湖北省婦幼保健院
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凡是富含多種維生素、五谷雜類、蛋白質(zhì)的食物，都可以增強抵抗力，比如含有維生素的水果，包括橙子、香蕉、蘋果等都是可以的。
富含維生素的蔬菜有白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蘑菇都是可以的，五谷雜糧類、山藥、土豆等等，還有就是富含高蛋白的各種魚類、瘦肉都是可以的。提高抵抗力的總體原則是不偏食，各種食物都吃，這樣會提高免疫力。
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免疫力是指體內(nèi)抵御外來侵略，比如細(xì)菌、病毒侵犯體內(nèi)的這種情況。人體免疫力跟體內(nèi)免疫系統(tǒng)TB淋巴... 施春花│江西省人民醫(yī)院 2023/02/24播放(67956)
免疫力是指體內(nèi)抵御外來侵略，比如細(xì)菌、病毒侵犯體內(nèi)的這種情況。人體免疫力跟體內(nèi)免疫系統(tǒng)TB淋巴...
施春花│江西省人民醫(yī)院
2023/02/24播放(67956)
凡是富含多種維生素、五谷雜類、蛋白質(zhì)的都是可以增強抵抗力的，比如含有維生素的水果，包括橙子、香蕉、蘋果等都是可以的。富含維生素的蔬菜有白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蘑菇都是可以的，五谷雜類山藥、土豆等等，還有就是富含高蛋白的各種魚類、瘦肉都是可以的，提高抵抗力的，總體原則是不偏食，各種食物都吃，這樣提高率會提高。
李芳園│湖北省婦幼保健院
2017/10/18收聽(13976)
"增強免疫力的食物，首先，最常用的就是蛋白攝入，包含了魚肉、牛肉、瘦肉、蝦等等，這一些食物中富含蛋白質(zhì)，對于免疫的增強效果比較良好。其次，也可以吃一些蔬菜、水果，常見的增強免疫力的蔬菜，如西蘭花、番茄等等富含各類的維生素，對于增強免疫也是非常有效果的。而同時有研究表明，大蒜也同樣可以增強人體的免疫力，并且大蒜還有抗真菌的效果，對于人體是非常實用的。然后，最主要的蛋白質(zhì)攝入，雞蛋對于人體的免疫力增強是非常優(yōu)秀，而且是容易獲得的食物。平時還要積極的運動鍛煉，也同樣能夠增強免疫力。"
孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院
2020/06/30收聽(18060)
增強免疫力的食物可分如下幾大類：第一、主食類，主食類應(yīng)避免攝入糖分過多和食物加工過精細(xì)，例如精米和精制面食、面點、面包為主，應(yīng)多吃粗糧增加身體的免疫力，五谷雜糧類如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到潤腸排便的作用。第二、服用富含維生素C較多的蔬菜和水果，例如含葉綠色較多的蔬菜，如黃瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人體的免疫力。第三、應(yīng)用高含蛋白的食物，植物蛋白如豆腐、豆制品，動物蛋白如魚、蝦、蟹的精肉和精致的瘦肉，上述食物都可增強人體的免疫力。
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/10/09收聽(53232)
增強免疫力食物如下：1、蛋白質(zhì)：長期蛋白質(zhì)攝入不足，可能導(dǎo)致機體肌肉量減少，體重... 張晏│北京醫(yī)院 2023/11/09播放(84460)
增強免疫力食物如下：
1、蛋白質(zhì)：長期蛋白質(zhì)攝入不足，可能導(dǎo)致機體肌肉量減少，體重...
