頸椎病的自我治療方法
2023-04-16 22:50:38播放:-
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頸椎病的自我治療方法
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頸椎病的自我治療方法包括:
1、頸椎康復(fù)操:無特殊癥狀的頸椎病患者,可進(jìn)行前屈后伸的動作,或練習(xí)最簡單的米字操,有利于緩解頸椎壓力;
2、按壓穴位:如風(fēng)池穴、完骨穴、耳朵上的頸椎反射區(qū)等,有利于放松頸部肌肉,預(yù)防頸椎病;
3、適當(dāng)運動:如跑步、游泳等有氧運動。
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