<ruby id="7xnzb"></ruby>
廣東省中醫(yī)院
心理睡眠科
手機(jī)瀏覽
睡眠障礙與胃腸道功能關(guān)系密切，注意事項(xiàng)有：1、喜食宵夜，飯量較大易引起胃腸功能紊亂的睡眠障礙患者，應(yīng)三餐定時(shí)且控制食量，尤其是青少年；2、避免過食大補(bǔ)、寒涼的保健品，如：蟲草、人參、菊花等；3、不進(jìn)食冷飲，油膩、煎炸不好消化的食物，不要暴飲暴食，如果患者的睡眠障礙是由于飲食造成的，醫(yī)生會(huì)給予相應(yīng)的建議。
分享:
睡眠障礙的注意事項(xiàng)如臨睡覺之前，要使自己處于放松狀態(tài)。劇烈運(yùn)動(dòng)要在睡前一個(gè)小時(shí)左右終止。燈光適... 黃曉波│銀川市第一人民醫(yī)院 2023/01/11播放(86188)
睡眠障礙的注意事項(xiàng)如臨睡覺之前，要使自己處于放松狀態(tài)。劇烈運(yùn)動(dòng)要在睡前一個(gè)小時(shí)左右終止。燈光適...
黃曉波│銀川市第一人民醫(yī)院
2023/01/11播放(86188)
"睡眠障礙沒有非常嚴(yán)格的飲食禁忌，而且不同的地區(qū)，人對(duì)食物的耐受或者閾值是不一樣的，但總的原則是睡覺前不應(yīng)該使用過于辛辣、刺激性的食物，也不適于劇烈的運(yùn)動(dòng)，總體要減少興奮性，一般睡覺前2-3個(gè)小時(shí)，應(yīng)該保持相對(duì)比較平穩(wěn)的、不要進(jìn)食的狀態(tài)。比如，江浙一帶或者是清淡食物的人，突然吃火鍋類辛辣的東西，顯然會(huì)出現(xiàn)心律增快或者出汗、心跳加快、血壓升高的表現(xiàn)。因此不同情況、不同地區(qū)應(yīng)該選用不同的食物。清淡飲食相對(duì)來說，對(duì)于調(diào)整睡眠更合適。"
尹又│上海長(zhǎng)征醫(yī)院
2018/04/19收聽(41966)
不同的睡眠障礙，飲食方面有不同的要求。失眠癥是非常常見的睡眠障礙，飲食方面的注意事項(xiàng)： 孫兆明│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院 2023/11/07播放(76510)
不同的睡眠障礙，飲食方面有不同的要求。失眠癥是非常常見的睡眠障礙，飲食方面的注意事項(xiàng)：
孫兆明│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院
2023/11/07播放(76510)
睡眠障礙對(duì)于健康人，飲食百無禁忌，但如果睡眠已經(jīng)不好，建議不要吃興奮類食品，如咖啡因和茶。另外... 陳烜│太原市中心醫(yī)院 2023/11/23播放(92918)
睡眠障礙對(duì)于健康人，飲食百無禁忌，但如果睡眠已經(jīng)不好，建議不要吃興奮類食品，如咖啡因和茶。另外...
陳烜│太原市中心醫(yī)院
2023/11/23播放(92918)
"如果有睡不著覺的情況，是要避免食用具有興奮性的飲料或者食物。比較熟知的比如煙、咖啡、茶等，如果在非常晚的時(shí)候食用這些東西就會(huì)影響睡眠，當(dāng)然這個(gè)并不絕對(duì)。像茶、咖啡如果在下午3、4點(diǎn)以前使用，比如原來有這個(gè)習(xí)慣而且量并不大，那么也是可以接受的。事實(shí)上如果白天的精神狀態(tài)好，白天的體力活動(dòng)多，那么很可能晚上才能睡好覺。所以從這個(gè)角度來講，雖然要避免煙、茶和咖啡這些興奮性物質(zhì)，但是重要取決于是在哪個(gè)時(shí)間段去食用它，在3、4點(diǎn)以后不要過量。另外就是可樂，在個(gè)別人身上也有比較大的興奮性作用。飲食方面還要注意一點(diǎn)，有的人如果在睡前非常臨近的時(shí)候，吃東西吃得非常飽，比如一下子沒有消化，胃部不舒服，這也可能會(huì)影響睡眠。所以如果有失眠的病人，7、8點(diǎn)以后就盡量不要再吃東西，或者吃東西不要吃得特別飽。"
