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便秘怎么調(diào)理
2023-06-09 04:53:47播放:-
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便秘怎么調(diào)理
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便秘的調(diào)理方法:1、以食物調(diào)整為主,多食用含膳食纖維的蔬菜、水果,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動;2、多食用能夠調(diào)整腸道菌群的食品或藥物,如酸奶或益生菌藥物;3、建立良好的排便習(xí)慣,必要時(shí)合理使用瀉劑,如聚乙二醇、乳果糖等或使用灌腸劑,利于大便的排出。
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