糖尿病應(yīng)該怎么鍛煉
2023-08-04 02:35:40播放:-
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糖尿病應(yīng)該怎么鍛煉
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糖尿病屬于臨床常見疾病,是由于胰腺功能受損,胰島素分泌相對或絕對不足而導(dǎo)致機(jī)體血糖升高的一類疾病。糖尿病患者的日常鍛煉應(yīng)注意適度、循序漸進(jìn),牢記1357四項(xiàng)方針,即可達(dá)到運(yùn)動效果,具體原則如下:
1、每日運(yùn)動1次;
2、每次運(yùn)動在30-60分鐘;
3、每周運(yùn)動5次,堅持運(yùn)動效果較好;
4、運(yùn)動中需達(dá)到有效心率,即170-年齡=有效脈率,避免出現(xiàn)氣喘吁吁、大汗淋漓。
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