高血壓的飲食注意事項
2023-06-13 10:39:21播放:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
高血壓的飲食注意事項
02:25
視頻內(nèi)容
高血壓的飲食注意事項如下:
1、低鹽飲食:鈉離子攝入是導(dǎo)致高血壓的重要原因,尤其中國北方食鹽攝入量超標(biāo),高血壓發(fā)病率明顯高于南方;
2、避免攝入功能性飲料、刺激性飲料,如濃茶、烈酒、咖啡,會導(dǎo)致血壓增高;
3、合并高血糖、高脂血癥者建議飲食清淡,避免攝入高脂肪、高糖分食物;
4、推薦地中海式飲食,多食用堅果、水果、蔬菜,尤其香蕉等高鉀食物,有