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吃燕麥能不能減肥
2023-05-30 09:57:46播放：-
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吃燕麥能不能減肥
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視頻內(nèi)容
適當吃燕麥能起到減肥作用，但如果不加節(jié)制地過量吃燕麥，或者在吃燕麥時往里面加入糖分，就會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險。
因為從營養(yǎng)學(xué)角度而言，燕麥本身的能量并不高。適當吃燕麥不會引起能量超標，有利于維持體內(nèi)的能量負平衡狀態(tài)，使得儲存的脂肪得到動員、分解，起到減肥作用。
同時燕麥中富含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免攝入其他過多的食物，避免