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慢性便秘怎么調理
2023-12-06 02:07:34播放:-
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慢性便秘怎么調理
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慢性便秘的調理方法如下:1、養(yǎng)成良好的排便習慣,早餐前后30分鐘左右生理反射最強,排便感最為強烈;2、飲食上適當多吃綠葉蔬菜等富含纖維素的食物,或白薯等淀粉類食物,可增加大便量,增強便意感;3、適當飲水,每天4-8杯水,可使腸道內有適量水分,使大便順利排出;4、適當運動,增加腹壓,增強結腸的傳輸運動;5、避除不良的生活習慣,避免服用具有引起便秘副作用的藥物。
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