)。骨質(zhì)的原材料，如鈣以及維...
陶功稆│瀏陽市人民醫(yī)院
2023/07/11播放(64806)
"骨質(zhì)疏松的患者有如下的飲食禁忌：1、不要吃含有高脂肪、高膽固醇類的食物，常見的有肥肉、大量的油炸食品，這些食物攝入到體內(nèi)之后，不利于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)，并且會(huì)增加體重，對(duì)骨質(zhì)疏松的病人影響很大，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生病理性的骨折。另外，海鮮、貝類雖然能夠補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)、磷質(zhì)，但是通過烹飪的過程之后，有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇增高，建議也不要食用。2、不要吃含有高糖類的食物，比如蜂蜜、蜜餞之類的。3、不要吃辛辣、有刺激性的食物，比如辣椒醬。另外，有特殊氣味的食物，比如臭豆腐這一類的，建議也不要食用。需要指出的是，有很多患者認(rèn)為骨質(zhì)疏松的患者不能夠喝碳酸類的飲料，這類飲料對(duì)于骨質(zhì)疏松并沒有特別大的影響，建議患者不要喝，但是少量喝一點(diǎn)對(duì)骨質(zhì)疏松沒有影響，不會(huì)像網(wǎng)上有些文章介紹的會(huì)溶解骨質(zhì)，并不是這樣的。"
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/03/24收聽(57692)
山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 楊秀萍
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西安交大附屬二院 高宗強(qiáng)
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京煤集團(tuán)總院 安娜
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武漢協(xié)和醫(yī)院 張波
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