爬山后小腿痛怎么緩解
2023-10-14 20:05:44播放:-
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爬山后小腿痛怎么緩解
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現(xiàn)在多數(shù)人喜歡體育鍛煉,如爬山、游泳、跑步等,因為爬山常為超負荷運動,當肌肉在缺氧狀態(tài)下,會導致過多的乳酸堆積,所以爬完山后小腿痛。當出現(xiàn)爬山后小腿疼的情況,可以休息1~2天,或者用熱毛巾進行熱敷及按摩等,體內(nèi)乳酸會自行分解,相應(yīng)的疼痛就會自行緩解。
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