西安市第四醫(yī)院
醫(yī)學(xué)美容與整形中心
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常見減腹部脂肪的方法如下：
1、合理飲食：營養(yǎng)均衡的飲食可維持良好體型，避免攝入高糖、高脂類食物，以免脂肪堆積到腹部，引起大肚子現(xiàn)象；
2、適度運(yùn)動：適度運(yùn)動鍛煉可消耗掉腹部脂肪；
3、脂肪抽吸術(shù)：如果腹部脂肪較厚，可借助醫(yī)美手段，通過抽脂方法，將腹部皮下深層堆積、臃腫脂肪組織抽出。皮膚可與深層深筋膜進(jìn)行緊密結(jié)合，從而改善腹部脂肪肥厚問題。
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"導(dǎo)致大肚子的原因有很多，想要減大肚子要根據(jù)病因制定相應(yīng)的治療方案：1、大肚子的出現(xiàn)可能是因?yàn)楦共考∪廨^少，而平時的飲食導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，出現(xiàn)大肚子，需要飲食健康，減少飲食中的卡路里和糖分，不僅可以減少腹部皮下脂肪的積聚，還可以減少內(nèi)臟脂肪的形成；2、大肚子的形成可能是由于不正常的日常生活習(xí)慣，導(dǎo)致骨盆歪斜，這時會出現(xiàn)腹部周圍的血液循環(huán)和新陳代謝減慢，導(dǎo)致腹部毒素和垃圾大量積聚而使腹部發(fā)胖。需要每天進(jìn)行腹部肌肉的練習(xí)，喝足夠的水以保證身體的循環(huán)和代謝，對腸胃的活動也有很大的幫助，并且要多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，以幫助消化和排泄。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/11/11收聽(69172)
陳輝│西安市第四醫(yī)院 2023/07/04播放(57532)
陳輝│西安市第四醫(yī)院
2023/07/04播放(57532)
大肚子可以通過以下的方法來減，比如控制總熱量的攝入，少吃白米飯、白面條等高升糖指數(shù)的食物，多增加新鮮的蔬菜和水果。蔬菜可以含有豐富的膳食纖維，增加胃腸的蠕動，促進(jìn)排便，并且可以延緩膽固醇吸收。要注意增加運(yùn)動，每天跑步30分鐘，一周跑步至少150分鐘，可以促進(jìn)脂肪的代謝，減輕胰島素抵抗，降低血糖，減輕腹圍，降低體重，大肚子的情況也會很快減下來。另外，要注意增加腹部的運(yùn)動，比如可以做腹部的卷腹運(yùn)動，或者做平板支撐、俯臥撐，增加熱量的消耗。再者，可以做腹部的按摩，每天腹部按摩30分鐘有效地促進(jìn)腸蠕動，減輕腹部脂肪堆積。
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019/02/21收聽(51190)
很多人在孕期鈉水潴留，使身體存在很多脂肪、鈉水等，但是鈉水潴留這一部分，過了產(chǎn)褥期以后，基本上... 劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/06/30播放(37138)
很多人在孕期鈉水潴留，使身體存在很多脂肪、鈉水等，但是鈉水潴留這一部分，過了產(chǎn)褥期以后，基本上...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/30播放(37138)
"可以喝一些茶葉來減掉大肚子，幫助減肥，去除血脂過高，臨床上比較常見的像烏龍茶、薏仁泡茶、荷葉茶、決明子茶、大麥茶、檸檬茶等等，可以幫助去除油脂，消除油膩，還可以幫助人體調(diào)整消化道，促進(jìn)胃腸蠕動等等。個人以為普洱茶作為茶葉的一種，可以很好的幫助減肥，去掉大肚子，會使人體的脂肪和糖分代謝正常，使其過度消耗而出現(xiàn)減肥的成功。另外，也可以對于胃里的食物不消化，胃腸功能減弱以及脂肪肝，還有血液中的甘油三酯和膽固醇過高等等，進(jìn)行綜合的治療。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/12/01收聽(90706)
