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彭濤
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃什么水果治便秘

2023-09-05 10:57播放 :

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視頻內(nèi)容

水果有大量的纖維素，纖維素分為可溶纖維和不可溶纖維，可溶纖維就在果肉當(dāng)中就有，像蘋果當(dāng)中就有，對(duì)于大便非常有好處。另外有一些水果相當(dāng)于益生元，吃下以后對(duì)腸道的益生菌有很好的滋養(yǎng)作用，可以促進(jìn)腸道益生菌將大便成分、性狀進(jìn)行改善，也將腸道內(nèi)微環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。具備有這兩種特質(zhì)的水果對(duì)于大便的通暢和松軟具有良好的作用，像香蕉、蘋果。有些人喜歡吃籽比較多的，籽也相當(dāng)于纖維素，但是做腸鏡之前一定注意避免食用籽比較多的水果。

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吃什么水果治便秘最有效

出現(xiàn)便秘的情況之后，可以多吃紅心火龍果、柚子、檸檬、菠蘿、香蕉等水果，有助于排便，因?yàn)檫@些水果含有大量的果膠，可以軟化大便，從而促進(jìn)排便，減少便秘的機(jī)會(huì)。同時(shí)也可以多吃富含膳食纖維的蔬菜，比如竹筍、芹菜、韭菜、豆芽等。多喝水，每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便。養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果是頑固性便秘，患者最好去醫(yī)院消化內(nèi)科進(jìn)一步檢查，明確是功能性便秘還是器質(zhì)性便秘，再進(jìn)一步針對(duì)性的處理。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/04/08收聽(tīng)(18228)

什么水果治便秘最好

富含膳食纖維的水果，如成熟的香蕉、火龍果、獼猴桃、藍(lán)莓、橙子、梨子、杏仁、桃子等，

廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

2023/01/07播放(83652)

治便秘的水果

"治療便秘的水果有芒果，含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、 b1、 b2及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。此外，其所含的豐富的胡蘿卜素可以幫助保護(hù)眼睛?；瘕埞S富的纖維質(zhì)及果膠，有助于保水性，可以消食健胃、潤(rùn)腸通便。另含有維生素A 、C、 b1、 b2及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。奇異果含有的豐富膳食纖維，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解亦可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會(huì)變胖。奇異果還可以改善睡眠，使心情愉快。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

徐春玲│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

2018/09/11收聽(tīng)(53220)

孩子吃什么水果能治便秘

"小孩子由于胃腸道消化功能相對(duì)薄弱，很多因素都能造成孩子一過(guò)性的便秘。可以通過(guò)調(diào)整日常飲食，多吃幫助消化的水果，來(lái)幫助孩子緩解便秘的情況。生活中常見(jiàn)能夠幫助孩子調(diào)節(jié)便秘的水果，一般有香蕉、蘋果、獼猴桃、梨、柚子、草莓等。眾所周知，香蕉能夠促進(jìn)孩子的食欲，幫助消化，從而緩解便秘的情況。蘋果最好每天吃一個(gè)，且是帶皮吃，連續(xù)食用數(shù)日以后，就能夠緩解便秘。草莓含有豐富的維生素，能夠調(diào)理孩子的胃腸道，幫助防止便秘。需要注意的是，如果孩子便秘的情況有加重的趨勢(shì)，還需要盡快的就醫(yī)診察、對(duì)癥治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

王明慧│哈爾濱市傳染病醫(yī)院

2019/03/20收聽(tīng)(75654)

什么水果治便秘

利于便秘的水果如下：

1、香蕉：含有大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性胃腸液分泌，...

李英男│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/10/15播放(54710)

治便秘的水果

治療便秘的水果包括獼猴桃、火龍果、蘋果、香蕉等，均對(duì)緩解便秘有較大幫助。這些水果含有大量水分，...

廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

2023/02/20播放(69968)

什么水果治便秘

"獼猴桃、香蕉、火龍果、蘋果對(duì)便秘都有改善的作用，獼猴桃不僅含有大量的維生素C，并且膳食纖維含量也很豐富，在平時(shí)適當(dāng)吃獼猴桃不僅可以提高身體體質(zhì)，同時(shí)也能刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到緩解便秘的作用。香蕉中的可溶性膳食纖維含量很高，這種物質(zhì)在吸收水分后能夠膨脹，不僅可以讓糞便體積增加，還具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，因此具有改善便秘的作用。火龍果不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量特別高，還具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便的功效，火龍果中的籽不會(huì)被人體吸收，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，因此吃火龍果可以緩解便秘。蘋果是很常見(jiàn)的一種水果，這種水果中的果膠膳食纖維含量很高，在便秘的時(shí)候吃蘋果除了可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以改善便秘的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2020/02/13收聽(tīng)(75322)

