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    產(chǎn)后漏尿做什么運(yùn)動(dòng)
    
            
    
                 2023-01-09 21:34播放 : 

                
    
                    
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    產(chǎn)后漏尿的患者，可以采用盆底肌訓(xùn)練來改善盆底肌的張力，最終達(dá)到改善癥狀的目的。盆底肌訓(xùn)練的方法比較簡(jiǎn)單，通過收縮肛門來誘導(dǎo)盆底肌肉的收縮，可以收縮肛門并且維持住大約維持5秒鐘，如果做得比較到位，不僅是肛周的肌肉群，連帶陰道以及大腿內(nèi)側(cè)肌肉群，都會(huì)感到緊張的狀態(tài)。
    大約維持5秒鐘左右，之后放松5秒，再重復(fù)做第二次，這樣以收縮5秒，放松5秒的頻率持續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次做20-30次為一組，一般的患者建議每天鍛煉5-8組，并且需要堅(jiān)持鍛煉，至少鍛煉2-3個(gè)月，就會(huì)見到療效。通過持續(xù)的鍛煉可以增加盆底肌肌肉的張力，從而增加對(duì)尿道的支撐能力，最終達(dá)到改善患者控尿，達(dá)到改善癥狀的目的，這就是盆底肌訓(xùn)練的鍛煉方式。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    運(yùn)動(dòng)漏尿怎么治療
    
    
    "在臨床上，把不受主觀控制的尿液從尿道口流出來的情況統(tǒng)稱為尿失禁。尿失禁可以分為四種類型，分別叫壓力性尿失禁、急迫性尿失禁、充盈性尿失禁和真性尿失禁。運(yùn)動(dòng)漏尿的情況屬于第一種類型，也就是壓力性尿失禁。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腹肌收縮，腹部壓力要增加，有壓力性尿失禁疾病的病人，就會(huì)出現(xiàn)尿液不自主從尿道口流出來的情況。壓力性尿失禁，除了運(yùn)動(dòng)漏尿以外，還可以出現(xiàn)在打噴嚏時(shí)、哈哈大笑、拎著重物走路時(shí)，包括上樓候，都可以出現(xiàn)尿道口漏尿的情況。總而言之，只要是有腹壓增加的情況，都有可能導(dǎo)致漏尿。當(dāng)然漏尿程度也有所不同，有的需要很大腹壓才會(huì)漏尿，有的可能輕輕咳嗽一聲就會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況，嚴(yán)重程度不一樣。漏尿每天出現(xiàn)的頻次也因人而異，嚴(yán)重的病人甚至需要墊尿不濕，嚴(yán)重影響日常生活。壓力性尿失禁的情況，絕大多數(shù)都出現(xiàn)在年輕時(shí)，曾經(jīng)是順產(chǎn)的中老年女性，也就是年輕時(shí)順產(chǎn)，然后女性到中老年時(shí)，出現(xiàn)壓力性尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)更高一點(diǎn)。首先到中老年之后盆腔盆底肌本身力量下降，再加上年輕在生產(chǎn)的時(shí)候?qū)τ谂枥镉幸欢〒p傷，兩點(diǎn)疊加之后就會(huì)造成壓力性尿失禁的情況。對(duì)于輕度尿失禁，建議采取提肛運(yùn)動(dòng)，也就是收縮肛門的練習(xí)方式，只要堅(jiān)持一般效果還不錯(cuò)，也可以用中藥補(bǔ)中益氣的藥物。對(duì)于嚴(yán)重的壓力性尿失禁，建議采取一種比較小的手術(shù)，也就是經(jīng)閉孔、經(jīng)陰道的尿道中段懸吊手術(shù)，每個(gè)醫(yī)院都是在泌尿外科開展該手術(shù)，有需要的患者可以去咨詢。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:54''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    時(shí)京│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
    
        
    2020/05/01收聽(74864)
    
    
    

    




















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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