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如何預(yù)防肩周炎
2023-10-16 20:08:52播放:-
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如何預(yù)防肩周炎
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肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重,達(dá)到某種程度后逐漸緩解,直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。
預(yù)防肩周炎的方法包括:1、注意局部的保暖,夜間睡覺時(shí)應(yīng)將頸肩部保護(hù)起來,避免較重的寒濕之氣侵蝕到人體之中;2、保持適度的功能的鍛煉,如可通過健身器材來加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng),還可進(jìn)行游泳、打太極等運(yùn)動(dòng)。
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