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焦慮癥的自我治療方法包括：

1、調(diào)整情緒：端正心態(tài)，積極樂觀，適時(shí)轉(zhuǎn)移注意力；

2、寬容自己或他人：大多數(shù)焦慮癥患者崇尚完美主義，對(duì)自己或他人要求甚高，容易產(chǎn)生心理上的落差，應(yīng)及時(shí)自我調(diào)節(jié)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下行心理治療、心理疏導(dǎo)；

3、藥物治療：堅(jiān)持足療程、足劑量治療。

具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。