什么水果能治便秘

便秘是人群中比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，一般女性較多見(jiàn)，老人比年輕人更多見(jiàn)，可引起非常身體的不適。日常生活中有比較常見(jiàn)的方法去解決便秘問(wèn)題，首先通過(guò)適當(dāng)按摩就是肚臍周邊按摩、飯后適量運(yùn)動(dòng)等等，有些病人就會(huì)得到很好的解決。尤其是老年人多由于胃腸蠕動(dòng)比較慢導(dǎo)致的便秘，用這兩種方法效果非常好。其次有很多的食物可以緩解便秘癥狀，蔬菜里面像紅薯、山藥、南瓜、芹菜、竹筍，這些食物中含有非常豐富的纖維素可以非常好的緩解便秘。有些水果常見(jiàn)的香蕉、雪蓮果和蘋果等等，這些水果中因?yàn)橛袧?rùn)滑的作用，所以有很好的緩解便秘效果。其實(shí)常見(jiàn)的還有中草藥，如常見(jiàn)的蘆薈、大黃、番瀉葉、決明子，還有就是通便茶也可以緩解比較嚴(yán)重的便秘。最后還有通便的藥物，如中藥、甘油或開(kāi)塞露這類西藥都是緩解便秘非常好的方法。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:27''

李渝│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/03/23收聽(tīng)(37518)

治便秘的水果

"便秘多與不良的生活習(xí)慣、不合理的飲食結(jié)構(gòu)以及某些胃腸道疾病，例如炎癥、息肉、腫瘤等因素有關(guān)系。便秘可吃寒性的水果、富含食物纖維的水果，具有潤(rùn)滑通便功效的水果，比如香蕉、蘋果、橙子、葡萄、山楂、火龍果、獼猴桃、柚子、甘蔗、杏、草莓、菠蘿、木瓜、櫻桃、雪蓮果、百香果、山竹、桑葚、番石榴、李子，都是可以的。如果是由某些疾病引起的便秘，還需要藥物治療，可以服用復(fù)方蘆薈膠囊、麻仁軟膠囊、通便靈膠囊、潤(rùn)腸膠囊、四磨湯口服液，也可適量服用番瀉葉、大黃、火麻仁等。日常生活中要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，戒煙、戒酒，避免濫用藥物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

田亞坤│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

2018/09/19收聽(tīng)(60514)

什么水果治便秘最好

能治療便秘的水果，最好的是香蕉，它具有潤(rùn)滑腸道的作用，可以有效的治療便秘。除了香蕉以外，蘋果、梨這些水果對(duì)于治療便秘也有很好的作用。注意不要吃橘子、龍眼、芒果這一類的水果，它們是屬于熱性的，很容易導(dǎo)致便秘加重。除了水果以外，蔬菜也有一些可以治療便秘，比如可以多吃白菜、菠菜、竹筍、生菜，這些蔬菜都富含有粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出，緩解便秘。另外，治療便秘還需要注意改變飲食結(jié)構(gòu)，要多飲水，尤其是要多喝蜂蜜水，還要戒煙戒酒。在生活習(xí)慣上，不要久坐久站，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，參加戶外活動(dòng)，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

馬春花│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/09/24收聽(tīng)(91556)

什么水果治便秘

治療便秘的水果，主要包括：1、香蕉。香蕉具有清熱潤(rùn)腸解毒的功效，可以很好的緩解便秘。2、火龍果?；瘕埞胸S富的纖維以及果膠，還有維生素A、維生素C以及維生素B1和B2，這些元素可以保持水性，增加大便的含水量，同時(shí)還具有很好的潤(rùn)腸通便的作用，所以對(duì)于治療便秘有很好的作用。3、梨。梨具有潤(rùn)肺、退熱、降火、解毒的效果，吃梨以后可以增加腸道的水分含量，也可以刺激腸道治療便秘。4、蘋果。蘋果含有大量的纖維素，可以使大便變軟，又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

馬春花│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/11/10收聽(tīng)(97784)

什么水果治便秘最好

許多水果都能緩解便秘的癥狀，哪個(gè)水果最好，我覺(jué)得主要還是因人而異，常見(jiàn)的水果是香蕉、蘋果、梨、西釉等。這些水果在進(jìn)食以后可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，并且可以刺激腸道分泌水分，很好地緩解便秘。但是進(jìn)食水果的時(shí)間對(duì)緩解便秘也有一定的關(guān)系，比如早上吃水果，更多的是吸收了水果的營(yíng)養(yǎng)，通便的作用并不是非常的明顯。晚上吃水果也就睡前兩小時(shí)進(jìn)食水果，這時(shí)候果蔬纖維不容易被吸收，反而有更好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并且促進(jìn)腸道分泌水分的作用，更好地治療便秘。但是老年人如果晚上進(jìn)食水果，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得上腹部，也就是胃的不舒服。有必要的時(shí)候比如進(jìn)食蘋果，可以把蘋果煮一煮，去除了果酸對(duì)胃的刺激，進(jìn)食果蔬纖維可能對(duì)治療便秘更好，而且還避免了對(duì)胃腸道不當(dāng)?shù)拇碳ぁ?/a>

