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老年性高血壓的預(yù)防措施包括：1、減輕體重：過(guò)度肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，應(yīng)積極控制體重；2、調(diào)整飲食：采用低鈉、低脂飲食，嚴(yán)重限制鈉鹽和脂肪的攝入，鈉鹽攝入量每天應(yīng)小于6g；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：對(duì)預(yù)防老年性高血壓也有一定的作用；4、適當(dāng)減壓：保持良好的心情。