康傳媛│上海市東方醫(yī)院
2018/05/22收聽(85770)
"一般來說，現(xiàn)在沒有明文規(guī)定，或者國(guó)際上公認(rèn)的飲食對(duì)睡眠的影響。但是如果飲食上有刺激性食物，會(huì)造成腦功能損害是不適宜的。另外還要注意睡眠衛(wèi)生，睡眠衛(wèi)生就是不能在睡覺之前喝咖啡、喝茶，喝酒其實(shí)對(duì)睡眠是沒有好的作用的。有一個(gè)誤區(qū)就是覺得喝一點(diǎn)點(diǎn)酒，晚上睡覺會(huì)有好處。少量的酒精可以使腦血管擴(kuò)張，對(duì)部分人來說睡眠效果會(huì)好，但是對(duì)腦功能是沒有好處的，時(shí)間久了還會(huì)影響腦細(xì)胞的萎縮，腦細(xì)胞如果萎縮了，再吃藥物去改善睡眠就很難了。"
侯蘊(yùn)祈│南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院
2018/04/26收聽(62914)
睡眠障礙的飲食提醒有很多，具體有以下幾個(gè)方面：1、飲食方面要做到注意避免進(jìn)食辛辣... 黃曉波│銀川市第一人民醫(yī)院 2023/05/30播放(99296)
睡眠障礙的飲食提醒有很多，具體有以下幾個(gè)方面：
1、飲食方面要做到注意避免進(jìn)食辛辣...
2023/05/30播放(99296)
"睡眠障礙是一個(gè)比較廣泛的癥狀，綜合群分為以下幾個(gè)方面：第一個(gè)是睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，超過十個(gè)多小時(shí)，頭腦昏昏沉沉的。第二個(gè)是睡眠時(shí)間比較短，少于每夜五個(gè)小時(shí)。第三種情況是睡眠過程中的一些異常的行為，比如夢(mèng)游癥，需要根據(jù)原因針對(duì)性的治療。首先需要明確的一點(diǎn)，就是飲食本身并不能幫助改善睡眠障礙，但是飲食方面可以影響睡眠的質(zhì)量。第一個(gè)，就是吃的比較多，比較油膩，喝的比較多，引起晚上消化功能不良，引起睡眠障礙，容易醒。第二個(gè)就是睡前喝了含有興奮物質(zhì)的飲料，比如茶水、咖啡等，可以引起睡眠的障礙。"
孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院
2018/04/20收聽(20806)
一般來說，鼻咽癌的病人，要吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如瘦肉、雞蛋，這些東西都可以吃。中醫(yī)所謂的發(fā)物，部分也可以吃，但是有些東西最好不要吃，比如腌菜、腌制品、臘肉、腌魚，這種最好不要吃。另外一個(gè)，有刺激性的東西，比如辣椒、大蒜，這東西盡量少吃或者不吃。
何漢平│湖北省腫瘤醫(yī)院
2017/11/13收聽(61616)
睡眠障礙主要采用藥物治療，臨床常用安定類藥物，日常服用安定類注意事項(xiàng)如下：1、按... 黃永祥│武漢鋼鐵（集團(tuán)）公司第二職工醫(yī)院 2023/08/26播放(87020)
睡眠障礙主要采用藥物治療，臨床常用安定類藥物，日常服用安定類注意事項(xiàng)如下：
1、按...
