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便秘的調(diào)理方法：1、以食物調(diào)整為主，多食用含膳食纖維的蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；2、多食用能夠調(diào)整腸道菌群的食品或藥物，如酸奶或益生菌藥物；3、建立良好的排便習(xí)慣，必要時(shí)合理使用瀉劑，如聚乙二醇、乳果糖等或使用灌腸劑，利于大便的排出。