瘦掉大肚子的方法有很多，如運(yùn)動、控制飲食、服用減肥藥及中醫(yī)針灸等，而運(yùn)動配合飲食控制是減肥方法中最健康的方法。減肥不是局部的減肥而屬于全身性的活動，想瘦大肚子要從全身減肥開始，經(jīng)全身運(yùn)動后再進(jìn)行局部肌肉力量鍛煉，能夠取到顯著效果。全身運(yùn)動可選擇長跑、登山、游泳、健身操等且全身運(yùn)動量要夠，而局部肌肉鍛煉可選擇仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、呼啦圈等。經(jīng)過運(yùn)動增加能量代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，減去堆積的脂肪讓體重減輕。而減肥離不開飲食的控制，合理搭配膳食，要低脂、少糖飲食，忌喝碳酸飲料及啤酒，忌喝冷飲，多食膳食纖維豐富的食物，這樣運(yùn)動與飲食相結(jié)合，不僅可以減肥，還能提高自己的身體健康。
宋艷波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/05/12收聽(38536)
"如果想要有效的減掉腹部贅肉，最好的方法就是多運(yùn)動，每天保持5公里的跑步或者快速走路，能夠快速消耗掉儲存在腹部多余的能量和脂肪。也要必須注意控制飲食，每天攝入的熱量不要超過2000KJ?？梢远囡嬎?，也可以吃水果和蔬菜，這些食物攝入到體內(nèi)后會產(chǎn)生飽腹感，所含的熱量并不是很多，往往在攝入后就很可能會感覺到像吃飽了一樣，體重增長的不是很多，有利于快速的減肥。在控制飲食和多運(yùn)動協(xié)同配合下，也要注意營養(yǎng)搭配的均衡性，可以攝入蔬菜、面食和米飯之類的食物，要嚴(yán)格控制食物量，如果出汗過多，也要酌情的增加飲水，避免出汗多而導(dǎo)致出現(xiàn)脫水的情況。"
2019/08/19收聽(36358)
黃亮│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/06/29播放(28011)
黃亮│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/06/29播放(28011)
"好的減肥方法要控制能量的總攝入，并增加能量的消耗。大肚子是向心性肥胖，腹圍大容易增加高血壓、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。減肥要多多運(yùn)動，選擇合適的有氧運(yùn)動，以及無氧運(yùn)動，可以幫助減肥和塑形。減肥要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜、水果，避免吃精加工的零食，以及甜品和高脂肪食物。每天要多喝水，不要隨意購買使用市場上的減肥藥，市場上的減肥藥很多都含有西藥成分，會對人體各大臟器造成損傷，如要使用藥物，一定要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，否則后果得不償失。減肥要戒煙、戒酒，養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，定期檢查血糖、血脂、血壓，多動少躺，保持良好的心態(tài)。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2020/07/28收聽(22680)
"產(chǎn)后大肚子是非常常見的，首先需要注意控制飲食，不要每次吃的太多，只要能保證有足夠的乳汁分泌就可以。產(chǎn)后四十二天，子宮恢復(fù)正常，可以看醫(yī)生復(fù)查一下，如果一切正常可以開始運(yùn)動。比如每天可以做游泳、長跑，也可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈或者做做仰臥起坐，都有助于減小肚子的。肚子增大和懷孕有密切的關(guān)系，因?yàn)閼言幸院笞訉m極度增大，肚皮被拉緊。分娩以后肚皮就顯得比較寬松，再加上脂肪比較多，就形成大肚子。產(chǎn)后及時使用收腹帶有助于子宮的恢復(fù)，對大肚子也有一定的效果。"
朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/03收聽(24898)