黃永祥│武漢鋼鐵（集團(tuán)）公司第二職工醫(yī)院
2023/08/26播放(87020)
睡眠障礙主要因?yàn)樯顗毫Ρ容^大以及不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致。睡眠障礙有多種誘因，具體如下所述： 劉麗妮│湖南省腦科醫(yī)院 2023/06/29播放(51938)
劉麗妮│湖南省腦科醫(yī)院
2023/06/29播放(51938)
"一般短暫失眠不超過3個(gè)晚上，我們自己有一個(gè)自我調(diào)節(jié)機(jī)制，第三天和第四天就進(jìn)入睡眠，而常常真正有睡眠障礙的時(shí)候，持續(xù)一段時(shí)間睡不好覺，比如入睡困難，常常上床之后30分鐘還睡不著，心里特別煩。第二就是早醒，十一二點(diǎn)鐘睡覺，兩點(diǎn)四點(diǎn)之間常常就醒來了，而且醒來之后再也不能入睡。第三，睡眠淺，只要有點(diǎn)噪音或者響動(dòng)，或者有一點(diǎn)什么事情自己就醒過來了，自己感覺沒有睡好，第二天無精打采的。這里有個(gè)概念，從醫(yī)學(xué)的角度叫睡眠障礙。從我們正常的角度，多數(shù)人都有過短暫的失眠。有時(shí)候不需要過度的用藥干預(yù)。但是沒有原因的持續(xù)3天或5天以上，或者是有時(shí)候一個(gè)月都睡眠質(zhì)量不好，就需要醫(yī)學(xué)干預(yù)了。"
劉破資│清華大學(xué)玉泉醫(yī)院
2017/06/20收聽(33364)
睡眠障礙是指睡眠的量的異常和睡眠質(zhì)的異常，或者在睡眠時(shí)發(fā)生某些臨床癥狀。比如睡眠減少或者睡眠增多，還有睡行癥等等，其中以失眠癥最為常見的。據(jù)調(diào)查顯示，成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達(dá)35%，60歲以上的老年人57%會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。在一些城市2-6歲的兒童中，發(fā)生睡眠障礙的也占到27%-50%。此外孕婦在妊娠的末期，睡眠障礙的發(fā)生率也可以達(dá)到75%。而一些腦卒中、帕金森病、糖尿病以及精神病的患者也會(huì)出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙，并且睡眠障礙中有55%的患者存在有不同的社會(huì)功能的障礙。出現(xiàn)睡眠障礙的原因主要有：第一、是生物學(xué)的原因，生物節(jié)律的改變、軀體的疾病、先天遺傳因素、體溫變化等等。第二、是心理社會(huì)原因，睡眠期待、不良的睡眠習(xí)慣、錯(cuò)誤的認(rèn)知。第三、是與應(yīng)激和環(huán)境有關(guān)，生活應(yīng)激，碰到生活中不太順心的事情，或者環(huán)境的改變，也會(huì)引起睡眠的障礙。
鄭琴│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018/05/25收聽(81038)
睡眠障礙也叫失眠，中醫(yī)稱為不寐，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠... 劉衛(wèi)花│海南省中醫(yī)院 2023/06/09播放(52448)
睡眠障礙也叫失眠，中醫(yī)稱為不寐，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠...
劉衛(wèi)花│海南省中醫(yī)院
2023/06/09播放(52448)
"高血壓的患者平日里要注意定期監(jiān)測(cè)血壓和心率，同時(shí)要注意按時(shí)口服相關(guān)的降壓藥物。在季節(jié)更替的時(shí)候，如果降壓藥需要減量或者停服，都需要結(jié)合去醫(yī)院相關(guān)的心內(nèi)科門診，在醫(yī)生的囑托之下進(jìn)行增量、減量或者停藥，切不可隨意停服。如果不按時(shí)服用降壓藥，血壓會(huì)出現(xiàn)反跳性的升高，反而容易誘發(fā)腦梗死、腦出血等危及生命的情況出現(xiàn)。飲食要注意低鹽低脂的飲食，要注意戒煙戒酒，多吃新鮮的瓜果蔬菜，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在6g以下。如果高血壓出現(xiàn)腎損害或者腎功能不全，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在3g以下。"
魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/03/24收聽(27488)
"高血壓是目前常見的慢性疾病，高血壓本身具有3個(gè)特點(diǎn)，患病率高、致死率高、致殘率高。同時(shí)高血壓，又是心血管疾病和腦血管疾病非常重要的危險(xiǎn)因素，所以在日常生活中對(duì)于高血壓，必須要時(shí)刻注意。對(duì)于高血壓病人，需要注意的都有哪些：1、要做到密切監(jiān)測(cè)血壓，推薦早晚進(jìn)行血壓的測(cè)量，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)。2、生活方式上面的注意，生活方式上要注意飲食，高血壓病人飲食，要做到低鹽飲食，減少食鹽攝入。同時(shí)高血壓病人還要適當(dāng)鍛煉，保持良好心情，避免焦慮、緊張、恐懼等情緒，才能保證血壓維持在理想范圍內(nèi)。"
康云鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019/07/02收聽(88886)
"老百姓一般認(rèn)為的睡眠障礙其實(shí)指的是失眠癥。真正的睡眠障礙其實(shí)有四種形式，一種是睡不著，就是老百姓說的睡眠障礙，這叫失眠癥。睡眠障礙還包括睡得過多，比如有的病人會(huì)得一種病，叫做發(fā)作性睡病，這也是睡眠障礙的一種。睡眠障礙還包括有的人也不是睡不著，也不是睡得過多，而是睡眠的晝夜節(jié)律顛倒。比如白天睡，晚上又很清醒，這是睡眠節(jié)律的問題。睡眠障礙還包括一類問題，就是睡眠當(dāng)中有些異常的行為表現(xiàn)，比如磨牙，半夜起來做自己都不知道的事情，叫做睡行癥等等，所以睡眠障礙包括這四類，一般討論的睡眠障礙其實(shí)指的是睡不著。"
2018/05/21收聽(33152)
不同睡眠疾病原因不同，主要包括以下幾種：1、失眠：失眠常見原因和情緒相關(guān)，如焦慮... 李寧│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/07/03播放(96114)
不同睡眠疾病原因不同，主要包括以下幾種：
1、失眠：失眠常見原因和情緒相關(guān)，如焦慮...