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2020/05/06收聽(tīng)(44562)

治便秘的水果

便秘是臨床常見(jiàn)的癥狀，一般不是特別嚴(yán)重的便秘或時(shí)間比較短，通過(guò)吃一些水果、蔬菜或飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)...

李伯群│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/09/25播放(53978)

治便秘的水果

"便秘可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的水果來(lái)促進(jìn)糞便的排出，可以加速胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的水果有：1、蘋果，蘋果富含豐富的纖維素，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而加速糞便的排出。2、西紅柿，除了富含豐富的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，番茄含有番茄紅素，有助于消化、利尿和消除胃液中的脂肪。3、香蕉，含有大量的膳食纖維，可以加速胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。4、木瓜，本身含有木瓜復(fù)合酶，此酶可以加速體內(nèi)脂肪的分解，促進(jìn)食物的消化，促進(jìn)糞便的排出。5、葡萄柚，葡萄柚含有豐富的維生素C，可以改善胃腸功能，促進(jìn)脂肪分解，加速食物消化、吸收，促進(jìn)糞便排出。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2020/03/05收聽(tīng)(35434)

什么水果治便秘

"便秘飲食治療中，香蕉和酸奶一起吃，是效果最好的。另外，蜂蜜水、各種水果，每天多喝水，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，對(duì)便秘都有很大幫助。便秘一般是1周排便2-3次，糞便干硬，排便困難。飲食調(diào)理很關(guān)鍵，一定要多吃水果蔬菜。藥物治療，可以用果導(dǎo)片、復(fù)方蘆薈片、麻仁潤(rùn)腸丸、牛黃解毒片、三黃片，甚至可以用開(kāi)塞露，選一種藥物服用即可，吃多了會(huì)拉肚子。一般吃藥加上合理飲食，多喝水，每天適量運(yùn)動(dòng)，不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可逐漸緩解、治愈。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

李娟│延邊大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

2018/06/15收聽(tīng)(85734)

什么水果治便秘最好

什么水果治便秘最好，100個(gè)人中99個(gè)人會(huì)給出答案，吃香蕉。但是其并不是以形補(bǔ)形，其實(shí)熟的香蕉...

孫菁│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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便秘為臨床常見(jiàn)疾病，好發(fā)于中老年人群，主要由結(jié)腸傳輸動(dòng)力變慢引起，表現(xiàn)為大便排出時(shí)間長(zhǎng)，排便困...

張成海│北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院

2023/04/15播放(97122)

便秘吃什么水果

"有許多的朋友提出便秘吃什么水果好，很多人都有這樣的體驗(yàn)，認(rèn)為香蕉通便。香蕉確實(shí)富含纖維素，有大量的果膠、木膠、多糖，所以攝食香蕉對(duì)于排便很有好處。但是任何事情不是絕對(duì)的，如果比較生的香蕉，含有較多的鞣酸，中醫(yī)講其有收斂作用，急性腸炎的病人經(jīng)常吃鞣酸片就是這樣。對(duì)于生香蕉，其食用成熟度是不夠的，吃的量大，可能對(duì)排便并沒(méi)有太大的益處。所以吃香蕉要吃的適量，而且不要吃成熟度不夠的香蕉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

謝鵬雁│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/03/31收聽(tīng)(70928)

便秘吃什么水果好

"便秘是指排便困難、排便費(fèi)力、排便不暢、排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)量比較少。便秘常見(jiàn)于老年人。如果出現(xiàn)了便秘，在飲食上以易消化流質(zhì)飲食為主。不要吃辛辣、刺激或者是油膩的食物，特別是油煎、油炸的食物。在水果方面，香蕉、蘋果以及橘子也很好，都能夠緩解便秘的情況。特別是香蕉，香蕉吃了之后能很好的緩解便秘。橘子、梨也可以吃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

趙維波│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/06/04收聽(tīng)(86790)

便秘吃什么水果最有效

便秘患者可以食用以下水果：

1、香蕉：香蕉富含果膠、纖維素、果糖，可以有效刺激腸蠕...

王曉鋒│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/12/31播放(74020)

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