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睡眠障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)是睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短、睡眠過程中驚醒的次數(shù)以及睡眠過程中有無困倦、早醒、多夢(mèng)的情況。自我診斷較片面，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行特定的多導(dǎo)睡眠圖的監(jiān)測(cè)來判定睡眠質(zhì)量，除此客觀的監(jiān)測(cè)指標(biāo)外，另一主要診斷標(biāo)準(zhǔn)是一周中有三次失眠，且持續(xù)時(shí)間達(dá)到一個(gè)月以上。