減大肚子，最好的辦法有腹部的按摩，可以通過對腹部的按摩，揉捏的動作加上按摩霜減大肚子，按摩時能夠消耗能量，促進(jìn)腸胃的蠕動，可以在腹部先打一個問號，問號按摩，先右側(cè)后左側(cè)，每次按摩40下左右，每天按摩一次。轉(zhuǎn)呼啦圈也可以有效地減大肚子，呼啦圈可以鍛煉腰部的肌肉，也會加重內(nèi)臟的擠壓，選擇轉(zhuǎn)呼啦圈時，重量要適宜，不能在飯后轉(zhuǎn)呼啦圈。蹬車運(yùn)動也可以有效的減大肚子，可以平躺在地板上將膝蓋彎曲，雙腳做蹬車的動作，這個動作在鍛煉小腹的同時，還能收緊小腿的肌肉，起到瘦小腿的作用，有一些其他的動作，比如飯后靠墻站立、扭腰、強(qiáng)化腹肌練習(xí)都可以減大肚子。
2019/08/18收聽(57458)
"患者想減大肚子，要先看大肚子的具體情況，辦法如下：一、抽脂手術(shù)：腹部肥胖是不是由于皮下脂肪堆積所造成，如果是下腹部的皮下脂肪堆積過多，可以用抽吸手術(shù)，將堆積在腹部皮下的脂肪抽吸出來，包括腰部的皮下脂肪抽吸出來。如果皮膚松弛明顯，可以用黃金微雕進(jìn)行緊致治療，抽脂加緊致結(jié)合可以達(dá)到比較好的減大肚子的作用。二、其它：如果肚子的肥胖是由于腹腔內(nèi)的脂肪堆積所造成，不能夠用抽脂手術(shù)，而是要用藥物進(jìn)行治療，或者是針對腹肌的訓(xùn)練，進(jìn)行全身有氧訓(xùn)練，還有健康飲食，也能達(dá)到減少內(nèi)臟脂肪的作用，能達(dá)到瘦大肚子的效果。根據(jù)腹部的具體肥胖情況，采用不同的方法，也能得到比較好的瘦腹效果。"
李小靜│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2021/06/24收聽(15482)
減肚子通常艾灸腹部的穴位，還可配合腰背部和下肢穴位。肚子大實(shí)際上為肥胖的表現(xiàn)，主要原因是脾胃消... 張章│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/10/30播放(73438)
減肚子通常艾灸腹部的穴位，還可配合腰背部和下肢穴位。肚子大實(shí)際上為肥胖的表現(xiàn)，主要原因是脾胃消...
張章│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/10/30播放(73438)
"艾灸主要是通過艾葉的燃燒，用溫?zé)岬拇碳ぶ委熂膊〉姆椒?。艾灸主要是溫通?jīng)脈，主要是溫經(jīng)散寒的作用，再有可以行氣止痛、活血止痛。艾灸對于減肥起到輔助的治療作用，但是要是純指望艾灸，認(rèn)為療效上可能就不太會滿意。任何方法，不光是艾灸，局部減肥都會是以失敗而告終。在長胖的時候，實(shí)際上脂肪是全身分布的，因此局部減肥都會失敗，不管是灸肚子，還是灸哪，只想減肚子，本身想法就不太可能實(shí)現(xiàn)，除非做吸脂手術(shù)可以做到局部減肥。僅僅艾灸就想把整個肚子減下去，主要是治療上原因不明，采用一個方法根本沒有做到對因治療，局部減肥是無效的。"
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2020/07/07收聽(45168)
減大肚子最快的辦法就是口服減肥藥物，目前市面上經(jīng)過國家批準(zhǔn)的非處方減肥藥物就是奧利司他，而且這個藥物對腹型肥胖也就是大肚子，有比較好的療效。主要的作用機(jī)制就是抑制胃腸道對脂肪的重新收，使多余的脂肪通過大便排出體外從而減輕體重，是減大肚子比較直接快捷的辦法。這個藥物比較安全，對于肝腎功能也沒有損傷，比較常見的就是排氣增多、大便有時不受控制、排黃色稀便，有部分患者會出現(xiàn)腹痛、惡心等情況，把藥物劑量調(diào)整后這些癥狀都會明顯改善。
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2019/12/06收聽(15116)
快速減大肚子的方法是進(jìn)行手術(shù)，大肚子通常分為不同的類型，在處理上具有一定的差別，具體如下： 趙月強(qiáng)│武漢大學(xué)人民醫(yī)院 2023/03/23播放(62246)
快速減大肚子的方法是進(jìn)行手術(shù)，大肚子通常分為不同的類型，在處理上具有一定的差別，具體如下：