張晏│北京醫(yī)院
2023/11/09播放(84460)
"增強免疫力的食物通常分四大類：主食類、蔬菜類、肉食類、其它副食類。第一、主食類的食物可多吃粗糧，增加膳食纖維后增加免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米，來代替精制的大米。第二、可增加免疫力的蔬菜類，多食富含葉綠色較多的蔬菜，補充維生素和微量元素，如西紅柿、黃瓜、生菜、西生菜等。第三、增加免疫力的肉類，有精致的瘦肉，要減少吃過量的肥肉，精致的瘦肉如魚、蝦、蟹的精肉和牛羊肉。第四、增加免疫力等食物，還可以有堅果類、乳酪類食物都可增加免疫力。"
2019/09/24收聽(56680)
均衡營養(yǎng)飲食能夠幫助增強免疫力，機體的免疫力是一個籠統(tǒng)的說法，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，免疫功能和免疫力并不... 胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/10/25播放(40968)
均衡營養(yǎng)飲食能夠幫助增強免疫力，機體的免疫力是一個籠統(tǒng)的說法，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，免疫功能和免疫力并不...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/25播放(40968)
想要增強免疫力，在食物的選擇上，具體如下：1、主糧：可以選擇粗糧，粗糧當(dāng)中含有較... 羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/05/10播放(48224)
想要增強免疫力，在食物的選擇上，具體如下：
1、主糧：可以選擇粗糧，粗糧當(dāng)中含有較...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/05/10播放(48224)
"首先吃蛋白質(zhì)類的食物可以增強身體的免疫力，像牛奶、蛋類以及其他的豆制品，這些食物當(dāng)中都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有效幫助人體補充相應(yīng)的營養(yǎng)成分，使人體的免疫力提高，能夠有效地抵抗外界病毒和細(xì)菌的入侵，維持身體健康。另外，像動物的肝臟也是可以適量攝入的，比如豬肝等，這些食物中含有豐富的微量元素，如鋅、銅、鐵、葉酸等，人體攝入之后，不僅補充了所需的營養(yǎng)成分，而且能夠在一定時間內(nèi)很快地提高自身的免疫力，對人體的健康十分有好處，同時蘑菇、香菇這些菌類食物中有豐富的抗病毒物質(zhì)，可以有效增強人體的免疫力。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2021/01/06收聽(80988)
"兒童增強免疫力的食物應(yīng)該富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B6、β-胡蘿卜素以及維生素E等，所以在日常飲食中應(yīng)該包括如下的食物：1、高蛋白的食物，如豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等。2、高纖維素的食物，如全麥面包、燕麥、糙米和其他的纖維素制品。3、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果，如菠菜、白菜、甘藍(lán)、芥藍(lán)、芹菜、蘋果、梨、橘子、香蕉等。4、必要的脂肪酸，如亞麻籽油、魚油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等。均衡的營養(yǎng)不僅能滿足人體的需要，而且對預(yù)防疾病、增強抵抗力有著重要作用。所以每天要補充適量的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素、B族維生素以及微量元素等，增加人體的免疫力。"
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2020/10/12收聽(21030)
總體的原則是不偏食，各種食物都吃。凡是富含有多種維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物以及五谷雜糧都可以... 王艷│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 2023/01/10播放(63892)
總體的原則是不偏食，各種食物都吃。凡是富含有多種維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物以及五谷雜糧都可以...
王艷│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/01/10播放(63892)
"免疫力是指的身體里的防御系統(tǒng)，就像軍隊在保護(hù)人體健康是一樣的。免疫力能夠有效避免身體受到細(xì)菌、病毒等外來病原微生物的入侵，對于防止發(fā)生感染是非常重要的，所以適當(dāng)提高免疫力、保持免疫功能正常對于抵抗病毒等感染是關(guān)鍵。如何能夠增強免疫力？特別重要的一點就是要從飲食的營養(yǎng)，科學(xué)、營養(yǎng)、均衡的飲食是基礎(chǔ)，同時保證充足的睡眠，避免過度的緊張和壓力，然后適當(dāng)?shù)腻憻?，對于提高的免疫力也非常重要。免疫功能特別低下的一部分病人或者重癥的病人，靜脈輸入丙種球蛋白有助于提高免疫功能，但是對于正常人而言，這并不是一個恰當(dāng)?shù)姆椒?。免疫功能對于維護(hù)機體的平衡是非常重要的，但是也一定要清楚，免疫力對一個人而言并不是越高越好，像系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)等自身免疫性疾病，都是由于自身的免疫系統(tǒng)過度活躍以后所導(dǎo)致的一些疾病。免疫系統(tǒng)平衡的穩(wěn)定對于機體是非常關(guān)鍵的，保持免疫系統(tǒng)的正常是最為重要的。"
