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      動(dòng)脈硬化怎么預(yù)防
      2023-12-04 22:32:58播放-
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      動(dòng)脈硬化怎么預(yù)防
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      動(dòng)脈硬化的預(yù)防包括增加血管彈性和減少血管中垃圾成分的產(chǎn)生。具體情況如下:

      1、適當(dāng)飲用副作用小的中藥或中成藥;如三七粉,三七直接加工、研磨成粉,一般一次攝入3g,一天2-3次,每日總量為3-6g,其有效成分為三七總皂苷,能夠降低血脂、增加血管彈性,可長(zhǎng)期服用;銀杏葉,其作用為活血化瘀、增加血管彈性;

      2、飲食以清淡為主,中餐、晚餐可選取70%-80%的素菜,包括蔬菜、水果等,10-20%的葷類,可有效控制血脂升高,減少血液當(dāng)中垃圾成分的產(chǎn)生。

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