趙月強(qiáng)│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/23播放(62246)
"減肥最好的方法是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，有一個簡便的計(jì)算公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，按照標(biāo)準(zhǔn)體重每天每公斤體重給予25-30大卡的熱量，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。同時，選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動堅(jiān)持下來，包括打乒乓球、打羽毛球、跳繩、跑步、游泳、快走、騎單車。一開始最好選擇有興趣的運(yùn)動項(xiàng)目，包括群體性運(yùn)動項(xiàng)目，經(jīng)過一段時間的鍛煉增強(qiáng)了自律性，再選擇自律性要求比較高的運(yùn)動項(xiàng)目。只有每天的入量少于出量，才能夠達(dá)到減肥的效果，而且減肥是一個長期的過程，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，每個月體重下降的數(shù)值最好在4-5斤為宜。"
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/10/21收聽(11230)
"大肚灸有效果，大肚灸是一種貼于肚臍上方，幫助減肥的貼灸產(chǎn)品，能夠通過經(jīng)絡(luò)的傳遞調(diào)節(jié)人體氣血的正常運(yùn)行，清胃利尿、健脾利濕、疏通毛孔微循環(huán)、促進(jìn)血液循環(huán)、加速血細(xì)胞代謝能力、改善腹部及腰部脂肪堆積，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等也有良好的輔助作用。此外，還可以幫助淋巴系統(tǒng)排毒，增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)，可以刺激消化系統(tǒng)，增強(qiáng)消化、吸收，加強(qiáng)新陳代謝，可以逐漸減少腹部脂肪。"
黃秋賢│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/03/19收聽(99808)
"乙肝可以應(yīng)用相關(guān)的中草藥進(jìn)行治療，但是需要相關(guān)的辨證。因?yàn)槊總€大夫?qū)τ谶@方面的臨床經(jīng)驗(yàn)并不完全一樣，所以對于乙肝的治療哪一種草藥最管用，每一個中醫(yī)大夫心中都有不同的草藥，但大致是一些清熱解毒類中草藥，比如茵陳或者蒲公英這一類。在抗乙肝病毒的時候，可能會對癥加用一些清熱解毒中草藥進(jìn)行治療，治療時還是應(yīng)該以相應(yīng)的辨證為基礎(chǔ)。乙肝患者大部分具有熱象，而且有肝郁表現(xiàn)，所以可以應(yīng)用清熱解毒或疏肝解郁藥物。如果乙肝患者并沒有肝郁或者濕熱表現(xiàn)，反而一片寒涼，這些藥物的應(yīng)用就存在疑問，也可以應(yīng)用但必須配合一些溫陽藥物進(jìn)行治療，不能單獨(dú)用藥進(jìn)行治療。"
歷見偉│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019/01/25收聽(59950)
"閉合性粉刺一般是屬于痤瘡，因?yàn)殚]合性粉刺主要表現(xiàn)為白頭粉刺，而尋常痤瘡的主要表現(xiàn)就是白頭粉刺和黑頭粉刺。白頭粉刺的治療，如果使用外用的藥物，效果也不錯，可以外用阿達(dá)帕林凝膠或者是克林霉素凝膠，也可以使用丹參酮膠囊進(jìn)行口服，1天3次。如果白頭粉刺同時伴有炎癥反應(yīng)，可以加消炎的藥品，可以使用羅紅霉素消炎，1天2次。"
許光倉│鎮(zhèn)江市中醫(yī)院
2018/06/27收聽(70166)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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