張卓莉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020/04/15收聽(85446)
"增強免疫力需要結(jié)合患者的自身情況來看，患者可以通過調(diào)節(jié)飲食和運動等來增強免疫力。注意飲食調(diào)控，營養(yǎng)要充足，飲食要平衡，通常需要多攝入富含高蛋白或維生素的食物，應(yīng)多吃富含硒、鋅、鐵等微量元素的食物。多糖類也是免疫調(diào)節(jié)劑，能刺激免疫功能的恢復(fù)，飲茶可增加免疫力，堅持做有氧運動，運動可以增加免疫力。要保證足夠睡眠，注意勞逸結(jié)合，保持良好情緒，注意心態(tài)平衡，注意克服對免疫力的不利因素，避免沙塵、粉塵、油漆、氨、苯等理化污染。還可以通過藥物來增強免疫力，西藥有左旋咪唑、胸腺肽、丙種球蛋白、轉(zhuǎn)移因子等。免疫增強藥劑主要用于免疫缺陷疾病和惡性腫瘤的免疫缺陷治療，也用于治療難治性細(xì)菌、病毒和真菌感染。中藥有枸杞、人參、黨參、黃精、冬蟲夏草等，有助于增強免疫力，有利于疾病的恢復(fù)。"
楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020/03/26收聽(17298)
免疫力的增強，需要飲食以及運動相結(jié)合。具體建議如下：一、飲食上進(jìn)行調(diào)理，飲食以清淡、易消化為主，多食用維生素含量豐富的水果以及蔬菜，并及時補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如奶制品、魚、蝦等食物。二、通過運動來提高免疫力，運動是提高免疫力很有效的一種方法，例如有氧運動，包括爬山、慢跑、游泳、騎自行車等。免疫低的人也可以通過藥物方式進(jìn)行調(diào)理，包括中藥，如人參等。另外，還包括中成藥，如百令膠囊等藥物。
2020/03/31收聽(27410)
"免疫力是人體對抗致病因子的一種能力，可以說是人的一種自身防御能力。如果要增強免疫力，需要從多個方面進(jìn)行努力：第一、飲食，食物是為身體提供能量和必需元素的載體，在平時的飲食中，一定要均衡飲食，避免偏食。第二、鍛煉身體，規(guī)律的鍛煉身體，能夠提高自身對疾病的抵抗能力。第三、避免熬夜，熬夜能夠引起身體里的免疫紊亂，而導(dǎo)致抵抗力下降。第四、要限制煙酒，吸煙容易引起肺臟的損傷，而酗酒容易引起胃、肝臟以及心臟的損傷。第五、保持心情愉快，愉快的心情能夠促使身體分泌積極的激素，這也是能夠增強抵抗力的很重要的方面。"
韓正斌│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018/07/19收聽(43946)
免疫力和免疫功能的正常是維持人體健康的重要環(huán)節(jié)，可以有效抵御外邪。如何提高免疫力其實是比較復(fù)雜... 宋春鑫│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2023/09/30播放(85250)
免疫力和免疫功能的正常是維持人體健康的重要環(huán)節(jié)，可以有效抵御外邪。如何提高免疫力其實是比較復(fù)雜...
宋春鑫│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/09/30播放(85250)
紅斑狼瘡患者，除藥物規(guī)范治療以外，在飲食方面的調(diào)理也很有必要。飲食調(diào)理在一定程度上可以很好調(diào)整... 楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/03/20播放(31863)
紅斑狼瘡患者，除藥物規(guī)范治療以外，在飲食方面的調(diào)理也很有必要。飲食調(diào)理在一定程度上可以很好調(diào)整...
2023/03/20播放(31863)
女性可以通過控制飲食和飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行自我免疫力調(diào)整，常見可幫助增強免疫力的食物，分為以下幾種：... 徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/07/19播放(93092)
女性可以通過控制飲食和飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行自我免疫力調(diào)整，常見可幫助增強免疫力的食物，分為以下幾種：...
2023/07/19播放(93092)
免疫力其實是人體的一種防御機制，人體能夠識別外來侵入的物質(zhì)，比如細(xì)菌、病毒，還能識別體內(nèi)產(chǎn)生的... 萬曉青│浙江醫(yī)院 2023/07/31播放(84816)
免疫力其實是人體的一種防御機制，人體能夠識別外來侵入的物質(zhì)，比如細(xì)菌、病毒，還能識別體內(nèi)產(chǎn)生的...
萬曉青│浙江醫(yī)院
2023/07/31播放(84816)
"吃富含鋅、鐵的食物，能增強免疫力和抵抗力。因為鋅對免疫系統(tǒng)的功能有促進(jìn)作用，參與維護(hù)、保持免疫反應(yīng)細(xì)胞的復(fù)制，缺鐵可以引起細(xì)胞免疫功能低下，對感染的易感性增高，所以要多吃富含鐵和鋅的食物。補鋅的食物比較多，主要包括蔬菜，如韭菜、菠菜等綠葉菜。另外，還有海產(chǎn)品，比如魚類、生蠔、扇貝、大蝦等。補鐵的食物主要包括動物內(nèi)臟，如豬肝、雞肝、鴨肝、牛肝等，還有蔬菜，比如菠菜、黑木耳等。"
丁殿帥│朝陽市第二醫(yī)院
2021/06/15收聽(76680)
北京宣武醫(yī)院 李力卓
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