李寧│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/03播放(96114)
睡眠障礙只是一個(gè)概念性的說法，作為疾病的診斷，它往往含糊不清，但總的來說，睡眠障礙其實(shí)是指在睡眠和覺醒過程中，出現(xiàn)一切的功能障礙，都稱之為睡眠障礙。從表現(xiàn)來說，主要有四方面，第一、是在睡眠過程中，睡眠的啟動(dòng)過程出現(xiàn)問題，最主要的是失眠，病人睡不著、入睡難，需要很長(zhǎng)時(shí)間，一般超過30分鐘，這種就稱之為入睡困難，就符合失眠的這種狀態(tài)；還有在睡眠的過程中，也叫維持狀態(tài)中出現(xiàn)問題，可能病人老容易醒，這叫淺睡眠，維持不了深度的睡眠，這也屬于失眠的狀態(tài)。第二、屬于睡眠和覺醒的過程，我們所謂生物鐘被打亂，這種亂也可能是按點(diǎn)睡不著，但醒的還特別晚，我發(fā)現(xiàn)好多從事腦力工作者或者年輕人，容易出現(xiàn)這種情況，夜里特別有精神，白天倒沒精神，屬于生物鐘的紊亂。因?yàn)槿说臅円故欠浅７置?，人體的衛(wèi)氣和營(yíng)氣運(yùn)行是按照晝夜的陰陽來進(jìn)行的，白天的氣，要運(yùn)行在你的體外，那屬于衛(wèi)分；晚上的氣運(yùn)行在營(yíng)分，營(yíng)在體內(nèi)，如果這種運(yùn)行紊亂，那生物鐘就被打亂，這時(shí)睡覺也會(huì)出現(xiàn)一些顛倒的情況。第三、是老想睡、嗜睡，嗜睡這種狀態(tài)也算睡眠障礙的一種，往往這種狀態(tài)，除了年紀(jì)特別大的人，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)老打瞌睡的情況，年輕人一定要注意排除疾病，比如有的人代謝減退，比如會(huì)出現(xiàn)甲狀腺功能減退，這種人就會(huì)老想睡覺，低代謝狀態(tài)。當(dāng)然，其他的還有腦部的一些病變，神經(jīng)的一些病變，或有的人全身的病變，有些病變會(huì)導(dǎo)致嗜睡這個(gè)癥狀，一定要排除一些疾病。第四、和睡眠有關(guān)的不正常的現(xiàn)象，比如有人夢(mèng)游，夜里他出去活動(dòng)，還能看見路，但是他又不能跟你溝通，所以叫夢(mèng)游癥；還有的夜里會(huì)磨牙，大腦可能有部分神經(jīng)還在興奮狀態(tài)，咔咔的磨牙；另外，還有的人會(huì)做噩夢(mèng)，他一夜一夜的噩夢(mèng)，這個(gè)怎么解釋？它屬于睡眠過程中的不良表現(xiàn)，也屬于睡眠障礙，因?yàn)樗旧頃?huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，甚至使睡眠成為一種比較可怕的情況。所以按照癥狀，基本是這四方面。
葛辛│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2017/12/05收聽(46674)
睡眠障礙引起的原因包括：1、身體內(nèi)部的疾病，比如：甲狀腺的疾病、血糖異常、血壓異常、骨質(zhì)增生等... 李艷│廣東省中醫(yī)院 2023/08/01播放(60506)
睡眠障礙引起的原因包括：1、身體內(nèi)部的疾病，比如：甲狀腺的疾病、血糖異常、血壓異常、骨質(zhì)增生等...
李艷│廣東省中醫(yī)院
2023/08/01播放(60506)
梨園醫(yī)院 易軍
播放次數(shù)：1.34萬
山東省立醫(yī)院 于兆衍
播放次數(shù)：2.34萬
北京朝陽醫(yī)院 郭兮恒
播放次數(shù)：7.05萬
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 翁深宏
播放次數(shù)：4.85萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006 京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
