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    血糖高的人可以吃雪蓮果嗎

    2023-03-24 18:42播放 :

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    一般建議血糖高的人暫時(shí)先不要食用雪蓮果,因?yàn)檠┥徆矸圯^多,同時(shí)還含有糖分,食用后,可能會(huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)一步增高,會(huì)加大血糖的控制難度,甚至可能會(huì)誘發(fā)糖尿病的急性并發(fā)癥。對血糖控制在正常范圍的人群,可以食用雪蓮果,但也要注意一次不能吃得太多。因?yàn)檠┥徆云珱?,進(jìn)食后可能導(dǎo)致腹瀉,吃得太多也會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

    如果糖尿病患者想食用雪蓮果等水果,一般建議每餐約為正常人的1/3-1/4,既可以品嘗雪蓮果的美味,同時(shí)也不會(huì)對血糖造成過大地波動(dòng)。如果今天計(jì)劃要食用雪蓮果,為保持每天總熱量的平衡,需要適當(dāng)減少其他食物的量,可以使每天的總熱量不會(huì)出現(xiàn)太大波動(dòng)。此外食用后后,建議監(jiān)測血糖,以了解對血糖的影響。

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    "雪蓮果含糖量適中,因此血糖高的人可以適量吃雪蓮果,并在日常飲食中最好吃一些粗糧和膳食纖維,有助于血糖的控制。血糖高的人可以選擇含糖量適中的水果,比如蘋果、梨、橘子、柚子。雪蓮果含糖量適中,也可食用,但要注意不要超過拳頭大小,另外不要一頓都吃掉,最好一天分成兩次食用。同時(shí)建議患者盡量等血糖得到穩(wěn)定控制后再吃水果,比如空腹血糖在7mmol\/L左右,餐后2小時(shí)血糖在10mmol\/L以下。建議放在兩餐之間,不要空腹或餐前餐后馬上吃水果。如果水果吃得相對較多,要適當(dāng)減少主食量。同時(shí)注意盡量不要把水果榨成果汁,因?yàn)閹讉€(gè)水果才能夠榨成一杯果汁,一杯果汁會(huì)帶來更多的糖的攝入,不利于血糖的控制,甚至?xí)又匮堑脑龈?。榨成果汁后?huì)使維生素被破壞,喪失大量的膳食纖維,膳食纖維對血糖的控制非常有利,可以延緩糖的吸收,避免血糖餐后過度增高,使血糖平穩(wěn)。同時(shí)膳食纖維也可以延緩血脂的吸收,并增加飽腹感,減輕饑餓感,有利于血糖控制。膳食纖維也可以軟化大便,幫助規(guī)律排便。血糖高的患者生活中建議飲食粗細(xì)搭配,堅(jiān)持每日鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,積極監(jiān)測血糖。若血糖控制不佳需要及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物。"

    語音時(shí)長02:17''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/05/08收聽(43824)

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    2020/04/27閱讀(3323)

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