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靈芝其實(shí)是一個(gè)很普通的植物。它是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子實(shí)體，主要產(chǎn)在四川、浙江、江南、江西、湖南等地。靈芝在中醫(yī)上它的藥性是甘、平，歸心、肺、肝、腎經(jīng)，功效：第一個(gè)，補(bǔ)氣安神的作用。

第一個(gè)是可以改善睡眠的質(zhì)量?，F(xiàn)在的社會(huì)壓力都比較大，工作強(qiáng)度也比較大，過(guò)大的心理壓力常常使很多年輕人陷入了一種失眠的痛苦。比如睡眠質(zhì)量特別的差，睡得不好又失眠多夢(mèng)，極大地影響了工作。建議這一類(lèi)的患者可以適當(dāng)?shù)姆靡稽c(diǎn)靈芝。像老年人可以回家燉湯；但可以用少量的靈芝泡水喝，靈芝一般泡水的話一般用6g左右。

第二個(gè)，止咳平喘的作用。比如中醫(yī)的形寒咳嗽、痰多氣喘的患者。像痰濕型或者虛寒型。比如慢性支氣管炎的患者可以。比如奶奶、爺爺，可能長(zhǎng)期的肺功能不好，長(zhǎng)期慢性的咳嗽、咳痰，可以拿靈芝拿來(lái)燉湯、比如燉點(diǎn)清湯放點(diǎn)蔬菜都可以或者是泡水喝，效果還是不錯(cuò)，但是需要長(zhǎng)期的服用。

第三個(gè)，延年益壽的作用?，F(xiàn)在科學(xué)研究靈芝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏清肺、排除毒素，還有增強(qiáng)細(xì)胞的活力，從而達(dá)到延緩衰老的作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》上就有個(gè)記載，靈芝可以久服輕身，不老延年，進(jìn)一步說(shuō)明了靈芝的功效。一般使用方法是泡水代茶飲，還有燉湯、熬粥都可以使用。使用量一般可以用6-10g左右，如果有疾病的話，最好是遵一下醫(yī)院的醫(yī)囑。